אין דער וועלט פון טויגיקייט, טרענדס קומען און גיין. איין יאָר עס ס ווייבריישאַן פּלאַטעס, די ווייַטער עס ס וועראַבאַל ווייץ. אבער די ראָוינג מאַשין איז פארבליבן אַ העפטן אין באָאַטהאָוסעס און גימס פֿאַר איבער אַ יאָרהונדערט. פארוואס? ווייַל עס אַרבעט. אָבער, די ריסערדזשאַנס פון ראָוינג איז ניט נאָר בענקשאַפט; עס איז באַקט דורך מאָדערן ספּ

גיין אין אַ ספּאָרטזאַל אָדער בראַוזינג אָנליין פֿאַר היים טויגיקייט גאַנג קענען זיין אָוווערוועלמינג. איר זענט פייסט מיט אַ 'גרויס דריי' דילעמאַ: די טרעדמיל, די עקסערסייז בייק, און די ראָוינג מאַשין. זיי אַלע צוזאָג צו פאַרברענען קאַלאָריעס און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט. אבער זענען זיי באשאפן גלייַך? דער קורץ ענטפער איז ניט. בשעת בייַ

אויב איר זענט אַ לויפער, איר וויסן די ווייטיק פון שין ספּלינץ. אויב איר זענט אַ וועיגהטליפטער, איר וויסן די סטיפנאַס פון דילייד אָנסעט מוסקל סאָרענעסס (DOMS). טאן די זעלבע ריפּעטיטיוו באַוועגונג טאָג נאָך טאָג איז אַ שנעל שפּור צו אַ פּלאַטאָ-אָדער ערגער, אַ שאָדן. אַרייַן קראָס-טריינינג.

איר האָט ינוועסטאַד אין איינער פון די בעסטער ראָווינג מאשינען אויף דעם מאַרק. עס איז געזעסן אין דיין היים ספּאָרטזאַל, גרייט צו גיין. אבער מיט די ויסריכט איז בלויז האַלב די שלאַכט. צו באמת יבערמאַכן דיין טויגיקייט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו נוצן עס יפעקטיוולי. ראָווינג איז אָפט גערופן די 'גאנץ געניטונג' ווייַל פון זייַן E

די ראָוינג מאַשין האט יקספּיריאַנסט אַ מאַסיוו ריסערדזשאַנס אין פּאָפּולאַריטעט, און פֿאַר גוט סיבה. עס איז איינער פון די ווייניק טויגיקייט ויסריכט וואָס אָפפערס אַן אמת 'נול-פּראַל' ווערקאַוט בשעת ענגיידזשינג איבער 85% פון דיין גוף ס מוסקל מאַסע. אָבער, אויב איר זוכט צו לייגן איין צו דיין היים ספּאָרטזאַל, איר האָבן ל