आपने अपने घरेलू जिम में सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनों में से एक स्थापित की है। आपने अपने पैरों को बांध लिया, हैंडल पकड़ लिया, और... अब क्या? कई उपयोगकर्ता 'माइंडलेस रोइंग' के जाल में फंस जाते हैं - 20 मिनट तक मध्यम गति से आगे-पीछे फिसलना। हालाँकि यह सोफे पर बैठने से बेहतर है, लेकिन यह अनलॉक करने में विफल रहता है

फिटनेस उपकरणों की खरीदारी करते समय, आपको अनिवार्य रूप से भारी कीमत असमानता का सामना करना पड़ेगा। आप $400 में एक चिकना, कॉम्पैक्ट रोवर और 1,500 डॉलर में एक मजबूत, हेवी-ड्यूटी मॉडल देख सकते हैं। अप्रशिक्षित आंखों के लिए, वे एक ही कार्य करते हैं: आप हैंडल खींचते हैं, आप पीछे की ओर खिसकते हैं, और आपको पसीना आता है। तो, क्यों

आपने शोध किया है और अपने घरेलू जिम के लिए सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनों में से एक में निवेश किया है। यह चिकना दिखता है, बहुत अच्छा लगता है, और आपको एक अविश्वसनीय कसरत देता है। लेकिन आप यह कैसे सुनिश्चित करते हैं कि यह उसी तरह बना रहे? कई उपयोगकर्ता फिटनेस उपकरणों को फर्नीचर की तरह मानते हैं - इसे सेट करें और भूल जाएं। हालाँकि, एक रोवर एक मेचा है

फिटनेस उपकरणों की भीड़ भरी दुनिया में, रुझान आते-जाते रहते हैं। लेकिन रोइंग मशीन (या एर्गोमीटर) समय की कसौटी पर खरी उतरी है, जो कुलीन नाविकों के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण से लेकर दुनिया भर में घरेलू जिमों में एक प्रमुख उपकरण बन गई है। लोकप्रियता में वृद्धि क्यों? क्योंकि यह कुशल है। जब आप यह तय कर रहे हैं कि निवेश कैसे करना है

जब फुल-बॉडी कंडीशनिंग की बात आती है, तो उपकरण के कुछ टुकड़े रोइंग मशीन की तुलना में होते हैं। ट्रेडमिल या बाइक के विपरीत, जो मुख्य रूप से निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करते हैं, रोइंग आपके शरीर की लगभग 86% मांसपेशियों को शामिल करती है, जिसमें पैर, कोर, पीठ और हाथ शामिल हैं। हालाँकि, यदि आपने भौंहें बनाना शुरू कर दिया है