Addunyaa fiitness keessatti trends dhufaa fi deema. Waggaa tokko vibration plates, itti aanutti ulfaatina uffatamudha. Garuu maashiniin doonii oofuu kun mana bidiruu fi jiim keessatti jaarraa tokkoo oliif nyaata ijoo ta'ee hafeera. Maalif? Sababni isaas ni hojjeta.Haa ta'u malee, deebi'ee ka'uun doonii oofuu nostalgia qofa miti; kan deeggaramee fi ammayyaa sp

Jiim keessa deemuun ykn meeshaalee fiitness manaa toora interneetii irratti daawwachuun baay’ee namatti ulfaachuu danda’a. Rakkoo 'Big Three' si mudateera: Treadmill, Exercise Bike, fi Rowing Machine.Hundi isaanii kaalorii gubuu fi fayyaa onnee fooyyessuuf waadaa seenu. Garuu wal qixa uumamaniiru?Deebiin gabaabaan lakki. Yeroo ta'u

Yoo fiigicha taate dhukkubbii 'shin splints' ni beekta. Yoo nama ulfaatina olkaasu taate, jabina dhukkubbii maashaa harkifate jalqabuu (DOMS) ni beekta. Guyyaa guyyaan sochii irra deddeebi’aa walfakkaatu gochuun daandii saffisaa gara lafa diriiraa tokkootti geessudha-ykn kan caalu, miidhaan.Leenjii Qaxxaamuraa Galmaa.Leenjiin qaxxaamuraa incorporatin of keessaa qaba

Maashiniiwwan Qaxxaamuraa Gaarii gabaa irra jiran keessaa tokko irratti invast gootaniittu. Jiim mana keessanii keessa taa'ee, deemuuf qophaa'eedha. Garuu meeshaa qabaachuun walakkaa lola qofa. Dhugumatti dandeettii qaamaa kee jijjiiruuf, akkaataa bu'a qabeessa ta'een itti fayyadamtu beekuu qabda.Rowing yeroo baayyee 'shaakala mudaa hin qabne' jedhama sababa e

Maashiniin Roowing jaalala guddaa deebi'ee ka'eera, sababa gaariifis. Meeshaalee fiitness muraasa kanneen sochii qaamaa dhugaa 'zero-impact' kan dhiyeessan keessaa tokko yoo ta'u, maashaa qaama keessanii %85 ol bobbaasuun.Haa ta'u malee, yoo mana jireenyaa mana keessanii irratti tokko dabaluu barbaaddan, l qabdu