ចានប្រភាគកៅស៊ូអូឡាំពិក

អំពីចានប្រភាគកៅស៊ូ

ចានប្រភាគកៅស៊ូក៏សំដៅថាជាចានមីក្រូ ឬចានផ្លាស់ប្តូរ។ ចាននីមួយៗមានទំហំតូចជាងដូចជា 0.25 គីឡូក្រាម 0.5 គីឡូក្រាម 0.75 គីឡូក្រាម 1 គីឡូក្រាមឬ 2.5 គីឡូក្រាម។ ជាទូទៅ បន្ទះមីក្រូអូឡាំពិកមានទម្ងន់ក្រោម 1.25 គីឡូក្រាម គឺជាការពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ការផ្ទុកខ្នាតតូច។

អ្នកលើកនីមួយៗនឹងវាយចានមួយនៅដំណាក់កាលខ្លះ។ មិនថាអ្នកព្យាយាមខ្លាំងប៉ុណ្ណា ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬកម្មវិធីរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចយកឈ្នះបានល្អបំផុតនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​អាថ៌កំបាំង​ក្នុង​ការ​កសាង​កម្លាំង​រយៈពេល​វែង​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ? អ្នកលើកខ្លះនឹងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តស្មុគស្មាញទាំងអស់ ខណៈពេលដែលមើលរំលងអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត។ បាទ/ចាស អ្នកត្រូវប្រមូលផ្តុំការឡើងទម្ងន់តូច និងជាប់លាប់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលចានប្រភាគអូឡាំពិកចូលមកលេង។ ជាមួយពួកគេ អ្នកអាចបង្កើនចំនួនតិចតួចក្នុងការលើក។ បន្តធ្វើឱ្យមានកម្លាំងតិចតួច សូម្បីតែកម្រិតរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដោយ។

លក្ខណៈពិសេស

1) ប្រភេទ: ទម្ងន់អូឡាំពិក

2) ចានប្រភាគនីមួយៗគឺកៅស៊ូ 100%

3) សមនៅលើរបារអូឡាំពិក

4) មាននៅក្នុង KG និង LB

5) ការបន្ថែមដ៏មានតម្លៃទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាចានប្រភាគ

ផ្នែកសំខាន់នៃការបង្កើនកម្លាំងរាងកាយតាមរយៈការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់គឺជាគំនិតនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ សរុបមក នេះមានន័យថា ការលើកនីមួយៗតំណាងឱ្យការកើនឡើងនៃចំនួនពាក្យដដែលៗ ឬទម្ងន់។ នីតិវិធីនេះអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់អ្នកដែលបានបញ្ចប់ ឬអនុវត្តនីតិវិធីលើកទម្ងន់ដែលរៀបចំដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាព។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ barbell បន្តិចម្តងៗ ចានប្រភាគអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនឥតឈប់ឈររាល់ពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់។