Tombontsoa ambony indrindra amin'ny fampiasana trano fitehirizana ao amin'ny toeram-piasanao

Efa teo daholo izahay rehetra: Eo afovoan'ny fizaran-tany mahery vaika ianao, miakatra ny fitepon'ny fonao, ary mandeha maka dumbbells milanja 30 kilao roa ianao — vao mahita ny iray tsy hita, ary ny iray kosa milevina ao ambanin'ny takelaka misy lanja.

Mahasosotra? Eny. Mampidi-doza? tanteraka.

Raha toa ka Storage Racks , dia izy ireo no fototry ny gym miasa. toa tsy mampientam-po toy ny treadmill vaovao na squat squat mavesatra ny Na mitantana trano ara-barotra ianao na manangana iray amin'ireo trano fitehirizana tsara indrindra ho an'ny trano fanaovana gym, ny fandaminana no fanalahidin'ny fahombiazana.

Ity no antony mahatonga ny fampidirana vahaolana fitahirizana mety ho iray amin'ireo fanavaozana marani-tsaina indrindra azonao atao.

1. Fifehezana ny fampiasana habakabaka: Mandehana mitsangana

Ny tombony azo avy hatrany amin'ny vata fitahirizana dia ny 'fampitomboana' ny habaka misy anao.

Any amin'ny toeram-panatanjahantena an-trano maro sy studio ara-barotra feno olona, ​​ny habaka amin'ny gorodona dia trano avo lenta. Ny famelana ny dumbbells, ny kettlebells, ary ny baolina fanafody miparitaka amin'ny tany dia mihinana sombin-tany azo ampiasaina amin'ny hetsika.

Ny tombony mitsangana

Storage Racks mamela anao hanorina fa tsy hivoaka.

• Rafitra misy ambaratonga: Ny fitoeran'ny dumbbell misy ambaratonga 3 dia afaka mitazona kitapo feno 5-50lb amin'ny dian-tongotra 4 metatra amin'ny 2 metatra. Raha tsy misy fijanonana dia hanakorontana ny zorony iray manontolo amin'ny efitrano io andiany io.

• Vahaolana amin'ny rindrina: Amin'ny alàlan'ny fampiasana hazo fisaka mipetaka amin'ny rindrina na tranom-basy barbell, dia manafaka tanteraka ny tany ho an'ny yoga mats, dabilio, na sehatra deadlift ianao.

Soso-kevitra amin'ny famolavolana: Raha miara-miasa amin'ny toeram-panatanjahantena kely misy garazy ianao, dia tadiavo ny singa 'Mass Storage' izay manambatra ny talantalana ho an'ny baolina sy ny lalamby ho an'ny takelaka ao anaty vondrona mitsangana tokana.

2. Miaro ny fampiasam-bola (sy ny rantsan-tongotrao)

Lafo ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena. Fampiasam-bola mitentina an'arivony dolara ny barbell avo lenta na andiana urethane dumbbells.

Misoroka ny 'Fatigue gorodona'

Rehefa tavela eo amin'ny tany ny lanja dia marefo izy ireo.

• Fahasimban'ny hamandoana: Ny gorodona beton ao amin'ny garazy dia mitazona hamandoana matetika. Mety hanafaingana ny harafesina sy ny harafesina ny famelana ireo takelaka vy mivantana eo amin’ny simenitra. Ny rack dia manandratra azy ireo, mamela ny rivotra.

• Fahasimban'ny fiatraikany: Voadaka, tafintohina, na mihodinkodina amin'ny fitaovana hafa ny vesatra amin'ny tany. Manimba ny loko izany, manimba ny knurling ary manimba ny hatsaran'ny gym.

Amin'ny fanomezanao ny entana tsirairay 'trano' natokana ho an'ny fitoeran'entana misy tsipika fiarovana, dia manitatra be ny androm-piainan'ny fitaovanao ianao.

3. Fanatsarana ny fahafahana miditra sy ny fizotran'ny asa

Misy singa ara-tsaina ao amin'ny gym madio: Focus.

Rehefa tsy voalamina ny toeram-piasanao dia mandany hery ara-tsaina sy fotoana ara-batana ianao amin'ny fitadiavana clips, bandy na lanja manokana. Manimba ny 'eto de flow' anao izany ary mampihena ny hamafin'ny fanazaran-tenanao.

Ny anton'ny 'Grab-and-Go'.

• Ergonomika: Ny maka dumbbell 50lb avy amin'ny fitoeran'entana amin'ny haavon'ny andilana dia azo antoka kokoa amin'ny lafiny biomekanika noho ny miondrika misintona azy hiala amin'ny tany. Izany dia mamonjy ny lamosinao ambany ho an'ny fanatanjahan-tena tena izy.

• Haingam-pandeha: Ho an'ny setroka mitete na fanofanana faritra, mila manova lanja avy hatrany ianao. Ny fitehirizana voalamina dia mamela ny fifindrana mirindra, mitazona ny fitepon'ny fonao ao amin'ny faritra kendrena.

Industry Insight: Ny National Strength and Conditioning Association (NSCA) dia manantitrantitra fa tsy maintsy manana toerana fitehirizana ny tanjaka azo antoka sy ny fanamafisana mba hisorohana ny loza amin'ny dia sy hamela ny fifamoivoizana azo antoka mandritra ny ora be.

4. Fiarovana Voalohany: Mampihena ny andraikitra

Amin'ny sehatra ara-barotra, ny dumbbell mania dia fitoriana miandry ny hitranga. Ao amin'ny trano fonenana dia tapaka tongotra miandry ny hitranga.

Storage Racks no fiarovana voalohany anao amin'ny loza. Amin'ny alàlan'ny fanadiovana ny lalan-dàlana dia azonao antoka fa afaka mivezivezy malalaka eo anelanelan'ny fiantsonana ianao (na ny mpikambananao) nefa tsy mandeha amin'ny lalan'ny sakana.

Famaranana

Ny vata fitahirizana dia manao mihoatra noho ny fitazonana zavatra fotsiny; manova ny korontana ho mazava.

Miaro ny fitaovanao lafo vidy izy io, mampitombo ny toeranao voafetra ary mitazona ny fiasanao ho azo antoka sy mahomby. Izany no maha samy hafa ny efitrano feno zavatra mavesatra sy ny toeram-piofanana matihanina.

Aza avela hamono ny fanazaran-tena ny fikorontanana. Tsidiho ny vahaolanay maharitra sy mitsitsy toerana ao amin'ny XYS Fitness Storage Racks Catalog ary ataovy ny dingana voalohany mankany amin'ny gym madio kokoa sy azo antoka kokoa.