I saol na folláine, tagann treochtaí agus téann siad. Bliain amháin is plátaí creathadh é, an chéad bhliain eile is meáchain inchaite é. Ach tá an meaisín rámhaíochta ina stáplacha i dtithe báid agus gyms le breis agus céad bliain. Cén fáth? Toisc go n-oibríonn sé. Mar sin féin, ní cumha amháin atá in athbheochan na rámhaíochta; tá sé tacaithe ag sp

Is féidir leis a bheith thar a bheith mór siúl isteach i seomra aclaíochta nó brabhsáil ar líne le haghaidh trealamh aclaíochta baile. Tá tú ag tabhairt aghaidhe ar aincheist 'Trí Mhóra': An Treadmill, an Rothar Aclaíochta, agus an Meaisín Rámhaíochta. Geallann siad go léir calories a dhó agus sláinte croí a fheabhsú. Ach an cruthaítear iad ar comhchéim? Is é an freagra gairid ná uimh. Cé go bhfuil ag

Más rádala tú, tá a fhios agat an pian a bhaineann le splints shin. Más tógálaí meáchain thú, tá a fhios agat cé chomh hard is a bhíonn tinneas matán ag tosú moillithe (DOMS). Is bealach tapa chuig ardchlár é an tairiscint athchleachtach céanna lá i ndiaidh lae a dhéanamh - nó níos measa ná sin, gortú.Cuir isteach Trasoiliúint. Is éard atá i gceist le trasoiliúint

Tá infheistíocht déanta agat i gceann de na Meaisíní Rámhaíochta is Fearr ar an margadh. Tá sé ina suí i do seomra aclaíochta baile, réidh le dul. Ach níl sa trealamh ach leath an chatha. Chun d'aclaíocht a athrú go fírinneach, ní mór duit fios a bheith agat conas é a úsáid go héifeachtach. Is minic a dtugtar 'cleachtadh foirfe' ar rámhaíocht mar gheall ar a e.

Tá borradh mór faoin éileamh atá ar an Meaisín Rámhaíochta, agus ar chúis mhaith. Tá sé ar cheann de roinnt píosaí trealaimh aclaíochta a thairgeann fíor-'tionchar nialasach' workout agus tú ag gabháil os cionn 85% de do chorp mais muscle.