നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ജിമ്മിൽ മികച്ച റോയിംഗ് മെഷീനുകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അകത്തി, ഹാൻഡിൽ പിടിച്ചു, പിന്നെ... ഇപ്പോൾ എന്താണ്? പല ഉപയോക്താക്കളും 'ബുദ്ധിരഹിതമായ തുഴച്ചിൽ'-20 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം വേഗതയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതിൻ്റെ കെണിയിൽ വീഴുന്നു. ഇത് സോഫയിൽ ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെങ്കിലും, അത് അഴിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുന്നു

ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനിവാര്യമായും വലിയ വില വ്യത്യാസം നേരിടേണ്ടിവരും. $400 വിലയുള്ള ഒരു സുഗമമായ, ഒതുക്കമുള്ള തുഴച്ചിൽക്കാരനും $1,500-ന് പരുക്കൻ, ഹെവി-ഡ്യൂട്ടി മോഡലും നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത കണ്ണിന്, അവർ ഒരേ ഫംഗ്‌ഷൻ ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങൾ ഹാൻഡിൽ വലിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ പിന്നിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു. അതിനാൽ, എന്തുകൊണ്ട്

നിങ്ങൾ ഗവേഷണം നടത്തി നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിനായി മികച്ച റോയിംഗ് മെഷീനുകളിലൊന്നിൽ നിക്ഷേപിച്ചു. ഇത് മിനുസമാർന്നതായി തോന്നുന്നു, മികച്ചതായി തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ ഒരു വ്യായാമം നൽകുന്നു. എന്നാൽ അത് അങ്ങനെ തന്നെ നിലനിൽക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കും?പല ഉപയോക്താക്കളും ഫർണിച്ചറുകൾ പോലെയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു-അത് സജ്ജീകരിച്ച് മറക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തുഴച്ചിൽക്കാരൻ ഒരു യന്ത്രമാണ്

ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ലോകത്ത്, ട്രെൻഡുകൾ വരുന്നു, പോകുന്നു. എന്നാൽ റോയിംഗ് മെഷീൻ (അല്ലെങ്കിൽ എർഗോമീറ്റർ) കാലത്തിൻ്റെ പരീക്ഷണമായി നിലകൊള്ളുന്നു, എലൈറ്റ് തുഴച്ചിൽക്കാർക്കുള്ള പരിശീലന ടൂളിൽ നിന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഹോം ജിമ്മുകളിലെ പ്രധാന ഉപകരണമായി പരിണമിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ജനപ്രീതി വർദ്ധിക്കുന്നത്? കാരണം അത് കാര്യക്ഷമമാണ്.എങ്ങനെ നിക്ഷേപിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ

ഫുൾ ബോഡി കണ്ടീഷനിംഗിൻ്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, റോയിംഗ് മെഷീനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറച്ച് ഉപകരണങ്ങൾ. ട്രെഡ്‌മില്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്കുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രാഥമികമായി താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, തുഴച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏകദേശം 86% പേശികളെയും, കാലുകൾ, കോർ, പുറം, കൈകൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ബ്രൗസ് ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ