Awọn anfani ti o ga julọ ti Lilo Awọn agbeko Ibi ipamọ ni aaye adaṣe rẹ

Gbogbo wa ti wa nibẹ: O wa laaarin iyipo ti o lagbara, iwọn ọkan rẹ ti ga, ati pe o lọ mu bata ti 30lb dumbbells-nikan lati wa ọkan ti nsọnu, ati pe a sin ekeji labẹ opoplopo ti awọn awo iwuwo.

Ibanujẹ? Bẹẹni. Ewu? Nitootọ.

Lakoko ti Awọn agbeko Ibi ipamọ le ma dabi igbadun bi itọsẹ tuntun tabi agbeko squat ti o wuwo, wọn jẹ ẹhin ti ibi-idaraya iṣẹ kan. Boya o n ṣakoso ohun elo iṣowo tabi kikọ ọkan ninu Awọn agbeko Ibi ipamọ ti o dara julọ fun awọn iṣeto Gyms Ile, iṣeto ni bọtini si ṣiṣe.

Eyi ni idi ti iṣakojọpọ awọn solusan ibi ipamọ to dara jẹ ọkan ninu awọn iṣagbega smartest ti o le ṣe.

1. Mastering Space iṣamulo: Lọ inaro

Anfaani lẹsẹkẹsẹ julọ ti agbeko ipamọ ni ' isodipupo ' ti aaye ilẹ-ilẹ rẹ.

Ni ọpọlọpọ awọn gyms ile ati awọn ile-iṣere iṣowo ti o kunju, aaye ilẹ jẹ ohun-ini gidi Ere. Nlọ kuro ni dumbbells, kettlebells, ati awọn boolu oogun ti o tuka lori ilẹ jẹ awọn aworan onigun mẹrin ti o le ṣee lo fun gbigbe.

Anfani Inaro

Awọn agbeko ipamọ gba ọ laaye lati kọ soke kuku ju jade.

• Awọn ọna Tiered: Agbeko dumbbell 3-ipele le di pipe 5-50lb ti a ṣeto sinu ifẹsẹtẹ ti o kan ẹsẹ 4 nipasẹ ẹsẹ meji. Laisi agbeko kan, ṣeto kanna yoo ṣoki gbogbo igun yara naa.

• Awọn Solusan Ti Odi-Odi: Nipa lilo awọn igi awo ti a gbe sori ogiri tabi awọn agbeko ibon barbell, o tu ilẹ silẹ patapata fun awọn maati yoga, awọn ijoko, tabi awọn iru ẹrọ ti o ku.

Imọran Apẹrẹ: Ti o ba n ṣiṣẹ pẹlu ibi-idaraya gareji kekere kan, wa awọn ẹya ' Ibi ipamọ pupọ ' ti o ṣajọpọ awọn selifu fun awọn bọọlu ati awọn afowodimu fun awọn awo ni ẹyọ inaro kan.

2. Idabobo idoko-owo rẹ (ati Awọn ika ẹsẹ Rẹ)

Awọn ohun elo amọdaju jẹ gbowolori. Pẹpẹ igi ti o ni agbara giga tabi ṣeto awọn dumbbells urethane jẹ idoko-owo ti o tọ ẹgbẹẹgbẹrun dọla.

Idilọwọ 'Irẹwẹsi ilẹ'

Nigbati awọn iwuwo ba fi silẹ lori ilẹ, wọn jẹ ipalara.

• Bibajẹ Ọrinrin: Awọn ilẹ ipakà ni awọn gareji nigbagbogbo mu ọrinrin mu. Nlọ awọn apẹrẹ irin taara sori kọnja le mu ipata ati ipata pọ si. Agbeko kan gbe wọn ga, ti n gba afẹfẹ laaye.

• Bibajẹ Ipa: Awọn iwuwo lori ilẹ ni a tapa, ṣubu, tabi yiyi sinu awọn ohun elo miiran. Yi awọn eerun igi kun, ba knurling jẹ, o si ba ẹwa ti ile-idaraya rẹ jẹ.

Nipa fifun gbogbo ohun kan ni iyasọtọ 'ile' lori agbeko kan pẹlu awọn laini aabo, o fa gigun igbesi aye ohun elo rẹ ni pataki.

3. Imudara Wiwọle ati Sisẹ-iṣẹ

Nibẹ ni a àkóbá paati si a mọ idaraya : Idojukọ.

Nigbati aaye adaṣe rẹ ba jẹ idawọle, o padanu agbara ọpọlọ ati akoko ti ara ni wiwa awọn agekuru, awọn ẹgbẹ, tabi awọn iwuwo pato. Eyi ba ' ipo sisan rẹ ' jẹ ki o si dinku kikankikan ti adaṣe rẹ.

Awọn ifosiwewe 'Gba-ati-lọ' naa

• Ergonomics: Gbigbe dumbbell 50lb lati agbeko kan ni giga ibadi jẹ ailewu biomechanical ju lilọ kiri lati fa kuro ni ilẹ. Eyi fi ẹhin isalẹ rẹ pamọ fun idaraya gangan.

• Iyara: Fun awọn eto sisọ silẹ tabi ikẹkọ iyika, o nilo lati yi awọn iwuwo pada lesekese. Agbeko ti a ṣeto ngbanilaaye fun awọn iyipada lainidi, titọju oṣuwọn ọkan rẹ ni agbegbe ibi-afẹde.

Imọye Ile-iṣẹ: Agbara ti Orilẹ-ede ati Imudara Imudara (NSCA) n tẹnuba pe agbara ailewu ati ohun elo imudara gbọdọ ni awọn agbegbe ibi ipamọ ti a yan lati ṣe idiwọ awọn eewu irin-ajo ati gba laaye fun ṣiṣan ijabọ ailewu lakoko awọn wakati giga.

4. Aabo Ni akọkọ: Idinku Layabiliti

Ni eto iṣowo, dumbbell ti o ṣina jẹ ẹjọ ti nduro lati ṣẹlẹ. Ni eto ile, o jẹ atampako fifọ nduro lati ṣẹlẹ.

Awọn agbeko ipamọ jẹ laini aabo akọkọ rẹ lodi si awọn ijamba. Nipa piparẹ awọn opopona, o rii daju pe iwọ (tabi awọn ọmọ ẹgbẹ rẹ) le lọ larọwọto laarin awọn ibudo laisi lilọ kiri ni ipa ọna idiwọ kan.

Ipari

Agbeko ipamọ ṣe diẹ sii ju o kan mu awọn nkan; o yipada Idarudapọ sinu wípé.

O ṣe aabo awọn ohun elo gbowolori rẹ, mu aaye to lopin rẹ pọ si, ati pe o jẹ ki awọn adaṣe rẹ jẹ ailewu ati lilo daradara. O jẹ iyatọ laarin yara ti o kun fun awọn nkan wuwo ati ile-iṣẹ ikẹkọ alamọdaju.

Maṣe jẹ ki clutter pa adaṣe rẹ. Ṣawakiri wa ti o tọ, awọn ojutu fifipamọ aaye ninu Katalogi Ibi ipamọ Amọdaju XYS ki o ṣe igbesẹ akọkọ si mimọ, ibi-idaraya ailewu.