د اولمپیک ربړ جزوی پلیټونه

د ربړ جزوی پلیټونو په اړه

د ربړ فرکشني پلیټونو ته د مایکرو پلیټونو یا بدلون پلیټونو په نوم هم ویل کیږي. هر پلیټ په وزن کې کوچنی دی، لکه 0.25 kg، 0.5 kg، 0.75 kg، 1 kg یا 2.5 kg. عموما، د اولمپیک مایکرو پلیټونه د 1.25 کیلو ګرام څخه کم وزن د مایکرو بار کولو لپاره خورا مشهور دي.

هر لفټر به په یو مرحله کې یو پلیټ ووهي. مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ ، خپل رژیم یا برنامه بدل کړئ ، تاسو نشئ کولی هغه پخوانی غوره مات کړئ. مګر ایا تاسو د جدي اوږدمهاله ځواک رامینځته کولو راز پوهیږئ؟ ځینې ​​لفټرونه به د هر ډول پیچلي میتودونو په لټه کې وي، پداسې حال کې چې ساده ته سترګې په لار وي. هو، تاسو اړتیا لرئ د کوچني او دوامداره وزن لاسته راوړنې راټول کړئ. دا هغه ځای دی چې د اولمپیک جزوی پلیټونه په لوبې کې راځي. د دوی سره ، تاسو کولی شئ په لفټونو کې کوچني زیاتوالی رامینځته کړئ. د کوچني ځواک لاسته راوړنو ته دوام ورکړئ، حتی ستاسو په فزیکي حد کې.

ځانګړتیاوې

1) ډول: د اولمپیک وزن

2) هر جزوي پلیټ سیټ 100٪ ربړ دی

3) د اولمپیک بارونو کې فټ کړئ

4) په KG او LB کې شتون لري

5) ستاسو د کور جم کې د پام وړ اضافه

ولې فرکشني پلیټونه

د وزن د روزنې له لارې د بدن ځواک زیاتولو کلیدي برخه د پرمختلونکي اوورلوډ مفهوم دی. په لنډه توګه، دا پدې مانا ده چې هر لفټ د تکرار یا وزن په شمیر کې زیاتوالی څرګندوي. دا کړنلاره هر هغه چا ته د لاسرسي وړ ده چې د وړ روزونکي لخوا چمتو شوي د وزن پورته کولو پروسه یې بشپړه کړې یا ترسره کړې.

په بل عبارت، د باربیل وزن په کوچنیو زیاتوالي کې د بدلولو اجازه ورکولو سره، جزوي پلیټ تاسو ته اجازه درکوي هرکله چې تاسو روزنه کوئ دوامداره پرمختګ وکړئ.