Fitnes dünýäsinde tendensiýalar gelýär we gidýär. Bir ýyl yrgyldy plitalary, indiki ýyl geýip bolýan agramlar. Emma küreklemek maşynlary bir asyrdan gowrak wagt bäri gaýyklarda we sport zallarynda esasy zat bolup galýar. Näme üçin? Sebäbi işleýär. Şeýle-de bolsa, küreklemegiň täzeden başlamagy diňe bir nostalgiýa däl; häzirki zaman sp tarapyndan goldanýar

Sport zalyna gezelenç etmek ýa-da öý fitnes enjamlary üçin onlaýn gezmek gaty kyn bolup biler. 'Uly üç ' dilemma bilen ýüzbe-ýüz bolarsyňyz: Pyýada ýörelgesi, maşk tigirleri we küreklemek maşynlary. Olaryň hemmesi kaloriýany ýakmagy we ýürek saglygyny gowulaşdyrmagy wada berýärler. Equalöne deň ýaradyldymy? Gysga jogap ýok. Bolýarka

Eger ylgaýan bolsaňyz, şin bölekleriniň agyrysyny bilýärsiňiz. Eger agyr atletikaçy bolsaňyz, gijikdirilen myşsa agyrysynyň (DOMS) berkligini bilýärsiňiz. Şol bir gaýtalanýan hereketi gün-günden ýerine ýetirmek platoda çalt ýol, ýa-da has erbet tarapy, şikes. Giriş okuwyna giriň.

Bazardaky iň oňat gaýyk maşynlarynyň birine maýa goýduňyz. Öý sport zalynda, gitmäge taýyn. Emma enjamlara eýe bolmak söweşiň diňe ýarysydyr. Fitnesiňizi hakykatdanam üýtgetmek üçin, ony nädip netijeli ulanmalydygyny bilmelisiňiz. Rowing köplenç e 'sebäpli' iň oňat maşk 'diýilýär.

Tigir sürmek maşyny meşhurlykda we gowy sebäp bilen köpçülikleýin täzeden başlady. Bedeniňiziň myşsa massasynyň 85% -inden gowragyny çekip, hakyky 'nol täsir' türgenleşigini hödürleýän az sanly fitnes enjamlarynyň biridir. Şeýle-de bolsa, öý sport zalyňyza bir zat goşmak isleýän bolsaňyz, l