Në botën e fitnesit, tendencat vijnë dhe shkojnë. Një vit janë pllaka dridhjeje, tjetri janë pesha të veshura. Por makina e kanotazhit ka mbetur një element kryesor në varka dhe palestra për më shumë se një shekull. Pse? Sepse funksionon. Megjithatë, ringjallja e vozitjes nuk është thjesht nostalgji; ajo mbështetet nga sp moderne

Ecja në një palestër ose shfletimi në internet për pajisje fitnesi në shtëpi mund të jetë dërrmuese. Ju jeni përballur me një dilemë 'Tre të Mëdha': Rruga rutine, Biçikleta Ushtrimore dhe Makina e Vozitës. Të gjitha ato premtojnë të djegin kalori dhe të përmirësojnë shëndetin e zemrës. Por a janë krijuar të barabartë? Përgjigja e shkurtër është jo. Ndërsa në

Nëse jeni vrapues, e dini dhimbjen e nyjeve të këmbës. Nëse jeni një peshëngritës, ju e dini ngurtësinë e dhimbjes së muskujve me fillim të vonuar (DOMS). Bërja e të njëjtës lëvizje të përsëritur ditë pas dite është një rrugë e shpejtë për në një pllajë - ose më keq, një dëmtim. Hyni në Cross-Training. Trajnimi i ndërthurur përfshin inkorporatin

Ju keni investuar në një nga makinat më të mira të vozitjes në treg. Është ulur në palestrën e shtëpisë tuaj, gati për të shkuar. Por të kesh pajisje është vetëm gjysma e betejës. Për të transformuar me të vërtetë aftësinë tuaj fizike, ju duhet të dini se si ta përdorni atë në mënyrë efektive. Vozitja me vozitje quhet shpesh 'ushtrimi perfekt' për shkak të e.

Makina me rrema ka përjetuar një ringjallje masive në popullaritet, dhe për arsye të mirë. Është një nga pajisjet e pakta të fitnesit që ofron një stërvitje të vërtetë 'me ndikim zero' ndërsa angazhon mbi 85% të masës muskulore të trupit tuaj. Megjithatë, nëse jeni duke kërkuar të shtoni një në palestrën tuaj të shtëpisë, ju keni l