Sa mundo ng fitness, ang mga uso ay dumarating at umalis. Isang taon ito ay mga vibration plate, ang susunod ay naisusuot na mga timbang. Ngunit ang rowing machine ay nanatiling pangunahing sangkap sa mga boathouse at gym sa loob ng mahigit isang siglo. Bakit? Dahil ito ay gumagana. Gayunpaman, ang muling pagkabuhay ng paggaod ay hindi lamang nostalgia; ito ay sinusuportahan ng modernong sp

Ang paglalakad sa isang gym o pag-browse online para sa gamit sa fitness sa bahay ay maaaring maging napakalaki. Nahaharap ka sa isang dilemma na 'Big Three': Ang Treadmill, ang Exercise Bike, at ang Rowing Machine. Nangangako silang lahat na magsusunog ng mga calorie at mapabuti ang kalusugan ng puso. Ngunit pantay ba silang nilikha? Ang maikling sagot ay hindi. Habang nasa

Kung ikaw ay isang runner, alam mo ang sakit ng shin splints. Kung ikaw ay isang weightlifter, alam mo ang higpit ng delayed onset muscle soreness (DOMS). Ang paggawa ng parehong paulit-ulit na paggalaw araw-araw ay isang mabilis na landas patungo sa isang talampas—o mas masahol pa, isang pinsala. Ipasok ang Cross-Training. Ang cross-training ay nagsasangkot ng incorporatin

Namuhunan ka sa isa sa Pinakamahusay na Rowing Machine sa merkado. Nakaupo ito sa iyong home gym, handa nang umalis. Ngunit ang pagkakaroon ng kagamitan ay kalahati lamang ng labanan. Upang tunay na mabago ang iyong fitness, kailangan mong malaman kung paano ito epektibong gamitin. Ang paggaod ay kadalasang tinatawag na 'perpektong ehersisyo' dahil sa e

Ang Rowing Machine ay nakaranas ng napakalaking muling pagsikat sa katanyagan, at sa magandang dahilan. Ito ay isa sa ilang piraso ng fitness equipment na nag-aalok ng tunay na 'zero-impact' na pag-eehersisyo habang nagsasagawa ng higit sa 85% ng mass ng kalamnan ng iyong katawan. Gayunpaman, kung gusto mong magdagdag ng isa sa iyong home gym, mayroon kang l