ಒಲಿಂಪಿಕ್ ರಬ್ಬರ್ ಫ್ರಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು

ರಬ್ಬರ್ ಫ್ರಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ರಬ್ಬರ್ ಫ್ರಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೋ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚೇಂಜ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ಲೇಟ್ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 0.25 ಕೆಜಿ, 0.5 ಕೆಜಿ, 0.75 ಕೆಜಿ, 1 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ 2.5 ಕೆಜಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, 1.25 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮೈಕ್ರೋಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಮೈಕ್ರೋ ಲೋಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಲಿಫ್ಟರ್ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರಹಸ್ಯ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದವುಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಒಲಂಪಿಕ್ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಲಿಫ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

1) ಪ್ರಕಾರ: ಒಲಿಂಪಿಕ್ ತೂಕಗಳು

2) ಪ್ರತಿ ಭಾಗಶಃ ಪ್ಲೇಟ್ ಸೆಟ್ 100% ರಬ್ಬರ್ ಆಗಿದೆ

3) ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿ

4) ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ

5) ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ

ಏಕೆ ಫ್ರಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು

ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್ಲೋಡ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ ಲಿಫ್ಟ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಷನಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.