Feydeyên Serê yên Bikaranîna Raftên hilanînê li Cihê Xebatê ya We

Em hemî li wir bûne: Hûn di nav çerxek tund de ne, rêjeya dilê we zêde ye, û hûn diçin ku cotek 30 lîreyî dumbbelan bigrin-tenê ji bo ku bibînin yek winda ye, û ya din di bin pileyên giran de tê veşartin.

Frustrating? Erê. Talûkeyî? Bêsînor.

Digel ku Storage Racks dibe ku wekî tîrêjek nû an refikek squat-a giran ne balkêş xuya bikin, ew pişta werzîşek fonksiyonel in. Ku hûn sazgehek bazirganî bi rê ve dibin an jî ji bo sazûmanên Gyms Malê yek ji Hilberên Hilberînê yên çêtirîn ava dikin , rêxistin mifteya karîgeriyê ye.

Li vir ev e ku çima yekkirina çareseriyên hilanînê yên rast yek ji nûvekirinên herî jîr e ku hûn dikarin bikin.

1. Serwerkirina Bikaranîna Cihê: Biçe Vertical

Feydeya herî bilez a refika hilanînê 'pirjimar' cîhê qata we ye.

Li gelek werzîşên malê û studyoyên bazirganî yên qelebalix, cîhê zemînê sîteya rast e. Bihêlin dumbbells, kettlebells, û topên dermanan ên li erdê belav bûne dîmenên çargoşe yên ku dikarin ji bo tevgerê werin bikar anîn dixwe.

Avantaja Vertical

Raksên hilanînê destûrê didin we ku hûn bikin li şûna derxistinê ava .

• Pergalên Tîrêj: Refikek dumbbell a 3-ast dikare bi tevahî 5-50 lb di şopek tenê 4 ling bi 2 ling de bigire. Bê refikê, ew heman set dê quncikek jûreyê tev bişewitîne.

• Çareseriyên Dîwarî: Bi karanîna darên plakê yên li dîwêr an refikên çekan ên barbell bikar tînin, hûn erdê bi tevahî ji bo xalîçeyên yogayê, benç, an platformên mirinê azad dikin.

Serişteya sêwiranê: Heke hûn bi salonek garajê ya piçûk re dixebitin, li yekîneyên 'Storage Mass' bigerin ku di yekîneyek vertîkal de refên topan û rêlên ji bo plakan berhev dikin.

2. Parastina Veberhênana Xwe (û Pêlên Te)

Amûrên fitnessê biha ne. Barbelek kalîteya bilind an komek dumbbelên urethane veberhênanek bi hezaran dolar e.

Pêşîlêgirtina 'westandina qatê'

Dema ku giran li erdê têne hiştin, ew xeternak in.

• Zirara şilbûnê: Zeviyên beton ên di garajan de pir caran şilbûnê digirin. Bihêlin lewheyên hesinî rasterast li ser betonê dikare rizîn û korozyonê zûtir bike. Refikek wan bilind dike, rê dide herikîna hewayê.

• Zerara Bandorê: Giranên li ser erdê têne lêdan, bi ser de dikevin, an jî dikevin nav alavên din. Ev reng dirûxîne, zerarê dide kulmê, û estetîka werzîşa we xera dike.

Bi dayîna her tiştê 'xanî' ya terxankirî li ser refikek bi xêzên parastinê, hûn bi girîngî temenê alavên xwe dirêj dikin.

3. Zêdekirina Gihîştin û Xebatê

Parçeyek psîkolojîk a werzîşek paqij heye: Focus.

Gava ku cîhê weya xebatê bêrêxistin be, hûn enerjiya derûnî û dema laşî li lêgerîna klîb, bend, an giraniyên taybetî winda dikin. Ev 'rewşa herikandinê' ya we dişkîne û tundiya xebata we kêm dike.

Faktora 'Grab-and-Go'.

• Ergonomîk: Hilkişandina dumbbelek 50 lb ji refikek li bilindahiya hipê ji hêla biyomekanîkî ve ewletir e ji hilkişandina wê ji erdê. Ev pişta weya jêrîn ji bo werzîşa rastîn xilas dike.

• Lez: Ji bo komên avêtinê an perwerdehiya dorpêvekirinê, hûn hewce ne ku tavilê giraniyan biguhezînin. Refikek organîze rê dide veguheztinên bêkêmasî, rêjeya dilê we di qada armancê de digire.

Insight Pîşesaziyê: Komeleya Hêz û Rewşa Neteweyî (NSCA) tekez dike ku pêdivî ye ku sazgehek hêz û kedîkirina ewledar xwedan deverên hilanînê be da ku pêşî li xetereyên rêwîtiyê bigire û rê bide herikîna seyrûsefera ewle di demjimêrên pez de.

4. Ewlekariya Yekem: Kêmkirina Berpirsiyariyê

Di mîhengek bazirganî de, dumbbellek bêserûber dozek e ku li bendê ye ku bibe. Di cîhek xanî de, ew tiliyek şikestî ye ku li bendê ye ku bibe.

Raksên hilanînê xeta weya yekem a parastina li dijî qezayan in. Bi paqijkirina rêçikan, hûn pê ewle dibin ku hûn (an endamên we) dikarin bi serbestî di navbera qereqolan de bêyî rêveçûna qursek astengî bigerin.

Xelasî

Refikek hilanînê ji tenê tiştan digire; ew kaosê vediguherîne zelaliyê.

Ew alavên weya biha diparêze, cîhê weya tixûbdar zêde dike, û dersên we ewle û bikêr diparêze. Ew ferqa di navbera jûreyek tijî tiştên giran û sazgehek perwerdehiya pola profesyonel de ye.

Nehêlin tevlihevî karê we bikuje. Li çareseriyên me yên domdar, cîhê-teserûber bigerin Kataloga XYS Fitness Storage Racks û gava yekem berbi salonek paqijtir, ewledar bavêjin.