Fitness uka pachanx tendencias ukanakax juti ukat sarawayxi. Mä marax placas de vibración ukanakawa, jutïr marax pesos wearable ukanakawa. Ukampis remar maquinax patak marat jilaw bote utanakansa gimnasionakansa wali wakiskirïski. Kunata? Kunatix irnaqawa.Ukampirus, remar ukan wasitat sartatapax janiw nostalgia ukakikiti; ukax jichha pacha sp

Gimnasio ukar mantañax jan ukax Internetan utan fitness ukan yänakap thaqhañax wali chʼamäspawa. Jumax mä 'Kimsa Jach'a' dilema ukamp uñkatasta: Caminadora, Bicicleta de Ejercicio, ukat Máquina de Remo.Taqinipuniw calorías phichhantañ arsuwayapxi ukat chuyma k'umaräñapataki. Ukampis ¿mä kikpach luratäpkiti?Jichhax janiw sañjamakiti. Kunapachatï at

Jumatix t’ijtirïsta ukhaxa, ch’iqa ch’akhanakan usuchjasiñap yatisktawa. Jumatix levantadores de pesos ukhamästa ukhaxa, musculares delayed onset muscular soreness (DOMS) ukan rigidez ukax yatisktawa. Uka pachpa kuti kuti kuynt’ayaña urut ururux mä meseta ukar puriñkamax mä jank’a thakhiwa —jan ukax juk’amp jan walix mä usuchjawiwa.Enter Cross-Training.Cross-training involvatin incorporatin

Jumax qhathunakanx mä Suma Remo Máquina ukar qullqichxtaxa. Ukax gimnasio utar qunt’atawa, sarañatakix wakicht’atawa. Ukampis uka yänakanïñax chikat chʼaxwäwikiwa. Chiqpachansa fitness ukar mayjt'ayañatakixa, kunjamsa sum apnaqañama uk yatiñaw wakisi.Remar ukax 'ejercicio perfecto' satawa kunatix e

Máquina de Remo ukax wali jach’a uñt’atawa, ukat ukax wali askiwa. Ukax mä qawqha equipos de fitness ukanakat maynïriwa, ukax chiqpach 'cero-impacto' entrenamiento ukaw utji, ukampirus 85% ukjat jilaw cuerpoman muscular masa ukar chikañchasi.Ukampirus, jumatix gimnasio utar mä yapxatañ thaqhasksta ukhax l