Soki ozali mopoti mbangu, oyebi mpasi ya ba épingles ya makolo. Soki ozali motomboli kilo, oyebi makasi ya mpasi ya misisa oyo ebandi na retard (DOMS). Kosala mouvement moko ya kozongela mbala na mbala mokolo na mokolo ezali nzela ya mbangu mpo na kokende na plateau —to mabe koleka, kozoka.Kokota Cross-Training.Cross-training esangisi incorporatin

Otie mbongo na moko ya ba Machines ya Rowing ya Meilleur na marché. Ezali kofanda na gym na yo ya ndako, prêt ya kokende. Kasi kozala na bisaleli yango ezali kaka ndambo ya etumba. Mpo na kobongola mpenza kondima na yo, osengeli koyeba ndenge ya kosalela yango malamu.Mbala mingi kopumbwa na masuwa babengaka yango 'exercice ya kokoka' mpo na e na yango

Machine ya kopumbwa esili komonana lisusu mingi na lokumu, mpe ezali na ntina malamu. Ezali moko ya mwa biteni ya bisaleli ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo epesaka ngalasisi ya solo 'impact zéro' ntango ozali kosala koleka 85% ya misisa ya nzoto na yo.Nzokande, soki ozali koluka kobakisa moko na gym na yo ya ndako, ozali na l

Osili kotya moko ya Ba Machines ya Rowing ya malamu koleka na gym na yo ya ndako. Okangaki makolo na yo na kati, osimbaki manzaka, mpe... sikawa nini?Basaleli mingi bakweyaka na motambo ya 'kopumbwa na masuwa kozanga mayele'—bazali kokita mpe kozonga na mbangu ya katikati na boumeli ya miniti 20. Atako oyo ezali malamu koleka kofanda na sofa, elongi te kofungola

Ntango ozali kosomba biloko ya kosala ngalasisi, okokutana mpenza na bokeseni monene ya ntalo. Okoki komona motuka moko ya malamu mpe ya moke na dolare 400 mpe motuka moko ya makasi mpe ya kilo na dolare 1 500. Mpo na liso oyo eteyami te, basalaka mosala moko: obendi mokaba, ozongaka nsima, mpe ozali kosukola. Bongo, mpo na nini ba