Fitnes dünyasında tendensiyalar gəlir və gedir. Bir il vibrasiya lövhələri, növbəti il ​​isə geyilə bilən çəkilərdir. Lakin avarçəkmə maşını bir əsrdən artıqdır ki, qayıq evlərində və idman zallarında əsas element olaraq qalır. Niyə? Çünki o işləyir. Bununla belə, avarçəkmənin canlanması təkcə nostalji deyil; müasir sp tərəfindən dəstəklənir

İdman zalına getmək və ya evdə fitnes alətləri almaq üçün internetə baxmaq çox çətin ola bilər. Siz 'Böyük Üç' dilemması ilə qarşılaşırsınız: Qaçış yolu, İdman Velosipedi və Avarçəkmə Maşını. Onların hamısı kalori yandırmağa və ürəyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa söz verir. Bəs onlar bərabər yaradılmışdırmı? Qısa cavab xeyrdir. -də olarkən

Əgər qaçışçısınızsa, baldır dişlərinin ağrısını bilirsiniz. Əgər siz ağır atletsinizsə, gecikmiş əzələ ağrılarının (DOMS) sərtliyini bilirsiniz. Gündən-günə eyni təkrarlanan hərəkəti etmək yaylaya doğru sürətli bir yoldur və ya daha pisi zədədir. Çarpaz Təlimlərə daxil olun.

Siz bazarda ən yaxşı avarçəkmə maşınlarından birinə sərmayə qoymusunuz. Evinizin idman zalında oturur, getməyə hazırdır. Ancaq avadanlıqlara sahib olmaq döyüşün yalnız yarısıdır. Fitnesinizi həqiqətən dəyişdirmək üçün siz ondan necə səmərəli istifadə edəcəyinizi bilməlisiniz. Avarçəkmə çox vaxt 'mükəmməl məşq' adlanır.

Avarçəkmə maşını populyarlıqda böyük bir canlanma yaşadı və bunun yaxşı bir səbəbi var. Bu, bədəninizin əzələ kütləsinin 85%-dən çoxunu cəlb etməklə əsl 'sıfır təsir' məşqini təklif edən bir neçə fitnes avadanlığından biridir. Bununla belə, əgər siz ev idman zalınıza əlavə etmək istəyirsinizsə, sizdə