W świecie fitness trendy przychodzą i odchodzą. W jednym roku są to płyty wibracyjne, w kolejnym – ciężarki do noszenia. Jednak od ponad wieku wioślarz pozostaje podstawowym wyposażeniem hangarów dla łodzi i sal gimnastycznych. Dlaczego? Ponieważ to działa. Jednak powrót wioślarstwa to nie tylko nostalgia; wspierana jest przez nowoczesną sp

Wizyta na siłowni lub przeglądanie Internetu w poszukiwaniu sprzętu do ćwiczeń w domu może być przytłaczające. Stoisz przed dylematem „Wielkiej Trójki”: bieżnia, rower treningowy i wioślarz. Wszystkie obiecują spalanie kalorii i poprawę zdrowia serca. Ale czy są sobie równi? Krótka odpowiedź brzmi: nie. Będąc o godz

Jeśli jesteś biegaczem, znasz ból związany ze stłuczeniami goleni. Jeśli jesteś ciężarowcem, znasz sztywność związaną z opóźnioną bolesnością mięśni (DOMS). Wykonywanie tego samego, powtarzalnego ruchu dzień po dniu to szybka droga do plateau lub, co gorsza, kontuzji. ​​Rozpocznij trening przekrojowy. Trening przekrojowy wymaga włączenia

Zainwestowałeś w jeden z najlepszych wioślarzy na rynku. Leży w Twojej domowej siłowni i jest gotowy do użycia. Ale posiadanie sprzętu to tylko połowa sukcesu. Aby naprawdę zmienić swoją kondycję, musisz wiedzieć, jak efektywnie z niej korzystać. Wioślarstwo jest często nazywane „ćwiczeniem idealnym” ze względu na jego

Popularność maszyny do wiosłowania przeżyła ogromny wzrost i nie bez powodu. Jest to jeden z niewielu urządzeń fitness, który zapewnia prawdziwy trening „zero wpływu” angażujący ponad 85% masy mięśniowej Twojego ciała. Jeśli jednak chcesz dodać taki sprzęt do swojej domowej siłowni, nie musisz