अगर रउरा धावक हईं त रउरा पिंडली के पट्टी के दर्द जानत बानी. अगर रउआ वेटलिफ्टर बानी त रउआ देरी से शुरू होखे वाला मांसपेशियन में दर्द (DOMS) के कठोरता के बारे में जानत बानी। दिन पर दिन एके दोहरा गति कइल पठार के तेज रास्ता ह-या एकरा से भी बुरा, चोट।क्रॉस-ट्रेनिंग में प्रवेश करीं।क्रॉस-ट्रेनिंग में इंकोर्कोरेटिन शामिल बा

रउरा बाजार में मौजूद बेस्ट रोइंग मशीन में से एगो में निवेश कइले बानी. ई तहरा घर के जिम में बइठल बा, जाए खातिर तइयार बा. बाकिर साज-सज्जा होखल त आधा लड़ाई भर बा. सही मायने में अपना फिटनेस के बदले खातिर, रउआँ के ई जानल जरूरी बा कि एकर प्रभावी तरीका से इस्तेमाल कईसे कइल जाला।रोइंग के अक्सर 'परफेक्ट एक्सरसाइज' कहल जाला काहें से कि एकर ई

रोइंग मशीन के लोकप्रियता में भारी उछाल आइल बा, आ एकर एगो बढ़िया कारण भी बा। इ फिटनेस उपकरण के कुछ टुकड़ा में से एगो ह जवन कि आपके शरीर के 85% से जादा मांसपेशी द्रव्यमान के संलग्न करे के संगे-संगे सही 'जीरो-इम्पैक्ट' वर्कआउट देवेला।हालांकि, जदी आप अपना घर के जिम में एकरा के जोड़ल चाहतानी त आपके लगे एल बा

रउआ अपना घर के जिम में बेस्ट रोइंग मशीन में से एगो मशीन सेट कर लेले बानी। रउआँ आपन गोड़ के पट्टा लगा के, हैंडल पकड़नी, आ... अब का?बहुत सारा यूजर 'माइंडलेस रोइंग' के जाल में फंस जालें—20 मिनट ले मध्यम गति से आगे पीछे फिसलत। जबकि ई सोफा पर बइठला से बेहतर बा, बाकिर ई अनलो करे में असफल हो जाला

फिटनेस उपकरण के खरीदारी करत घरी रउरा के दाम में भारी असमानता के सामना करे के पड़ी. हो सकता कि आपके 400 डॉलर में एगो चिकना, कॉम्पैक्ट रोवर अवुरी 1,500 डॉलर में एगो उबड़-खाबड़, भारी-भरकम मॉडल देखाई दिही।अप्रशिक्षित आंख खाती इ एकही काम करेले: आप हैंडल के खींचतानी, आप पीछे सरकतानी अवुरी पसीना बहता। त, काहे के...