Mehola ya Godimo ya go Diriša Diraka tša Polokelo Sebakeng sa Gago sa go Itšhidulla

Ka moka ga rena re bile moo: O gare ga tikologo ye e tseneletšego, go betha ga pelo ya gago go godimo, gomme o ya go tšea para ya di-dumbbell tša 30lb—feela go hwetša e tee e timetše, gomme e nngwe e epetšwe ka tlase ga mokgobo wa dipoleiti tša boima.

Go nyamiša? Ee. Kotsi? Ka nnete.

Le ge Di- Storage Rack di ka bonagala di sa kgahliše go swana le treadmill e mpsha goba raka ya go squat yeo e šomago ka thata, ke mokokotlo wa lefelo la go itšhidulla leo le šomago. Go sa šetšwe gore o laola lefelo la kgwebo goba o aga e nngwe ya dipeakanyo tša Best Storage Racks for Home Gyms , mokgatlo ke senotlelo sa bokgoni.

Ke ka lebaka leo go kopanya ditharollo tša polokelo tše di swanetšego e lego ye nngwe ya dikaonafatšo tše bohlale kudu tšeo o ka di dirago.

1. Mastering Sebaka Tšhomišo: Eya Vertical

Mohola wa ka pela kudu wa raka ya polokelo ke 'go atiša' ga sekgoba sa gago sa fase.

Di-gym tše dintši tša ka gae le distudio tša kgwebo tšeo di tletšego batho, sebaka sa fase ke thekišo ya maemo a godimo. Go tlogela di- dumbbell, di- kettlebell le dibolo tša dihlare di phatlaletše fase go ja disekwere-mithara tšeo di bego di ka dirišetšwa go sepela.

Mohola wa go Ema

Diraka tša Polokelo di go dumelela go aga go e na le go tšwa.

• Tiered Systems: A 3-tier dumbbell raka ka tšoara feletseng 5-50lb beha ka maoto a maoto a 4 feela ka maoto a 2. Ka ntle le raka, yona sete yeo e be e tla hlakahlakanya sekhutlong ka moka sa phapoši.

• Ditharollo tše di hlomilwego lebotong: Ka go diriša dihlare tša dipoleiti tšeo di hlomilwego lebotong goba diraka tša dithunya tša barbell, o lokolla lebato ka mo go feletšego bakeng sa mepete ya yoga, dipankeng goba diforamo tša deadlift.

Keletšo ya Moralo: Ge e ba o šoma le lefelo le lenyenyane la go itšhidulla la karatšhe, nyaka diyuniti tša 'Mass Storage' tšeo di kopanyago dishelofo tša dibolo le diporo tša dipoleiti ka yuniting e tee ya go ema thwii.

2. Go Šireletša Peeletšo ya Gago (le Menwana ya Gago ya maoto) .

Didirišwa tša go itšhidulla di a tura. Barbell ya maemo a godimo goba sete ya di-dumbbell tša urethane ke peeletšo ya boleng bja diranta tše dikete.

Go Thibela 'Go lapa ga Lebato'.

Ge dikelo di tlogetšwe fase, di hlaselega gabonolo.

• Tshenyo ya Monola: Mabato a sekontiri ka dikaratšheng gantši a swara monola. Go tlogela dipoleiti tša tšhipi ka go lebanya godimo ga sekontiri go ka akgofiša moruswi le go tšhungwa. Raka e di phagamiša, e dumelela go elela ga moya.

• Tshenyo ya Kgahlamelo: Dikelo tšeo di lego fase di a raga, tša kgopša goba tša kgokološetšwa ka gare ga didirišwa tše dingwe. Se se kgaola pente, se senya knurling gomme se senya bothakga bja lefelo la gago la go itšhidulla.

Ka go fa ntho ye nngwe le ye nngwe 'legae' ye e ineetšego godimo ga raka yeo e nago le di-liners tša tšhireletšo, o oketša kudu bophelo bja gear ya gago.

3. Go godiša Phihlelelo le Tshepetšo ya Mošomo

Go na le karolo ya monagano go lefelo la go itšhidulla leo le hlwekilego: Tsepamiša kgopolo.

Ge lefelo la gago la go itšhidulla le sa rulaganywa, o senya matla a monagano le nako ya mmele o tsoma dikotwana, dihlopha tša mmino goba dikelo tše itšego. Se se thuba 'boemo bja gago bja go ela' gomme se theoša maatla a go itšhidulla ga gago.

Ntlha ya 'Grab-and-Go'.

• Ergonomics: Go topa dumbbell ya 50lb go tšwa rakeng ka bophagamo bja letheka go bolokegile ka biomechanically go feta go hunching godimo go e goga fase. Se se boloka karolo ya gago ya ka tlase ya mokokotlo bakeng sa boitšhidullo bja kgonthe.

• Lebelo: Bakeng sa disete tša go theoga goba tlwaetšo ya tikologo, o swanetše go fetoša boima bja mmele ka pela. Raka e rulagantšwego e dumelela diphetogo tše di se nago mathata, e boloka go betha ga pelo ya gago e le lefelong leo le lebantšwego.

Temogo ya Intasteri: Mokgatlo wa Bosetšhaba wa Matla le Boemo bja Boemo (NSCA) o gatelela gore lefelo leo le bolokegilego la maatla le go lokiša le swanetše go ba le mafelo a polokelo ao a kgethilwego go thibela dikotsi tša leeto le go dumelela go elela ga sephethephethe ka polokego ka dinako tša tlhora.

4. Polokego Pele: Go Fokotša Boikarabelo

Boemong bja kgwebo, dumbbell yeo e arogilego ke molato wo o letetšego go direga. Boemong bja gae, ke monwana wa leoto wo o robegilego wo o emetšego go direga.

Storage Racks ke mola wa gago wa mathomo wa tšhireletšo kgahlanong le dikotsi. Ka go phumola ditsela tša go sepela, o netefatša gore wena (goba maloko a gago) o ka sepela ka bolokologi magareng ga diteišene ntle le go sepela tseleng ya mapheko.

Mafetšo

Raka ya polokelo e dira se se fetago go fo swara dilo; e fetola tlhakatlhakano go ba go hlaka.

E šireletša didirišwa tša gago tše di bitšago tšhelete e ntši, e godiša sekgoba sa gago se se lekanyeditšwego gomme e boloka go itšhidulla ga gago go bolokegile e bile go šoma gabotse. Ke phapano magareng ga phapoši yeo e tletšego ka dilo tše boima le lefelo la tlwaetšo la maemo a profešenale.

O se ke wa dumelela tlhakatlhakano e bolaya go itšhidulla ga gago. Browse rona tšoarellang, sebaka-boloka ditharollo ka XYS Fitness Storage Racks Catalog gomme o tšee kgato ya mathomo ya go ya go lefelo la go itšhidulla leo le hlwekilego, le le bolokegilego.