உங்கள் ஒர்க்அவுட் இடத்தில் சேமிப்பக ரேக்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நன்மைகள்

நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம்: நீங்கள் ஒரு தீவிர சுற்றுக்கு நடுவில் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் நீங்கள் ஒரு ஜோடி 30 எல்பி டம்பல்ஸைப் பிடிக்கச் செல்கிறீர்கள் - ஒன்றைக் காணவில்லை, மற்றொன்று எடை தட்டுகளின் குவியலின் கீழ் புதைக்கப்பட்டுள்ளது.

விரக்தியா? ஆம். ஆபத்தா? முற்றிலும்.

என்றாலும் , அவை ஒரு செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் முதுகெலும்பாக இருக்கின்றன. ஸ்டோரேஜ் ரேக்குகள் ஒரு புதிய டிரெட்மில் அல்லது ஹெவி-டூட்டி ஸ்குவாட் ரேக் போன்ற அற்புதமானதாகத் தெரியவில்லை நீங்கள் ஒரு வணிக வசதியை நிர்வகித்தாலும் அல்லது ஹோம் ஜிம் அமைப்புகளுக்கான சிறந்த ஸ்டோரேஜ் ரேக்குகளில் ஒன்றை உருவாக்கினாலும், செயல்திறனுக்கான திறவுகோல் அமைப்புதான்.

சரியான சேமிப்பக தீர்வுகளை ஒருங்கிணைப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய புத்திசாலித்தனமான மேம்படுத்தல்களில் ஒன்றாகும்.

1. மாஸ்டரிங் ஸ்பேஸ் யூட்டிலைசேஷன்: செங்குத்தாக செல்

சேமிப்பக ரேக்கின் மிக உடனடிப் பலன் உங்கள் தரை இடத்தின் 'பெருக்கல்' ஆகும்.

பல வீட்டு ஜிம்கள் மற்றும் நெரிசலான வணிக ஸ்டுடியோக்களில், தரை இடம் பிரீமியம் ரியல் எஸ்டேட் ஆகும். டம்ப்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் மருந்துப் பந்துகளை தரையில் சிதறி வைப்பது, அசைவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சதுர அடிகளை சாப்பிடுகிறது.

செங்குத்து நன்மை

ஸ்டோரேஜ் ரேக்குகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன உருவாக்க செய்வதற்கு பதிலாக அவுட் அவுட் .

• வரிசைப்படுத்தப்பட்ட அமைப்புகள்: ஒரு 3-அடுக்கு டம்பல் ரேக், 4 அடிக்கு 2 அடி அடித்தடத்தில் ஒரு முழுமையான 5-50lb செட் வைத்திருக்கும். ஒரு ரேக் இல்லாமல், அதே செட் அறையின் முழு மூலையையும் ஒழுங்கீனம் செய்யும்.

• சுவரில் பொருத்தப்பட்ட தீர்வுகள்: சுவரில் பொருத்தப்பட்ட தட்டு மரங்கள் அல்லது பார்பெல் கன் ரேக்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், யோகா பாய்கள், பெஞ்சுகள் அல்லது டெட்லிஃப்ட் தளங்களுக்கு தரையை முழுவதுமாக விடுவிக்கலாம்.

வடிவமைப்பு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு சிறிய கேரேஜ் ஜிம்மில் பணிபுரிகிறீர்கள் என்றால், பந்துகளுக்கான அலமாரிகளையும் தட்டுகளுக்கான தண்டவாளங்களையும் ஒரே செங்குத்து அலகில் இணைக்கும் 'மாஸ் ஸ்டோரேஜ்' யூனிட்களைத் தேடுங்கள்.

2. உங்கள் முதலீட்டைப் பாதுகாத்தல் (மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள்)

உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் விலை அதிகம். உயர்தர பார்பெல் அல்லது யூரேத்தேன் டம்ப்பெல்ஸ் என்பது ஆயிரக்கணக்கான டாலர்கள் மதிப்புள்ள முதலீடு.

'தரை சோர்வு' தடுக்கும்

எடைகள் தரையில் விடப்பட்டால், அவை பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

• ஈரப்பதம் சேதம்: கேரேஜ்களில் உள்ள கான்கிரீட் தளங்கள் பெரும்பாலும் ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கின்றன. இரும்பு தகடுகளை நேரடியாக கான்கிரீட்டில் விடுவது துரு மற்றும் அரிப்பை துரிதப்படுத்தும். ஒரு ரேக் அவற்றை உயர்த்தி, காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கிறது.

• தாக்கம் சேதம்: தரையில் உள்ள எடைகள் உதைக்கப்படும், தடுமாறி, அல்லது பிற உபகரணங்களில் உருட்டப்படும். இது பெயிண்ட்டை சில்லு செய்கிறது, நர்லிங்கை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தின் அழகியலை அழிக்கிறது.

பாதுகாப்பு லைனர்கள் கொண்ட ரேக்கில் ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் பிரத்யேக 'வீடு' கொடுப்பதன் மூலம், உங்கள் கியரின் ஆயுட்காலத்தை கணிசமாக நீட்டிக்கிறீர்கள்.

3. அணுகல் மற்றும் பணிப்பாய்வுகளை மேம்படுத்துதல்

ஒரு சுத்தமான ஜிம்மிற்கு ஒரு உளவியல் கூறு உள்ளது: கவனம்.

உங்கள் வொர்க்அவுட்டானது ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும்போது, ​​கிளிப்புகள், பேண்டுகள் அல்லது குறிப்பிட்ட எடைகளைத் தேடுவதில் மன ஆற்றலையும் உடல் நேரத்தையும் வீணடிக்கிறீர்கள். இது உங்கள் 'ஓட்டம் நிலையை' உடைத்து உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.

'கிராப்-அண்ட்-கோ' காரணி

• பணிச்சூழலியல்: இடுப்பு உயரத்தில் ஒரு ரேக்கில் இருந்து 50lb டம்பல் எடுப்பது, தரையில் இருந்து குனிந்து குனிவதை விட உயிரியக்கவியல் ரீதியாக பாதுகாப்பானது. இது உண்மையான உடற்பயிற்சிக்காக உங்கள் கீழ் முதுகில் சேமிக்கிறது.

• வேகம்: டிராப் செட் அல்லது சர்க்யூட் பயிற்சிக்கு, எடையை உடனடியாக மாற்ற வேண்டும். ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ரேக் தடையற்ற மாற்றங்களை அனுமதிக்கிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பை இலக்கு மண்டலத்தில் வைத்திருக்கிறது.

தொழில் நுண்ணறிவு: தேசிய வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் அசோசியேஷன் (NSCA) ஒரு பாதுகாப்பான வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் வசதி, பயண அபாயங்களைத் தடுக்கவும், பீக் ஹவர்ஸில் பாதுகாப்பான போக்குவரத்து ஓட்டத்தை அனுமதிக்கவும் ஒதுக்கப்பட்ட சேமிப்புப் பகுதிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறது.

4. பாதுகாப்பு முதலில்: பொறுப்பைக் குறைத்தல்

வணிக அமைப்பில், ஒரு தவறான டம்பெல் என்பது நடக்கக் காத்திருக்கும் ஒரு வழக்கு. வீட்டு அமைப்பில், அது நடக்கக் காத்திருக்கிறது.

ஸ்டோரேஜ் ரேக்குகள் விபத்துக்களுக்கு எதிரான உங்கள் முதல் வரிசையாகும். நடைபாதைகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் (அல்லது உங்கள் உறுப்பினர்கள்) நிலையங்களுக்கு இடையில் தடையாக செல்லாமல் சுதந்திரமாக செல்ல முடியும் என்பதை உறுதிசெய்கிறீர்கள்.

முடிவுரை

ஒரு சேமிப்பு ரேக் பொருட்களை வைத்திருப்பதை விட அதிகமாக செய்கிறது; அது குழப்பத்தை தெளிவாக மாற்றுகிறது.

இது உங்கள் விலையுயர்ந்த உபகரணங்களைப் பாதுகாக்கிறது, உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் வைத்திருக்கிறது. கனமான பொருள்கள் நிறைந்த அறைக்கும் தொழில்முறை தர பயிற்சி வசதிக்கும் உள்ள வித்தியாசம் இது.

ஒழுங்கீனம் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அழிக்க விடாதீர்கள். எங்கள் நீடித்த, இடத்தை சேமிக்கும் தீர்வுகளை உலாவுக XYS ஃபிட்னஸ் ஸ்டோரேஜ் ரேக்ஸ் பட்டியல் மற்றும் தூய்மையான, பாதுகாப்பான ஜிம்மை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்.