Фитнес дөньясында тенденцияләр килә һәм бара. Бер ел ул тибрәнү тәлинкәләре, икенчесе киеп була торган авырлыклар. Ләкин ишкәк ишү машинасы бер гасырдан артык көймәләрдә һәм спорт залларында төп булып кала. Нигә? Чөнки ул эшли. Шулай да, ишкәк ишү яңадан торгызылу ностальгия түгел; ул заманча sp ярдәмендә

Спорт залына йөрү яки өйдәге фитнес җиһазлары өчен онлайн карау бик авыр булырга мөмкин. Сез 'Зур Өч ' дилемма белән очрашасыз: readәяүле тегермәне, күнегүләр велосипеды һәм ишкәк ишү машинасы. Алар барысы да калорияне яндырырга һәм йөрәк сәламәтлеген яхшыртырга сүз бирәләр. Ләкин алар тигез яратылганмы? Кыска җавап юк. Булган вакытта

Әгәр дә сез йөгерүче булсагыз, шин ярылуының авыртуын беләсез. Әгәр сез авыр атлетикачы булсагыз, сез башланган мускулларның авыртуын беләсез (DOMS). Көннән-көн шул ук кабатлау хәрәкәтен ясау - платога тиз юл, яисә начаррак, җәрәхәт. Кросс-тренингка керегез.

Сез базардагы иң яхшы ишкәк ишү машиналарының берсенә инвестиция салдыгыз. Ул сезнең спорт залында утырырга әзер. Ләкин җиһазларга ия булу - сугышның яртысы гына. Фитнесыгызны чыннан да үзгәртү өчен, сез аны ничек эффектив кулланырга икәнен белергә тиеш. Чәчү еш кына 'камил күнегү' дип атала.

Ишкәк ишү машинасы популярлыкның зур яңарышын кичерде, һәм ни өчен. Бу тәннең мускул массасының 85% тан артыгын җәлеп иткәндә, чын 'нуль-эффект ' күнегүләрен тәкъдим итүче берничә фитнес җиһазының берсе. Шулай да, сез үзегезнең спорт залына өстәргә телисез икән, сездә l бар