በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ, አዝማሚያዎች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ. አንድ አመት የንዝረት ሳህኖች ነው, ቀጣዩ ተለባሽ ክብደት ነው. ነገር ግን የቀዘፋው ማሽን በጀልባ ቤቶች እና ጂሞች ውስጥ ከመቶ አመት በላይ ዋና ዋና ነገር ሆኖ ቆይቷል። ለምን፧ ምክንያቱም ይሰራል።ነገር ግን የቀዘፋው እንደገና መነቃቃት ናፍቆት ብቻ አይደለም። በዘመናዊ sp

ለቤት የአካል ብቃት ማርሽ ወደ ጂም መራመድ ወይም በመስመር ላይ ማሰስ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። 'ትልቅ ሶስት' ችግር አጋጥሞዎታል፡ ትሬድሚል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት እና መቅዘፊያ ማሽን። ሁሉም ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የልብ ጤናን ለማሻሻል ቃል ገብተዋል። ግን የተፈጠሩት እኩል ናቸው?አጭሩ መልስ የለም ነው። በ ላይ እያሉ

ሯጭ ከሆንክ የሺን ስፕሊንቶችን ህመም ታውቃለህ. ክብደት አንሺ ከሆኑ፣ የዘገየ የጡንቻ ህመም (DOMS) ግትርነት ያውቃሉ። ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ማድረግ ወደ አምባው ፈጣን መንገድ ነው - ወይም የከፋ ጉዳት ነው ። ተሻጋሪ ስልጠና ግባ ። የመስቀል-ስልጠናን ማካተት ያካትታል

በገበያ ላይ ካሉት ምርጥ የቀዘፋ ማሽኖች በአንዱ ላይ ኢንቨስት አድርገዋል። በቤትዎ ጂም ውስጥ ተቀምጧል፣ ለመሄድ ዝግጁ ነው። ነገር ግን መሳሪያ መኖሩ ከጦርነቱ ግማሽ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በትክክል ለመለወጥ እንዴት በትክክል እንደሚጠቀሙበት ማወቅ ያስፈልግዎታል። መቅዘፊያ ብዙውን ጊዜ “ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ” ተብሎ ይጠራል በ e ምክንያት።

የቀዘፋው ማሽን በታዋቂነት ውስጥ ትልቅ መነቃቃትን አጋጥሞታል ፣ እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት። ከ 85% በላይ የሰውነትዎ ጡንቻን በሚለማመዱበት ጊዜ እውነተኛ 'ዜሮ-ተፅዕኖ ' ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሚሰጡ የአካል ብቃት መሣሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው ። ሆኖም ፣ አንዱን ወደ ቤትዎ ጂም ለመጨመር ከፈለጉ ፣ l አላችሁ።