Ann an saoghal fallaineachd, bidh gluasadan a’ tighinn agus a’ falbh. Aon bhliadhna is e lannan crith a th’ ann, an ath bhliadhna is e cuideaman caitheamh a th’ ann. Ach tha an inneal ràimh air a bhith na phrìomh stàball ann an taighean-bàta agus gyms airson còrr air ceud bliadhna. Carson? A chionn 's gu bheil e ag obair. Ach, chan e dìreach cianalas a th' ann an ath-bheothachadh iomradh; tha e a’ faighinn taic bho sp

Faodaidh coiseachd a-steach don gym no brobhsadh air-loidhne airson gèar fallaineachd dachaigh a bhith uamhasach. Tha dileab “Triùir Mhòir” nad aghaidh: Am Muileann Tread, am Baidhsagal Eacarsaich, agus an Inneal Iomraidh. Ach a bheil iad air an cruthachadh co-ionann? Is e am freagairt ghoirid nach eil. Fhad 's a tha

Ma tha thu nad ruitheadair, tha fios agad air pian splints shin. Ma tha thu nad neach-togail cuideam, tha fios agad air cho duilich ‘s a tha goirt fèithe dàil (DOMS). Tha a bhith a’ dèanamh an aon ghluasad ath-aithris latha às deidh latha na shlighe luath gu àrdchlàr - no nas miosa, leòn.Cuir a-steach tar-thrèanadh.

Tha thu air tasgadh a dhèanamh ann am fear de na h-innealan ràimh as fheàrr air a’ mhargaidh. Tha e na shuidhe anns an talla-spòrs dachaigh agad, deiseil airson a dhol. Ach chan eil ann an uidheamachd ach leth a’ bhlàir. Gus do fhoghlam atharrachadh gu fìrinneach, feumaidh fios a bhith agad mar a chleachdas tu e gu h-èifeachdach. Is e “eacarsaich foirfe” an t-ainm a th’ air iomramh gu tric air sgàth e.

Tha an t-Inneal Iomraidh air eòlas fhaighinn air ath-bheothachadh mòr ann am mòr-chòrdte, agus air adhbhar math. Is e seo aon den bheagan phìosan uidheamachd fallaineachd a tha a’ tabhann fìor eacarsaich “gun bhuaidh” fhad ‘s a tha thu a’ dol an sàs ann an còrr air 85% de mhais fèithe do bhodhaig. Ach, ma tha thu airson fear a chuir ris an talla spòrs dachaigh agad, tha l.