Awọn anfani ti o ga julọ ti Lilo Awọn agbeko Ibi ipamọ ni aaye adaṣe rẹ

Gbogbo wa ti wa nibẹ: O wa laaarin iyipo ti o lagbara, iwọn ọkan rẹ ti ga, ati pe o lọ mu bata meji ti 30lb dumbbells-nikan lati wa ọkan ti nsọnu, ati ekeji ti sin labẹ opoplopo ti awọn awo iwuwo.

Ibanujẹ? Bẹẹni. Ewu? Nitootọ.

Lakoko ti Awọn agbeko Ibi ipamọ le ma dabi igbadun bi itọsẹ tuntun tabi agbeko squat ti o wuwo, wọn jẹ ẹhin ti ibi-idaraya iṣẹ kan. Boya o n ṣakoso ohun elo iṣowo tabi kikọ ọkan ninu Awọn agbeko Ibi ipamọ ti o dara julọ fun awọn iṣeto Gyms Ile, iṣeto ni bọtini si ṣiṣe.

Eyi ni idi ti iṣakojọpọ awọn solusan ibi ipamọ to dara jẹ ọkan ninu awọn iṣagbega smartest ti o le ṣe.

1. Mastering Space iṣamulo: Lọ inaro

Anfaani lẹsẹkẹsẹ julọ ti agbeko ipamọ ni ' isodipupo ' ti aaye ilẹ-ilẹ rẹ.

Ni ọpọlọpọ awọn gyms ile ati awọn ile-iṣere iṣowo ti o kunju, aaye ilẹ jẹ ohun-ini gidi Ere. Nlọ kuro ni dumbbells, kettlebells, ati awọn boolu oogun ti o tuka lori ilẹ jẹ awọn aworan onigun mẹrin ti o le ṣee lo fun gbigbe.

Anfani Inaro

Awọn agbeko ipamọ gba ọ laaye lati kọ soke kuku ju jade.

• Awọn ọna Tiered: Agbeko dumbbell 3-ipele le di pipe 5-50lb ti a ṣeto sinu ifẹsẹtẹ ti o kan ẹsẹ 4 nipasẹ ẹsẹ meji. Laisi agbeko kan, ṣeto kanna yoo ṣoki gbogbo igun yara naa.

• Awọn Solusan Ti Odi-Odi: Nipa lilo awọn igi awo ti a fi sori ogiri tabi awọn agbeko ibon barbell, o gba ilẹ silẹ patapata fun awọn maati yoga, awọn ijoko, tabi awọn iru ẹrọ ti o ku.

Imọran Apẹrẹ: Ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu ibi-idaraya gareji kekere kan, wa awọn ẹya ' Ibi ipamọ pupọ ' ti o ṣajọpọ awọn selifu fun awọn bọọlu ati awọn afowodimu fun awọn awo ni ẹyọ inaro kan.

2. Idabobo idoko-owo rẹ (ati Awọn ika ẹsẹ Rẹ)

Awọn ohun elo amọdaju jẹ gbowolori. Pẹpẹ igi ti o ni agbara giga tabi ṣeto awọn dumbbells urethane jẹ idoko-owo ti o tọ ẹgbẹẹgbẹrun dọla.

Idilọwọ 'Irẹwẹsi ilẹ'

Nigbati awọn iwuwo ba fi silẹ lori ilẹ, wọn jẹ ipalara.

• Bibajẹ Ọrinrin: Awọn ilẹ ipakà ni awọn gareji nigbagbogbo mu ọrinrin mu. Nlọ awọn apẹrẹ irin taara sori kọnja le mu ipata ati ipata pọ si. Agbeko kan gbe wọn ga, ti n gba afẹfẹ laaye.

• Bibajẹ Ipa: Awọn iwuwo lori ilẹ ni a tapa, ṣubu, tabi yiyi sinu awọn ohun elo miiran. Yi awọn eerun igi kun, ba knurling jẹ, o si ba ẹwa ti ile-idaraya rẹ jẹ.

Nipa fifun gbogbo ohun kan ni iyasọtọ 'ile' lori agbeko kan pẹlu awọn laini aabo, o fa gigun igbesi aye ohun elo rẹ ni pataki.

3. Imudara Wiwọle ati Sisẹ-iṣẹ

Nibẹ ni a àkóbá paati si a mọ idaraya : Idojukọ.

Nigbati aaye adaṣe rẹ ba jẹ idawọle, o padanu agbara ọpọlọ ati akoko ti ara ni wiwa awọn agekuru, awọn ẹgbẹ, tabi awọn iwuwo pato. Eyi ba ' ipo sisan rẹ ' jẹ ki o si dinku kikankikan ti adaṣe rẹ.

Awọn ifosiwewe 'Gba-ati-lọ' naa

• Ergonomics: Gbigbe 50lb dumbbell lati agbeko kan ni giga ibadi jẹ ailewu biomechanically ju lilọ kiri lati fa kuro ni ilẹ. Eyi fi ẹhin isalẹ rẹ pamọ fun idaraya gangan.

• Iyara: Fun awọn eto sisọ silẹ tabi ikẹkọ iyika, o nilo lati yi awọn iwuwo pada lesekese. Agbeko ti a ṣeto ngbanilaaye fun awọn iyipada lainidi, titọju oṣuwọn ọkan rẹ ni agbegbe ibi-afẹde.

Imọye Ile-iṣẹ: Agbara ti Orilẹ-ede ati Imudara Imudara (NSCA) n tẹnuba pe agbara ailewu ati ohun elo imudara gbọdọ ni awọn agbegbe ibi ipamọ ti a yan lati ṣe idiwọ awọn eewu irin-ajo ati gba laaye fun ṣiṣan ijabọ ailewu lakoko awọn wakati giga.

4. Aabo Ni akọkọ: Idinku Layabiliti

Ni eto iṣowo, dumbbell ti o ṣina jẹ ẹjọ ti nduro lati ṣẹlẹ. Ni eto ile, o jẹ atampako fifọ nduro lati ṣẹlẹ.

Awọn agbeko ipamọ jẹ laini aabo akọkọ rẹ lodi si awọn ijamba. Nipa piparẹ awọn opopona, o rii daju pe iwọ (tabi awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ) le lọ larọwọto laarin awọn ibudo laisi lilọ kiri ni ipa ọna idiwọ kan.

Ipari

Agbeko ipamọ ṣe diẹ sii ju o kan mu awọn nkan; o yipada Idarudapọ sinu wípé.

O ṣe aabo awọn ohun elo gbowolori rẹ, mu aaye to lopin rẹ pọ si, ati pe o jẹ ki awọn adaṣe rẹ jẹ ailewu ati lilo daradara. O jẹ iyatọ laarin yara ti o kun fun awọn nkan wuwo ati ile-iṣẹ ikẹkọ alamọdaju.

Maṣe jẹ ki clutter pa adaṣe rẹ. Ṣawakiri wa ti o tọ, awọn ojutu fifipamọ aaye ninu Katalogi Ibi ipamọ Amọdaju XYS ki o ṣe igbesẹ akọkọ si mimọ, ibi-idaraya ailewu.