Í líkamsræktarheiminum koma trends og fara. Eitt árið eru það titringsplötur, það næsta eru það lóðir sem hægt er að bera. En róðrarvélin hefur verið fastur liður í bátaskýlum og líkamsræktarstöðvum í meira en öld. Hvers vegna? Vegna þess að það virkar. Hins vegar er endurvakning róðrar ekki bara nostalgía; það er stutt af nútíma sp

Það getur verið yfirþyrmandi að ganga inn í líkamsræktarstöð eða vafra á netinu eftir líkamsræktarbúnaði heima. Þú stendur frammi fyrir „stóru þremur“ vandamálinu: Hlaupabrettið, æfingahjólið og róðrarvélin. Þau lofa öll að brenna kaloríum og bæta hjartaheilsu. En eru þeir skapaðir jafnir? Stutta svarið er nei. Meðan kl

Ef þú ert hlaupari, þekkir þú sársauka sköflunga. Ef þú ert lyftingamaður þekkir þú stífleika vöðvaeymslna með seinkaðri byrjun (DOMS). Að gera sömu endurteknar hreyfingar dag eftir dag er hröð leið upp á hásléttu—eða það sem verra er, meiðsli. Farðu í krossþjálfun.

Þú hefur fjárfest í einni af bestu róðravélum á markaðnum. Það situr í líkamsræktinni heima hjá þér, tilbúinn til að fara. En að hafa búnaðinn er aðeins hálf baráttan. Til að raunverulega umbreyta líkamsræktinni þarftu að vita hvernig á að nota það á áhrifaríkan hátt. Róður er oft kallaður „fullkomna æfingin“ vegna þess hve

Róðurvélin hefur upplifað gríðarlega endurkomu í vinsældum og ekki að ástæðulausu. Þetta er einn af fáum líkamsræktarbúnaði sem býður upp á sanna „núlláhrif“ æfingu á meðan það tekur yfir 85% af vöðvamassa líkamans. Hins vegar, ef þú ert að leita að því að bæta einum við líkamsræktina heima, hefurðu l