فٽنيس جي دنيا ۾، رجحان ايندا ۽ وڃو. هڪ سال ان جي وائبريشن پليٽس آهي، ٻئي سال ان کي wearable وزن آهي. پر روئنگ مشين هڪ صدي کان وڌيڪ عرصي تائين بوٿ هائوسز ۽ جمن ۾ بنيادي حيثيت رکي ٿي. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته اهو ڪم ڪري ٿو. تنهن هوندي به، قطار جي ٻيهر جيئرو نه رڳو نوسٽلجيا آهي؛ اهو جديد ايس پي جي مدد سان آهي

جم ۾ گھمڻ يا گھر جي فٽنيس گيئر لاءِ آن لائن برائوزنگ تمام گھڻو ٿي سگھي ٿو. توهان کي هڪ 'بگ ٽي' مشڪوڪ سان منهن ڏيڻو پوي ٿو: ٽريڊمل، ايڪسرسائيز سائيڪل، ۽ روئنگ مشين. اهي سڀ واعدو ڪن ٿا ته اهي ڪيلوريون ساڙڻ ۽ دل جي صحت کي بهتر ڪن ٿا. پر ڇا اهي برابر پيدا ڪيا ويا آهن؟ مختصر جواب نه آهي. جڏهن ته

جيڪڏهن توهان هڪ رنر آهيو، توهان کي خبر آهي ته چمڙي جي ڦڦڙن جو درد. جيڪڏهن توهان وزن کڻندڙ آهيو، توهان کي خبر آهي ته دير جي شروعات عضلات جي درد جي سختي (DOMS). روز روز ساڳيا ورجائڻ واري حرڪت هڪ پليٽ فارم ڏانهن تيز رفتار آهي- يا ان کان به بدتر، هڪ زخم. ڪراس ٽريننگ ۾ داخل ٿيو. ڪراس ٽريننگ ۾ شامل آهي.

توهان مارڪيٽ تي بهترين روئنگ مشينن مان هڪ ۾ سيڙپڪاري ڪئي آهي. اهو توهان جي گهر جي جم ۾ ويٺي آهي، وڃڻ لاء تيار آهي. پر سامان هجڻ صرف اڌ جنگ آهي. پنهنجي فٽنيس کي حقيقت ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ان کي ڪيئن موثر طريقي سان استعمال ڪيو وڃي. روئنگ کي اڪثر 'مڪمل ورزش' سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان جي اي.

روئنگ مشين مقبوليت ۾ وڏي پئماني تي بحالي جو تجربو ڪيو آهي، ۽ سٺو سبب آهي. اهو فٽنيس سامان جي چند ٽڪرن مان هڪ آهي جيڪو توهان جي جسم جي 85 سيڪڙو کان وڌيڪ عضلاتي ڪاميٽي کي مشغول ڪرڻ دوران هڪ حقيقي 'صفر-اثر' ورزش پيش ڪري ٿو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي جم ۾ هڪ شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان وٽ آهي