ستاسو د ورزش ځای کې د ذخیره کولو ریکونو کارولو غوره ګټې

موږ ټول هلته یو: تاسو د شدید سرک په مینځ کې یاست ، ستاسو د زړه ضربان لوړ دی ، او تاسو د 30lb ډمبیلونو یوه جوړه ترلاسه کولو لپاره ځئ - یوازې د دې لپاره چې ومومئ یو ورک دی ، او بل د وزن پلیټونو لاندې ښخ شوی.

خفه کوونکی؟ هو. خطرناکه؟ بالکل.

پداسې حال کې چې د ذخیره کولو ریکونه ممکن د نوي ټریډمیل یا د درنې دندې اسکواټ ریک په څیر په زړه پوري نه ښکاري ، دا د فعال جیم ملا ده. که تاسو سوداګریز تاسیسات اداره کوئ یا د کور جیمز تنظیمونو لپاره د غوره ذخیره کولو ریکونو څخه یو جوړ کړئ ، تنظیم د موثریت کلیدي ده.

دلته دا دی چې ولې د مناسب ذخیره کولو حلونو ادغام یو له خورا هوښیار پرمختګونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ.

1. د ځای کارولو ماسټر کول: عمودی لاړ شئ

د ذخیره کولو ریک ترټولو سمدستي ګټه ستاسو د پوړ ځای 'ضرب' دی.

په ډیری کور جیمونو او ډیری سوداګریز سټوډیوګانو کې ، د پوړ ځای پریمیم املاکو دی. د ډمبیلونو، کیټل بیلونو، او درملو بالونو پریښودل په ځمکه کې ویشل شوي مربع فوټیج خوري چې د حرکت لپاره کارول کیدی شي.

عمودی ګټه

د ذخیره کولو ریکونه تاسو ته اجازه درکوي چې د کړئ پرځای جوړ بهر .

• ټایر شوي سیسټمونه: د 3-ټایر ډمبیل ریک کولی شي د 5-50lb بشپړ سیټ یوازې د 4 فوټو په 2 فوټ فوټ نښان کې وساتي. د ریک پرته، ورته سیټ به د کوټې ټول کونج ګډوډ کړي.

• دیوال نصب شوي حلونه: په دیوال کې نصب شوي پلیټ ونې یا د باربل ټوپک ریکونو په کارولو سره ، تاسو په بشپړ ډول د یوګا میټونو ، بنچونو یا ډیډ لیفټ پلیټ فارمونو لپاره فرش خالي کوئ.

د ډیزاین لارښوونه: که تاسو د کوچني ګراج جیم سره کار کوئ، د 'ډلې ذخیره کولو' واحدونو په لټه کې شئ چې د بالونو لپاره المارۍ او د پلیټونو لپاره ریلونه په یو عمودي واحد کې یوځای کوي.

2. ستاسو د پانګې ساتنه (او ستاسو ګوتې)

د فټنس تجهیزات ګران دي. د لوړ کیفیت باربل یا د یوریتان ډمبیل سیټ د زرګونو ډالرو ارزښت پانګه ده.

د 'د پوړ ستړیا' مخنیوی

کله چې وزنونه په فرش کې پاتې شي، دوی زیانمنونکي دي.

• د رطوبت زیان: په ګراجونو کې کانکریټي فرشونه اکثرا رطوبت ساتي. په مستقیم ډول په کانکریټ باندې د اوسپنې پلیټونو پریښودل کولی شي زنګ او زنګ ګړندی کړي. یو ریک دوی پورته کوي، د هوا جریان ته اجازه ورکوي.

• د اغیزې زیان: په فرش کې وزنونه لغوه کیږي، له مینځه وړل کیږي، یا نورو تجهیزاتو ته لیږدول کیږي. دا رنګ چپس کوي، کنډک ته زیان رسوي، او ستاسو د جم ښکلا خرابوي.

د محافظتي لاینرونو سره په ریک کې هر توکي ته وقف شوي 'کور' په ورکولو سره، تاسو د پام وړ د خپل ګیر عمر اوږدوئ.

3. د لاسرسي او کاري جریان لوړول

د پاک جم لپاره یو رواني برخه شتون لري: تمرکز.

کله چې ستاسو د ورزش ځای غیر منظم وي، تاسو ذهني انرژي او فزیکي وخت د کلپونو، بډونو، یا ځانګړي وزنونو په لټه کې ضایع کوئ. دا ستاسو 'د جریان حالت' ماتوي او ستاسو د ورزش شدت کموي.

د 'قبضې او تګ' فکتور

• ارګونومیک: د هپ په لوړوالي کې د ریک څخه د 50lb ډمبیل پورته کول د بایو میخانیکي پلوه خوندي دی د ځړولو په پرتله د فرش څخه د ایستلو لپاره. دا ستاسو ټیټ شاته د ریښتیني تمرین لپاره خوندي کوي.

• سرعت: د ډراپ سیټونو یا سرکټ روزنې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سمدلاسه وزنونه بدل کړئ. یو منظم ریک د بې سیمه لیږد لپاره اجازه ورکوي، ستاسو د زړه کچه په هدف زون کې ساتي.

د صنعت بصیرت: د ملي ځواک او کنډیشن ټولنه (NSCA) ټینګار کوي چې د خوندي ځواک او کنډیشن اسانتیا باید د ذخیره کولو ځایونه مشخص کړي ترڅو د سفر خطرونو مخه ونیسي او د لوړ ساعتونو په جریان کې د خوندي ترافیک جریان ته اجازه ورکړي.

4. خوندیتوب لومړی: د مسؤلیت کمول

په سوداګریز ترتیب کې، یو بې لارې ډمبیل یوه قضیه ده چې د پیښیدو په تمه دي. د کور په ترتیب کې، دا یوه ټوټه شوې پښه ده چې د پیښیدو په تمه دي.

د ذخیره کولو ریکونه د پیښو پروړاندې ستاسو د دفاع لومړۍ کرښه ده. د لارو په پاکولو سره، تاسو ډاډه یاست چې تاسو (یا ستاسو غړي) کولی شئ د سټیشنونو تر مینځ په آزاده توګه حرکت وکړئ پرته لدې چې د خنډ کورس ته لاړ شئ.

پایله

د ذخیره کولو ریک یوازې د شیانو ساتلو څخه ډیر څه کوي؛ دا ګډوډي په وضاحت بدلوي.

دا ستاسو ګران تجهیزات ساتي ، ستاسو محدود ځای اعظمي کوي ، او ستاسو ورزش خوندي او موثر ساتي. دا د درنو شیانو څخه ډکې کوټې او د مسلکي درجې روزنې تاسیساتو ترمنځ توپیر دی.

اجازه مه ورکوئ چې ګډوډي ستاسو ورزش وژني. زموږ د دوامدار، د ځای خوندي کولو حلونه په کې وپلټئ د XYS فټنس ذخیره کولو ریکونو کتلاګ او د پاک ، خوندي جم په لور لومړی ګام واخلئ.