Dacă ești alergător, cunoști durerea atelelor tibiei. Dacă sunteți un halterofil, cunoașteți rigiditatea durerii musculare cu debut întârziat (DOMS). Efectuarea aceleiași mișcări repetitive zi după zi este o cale rapidă către un platou sau, mai rău, o accidentare. Intră în antrenament încrucișat.

Ați investit într-unul dintre cele mai bune aparate de vâslit de pe piață. Stă în sala de sport de acasă, gata de plecare. Dar a avea echipament este doar jumătate din luptă. Pentru a vă transforma cu adevărat fitness-ul, trebuie să știți cum să o utilizați eficient. Canotajul este adesea numit „exercițiul perfect” din cauza ei

Mașina de vâsle a cunoscut o renaștere masivă a popularității și din motive întemeiate. Este una dintre puținele piese de echipament de fitness care oferă un adevărat antrenament cu „impact zero” în timp ce antrenează peste 85% din masa musculară a corpului tău. Cu toate acestea, dacă vrei să adaugi unul la sala de sport de acasă, ai l

Ați instalat unul dintre cele mai bune aparate de vâslit în sala de sport de acasă. Ți-ai prins picioarele, ai apucat de mâner și... acum ce? Mulți utilizatori cad în capcana 'vâslirii fără minte'—alunecând înainte și înapoi într-un ritm mediu timp de 20 de minute. Deși este mai bine decât să stai pe canapea, nu reușește să se dezlege

Când cumpărați echipamente de fitness, veți întâlni inevitabil o diferență masivă de preț. S-ar putea să vedeți un vâsletor elegant și compact la 400 de dolari și un model robust și rezistent la 1.500 de dolari. Pentru ochiul neantrenat, aceștia îndeplinesc aceeași funcție: trageți de mâner, glisați înapoi și transpirați. Deci, de ce