Helstu kostir þess að nota geymslugrind í æfingarýminu þínu

Við höfum öll verið þarna: Þú ert í miðri ákafa hringrás, hjartsláttartíðni þinn hefur hækkað og þú ferð að grípa par af 30 punda lóðum - aðeins til að finna eina vantar og hina er grafin undir haug af þyngdarplötum.

Svekkjandi? Já. Hættulegt? Algjörlega.

Þó að geymslugrind virðist kannski ekki eins spennandi og nýtt hlaupabretti eða þungur digur rekki, þá eru þær burðarásin í hagnýtri líkamsræktarstöð. Hvort sem þú ert að stjórna verslunaraðstöðu eða byggja eina af bestu geymslugrindunum fyrir líkamsræktarstöðvar heima , er skipulag lykillinn að skilvirkni.

Hér er ástæðan fyrir því að samþætting viðeigandi geymslulausna er ein snjöllasta uppfærsla sem þú getur gert.

1. Að ná tökum á plássnotkun: Farðu lóðrétt

Nærtækasti ávinningurinn af geymslurekki er „földun“ á gólfplássi þínu.

Í mörgum líkamsræktarstöðvum og fjölmennum atvinnustofum er gólfpláss hágæða fasteignir. Að skilja lóðir, ketilbjöllur og lyfjabolta eftir á víð og dreif á jörðinni éta upp fermetra sem hægt væri að nota til hreyfingar.

Lóðrétti kosturinn

Geymslurekkar gera þér kleift að byggja upp frekar en út.

• Tiered Systems: Þriggja hæða handlóðarekki getur tekið heilt 5-50lb sett í fótspori sem er aðeins 4 fet á 2 fet. Án rekki myndi sama settið troða upp heilu horni herbergisins.

• Veggfestar lausnir: Með því að nota veggfestuð plötutré eða byssurekki, losar þú gólfið algjörlega fyrir jógamottur, bekki eða jafnstöðulyftu.

Hönnunarábending: Ef þú ert að vinna með lítið bílskúrs líkamsræktarstöð skaltu leita að 'Mass Storage' einingum sem sameina hillur fyrir kúlur og teina fyrir plötur í einni lóðréttri einingu.

2. Verndaðu fjárfestinguna þína (og tærnar þínar)

Líkamsræktartæki eru dýr. Hágæða útigrill eða sett af urethan lóðum er fjárfesting sem virði þúsundir dollara.

Koma í veg fyrir 'gólfþreju'

Þegar lóð eru skilin eftir á gólfinu eru þau viðkvæm.

• Rakaskemmdir: Steypt gólf í bílskúrum halda oft raka. Að skilja járnplötur eftir beint á steypu getur flýtt fyrir ryði og tæringu. Rekki lyftir þeim upp og leyfir loftflæði.

• Höggskemmdir: Lóðum á gólfinu verður sparkað, hrasað eða velt inn í annan búnað. Þetta flísar málninguna, skemmir hnúðuna og eyðileggur fagurfræði líkamsræktarstöðvarinnar.

Með því að gefa hverjum hlut sérstakt 'heimili' á rekki með hlífðarfóðrum lengirðu endingartíma búnaðarins umtalsvert.

3. Auka aðgengi og vinnuflæði

Það er sálfræðilegur þáttur í hreinni líkamsræktarstöð: Fókus.

Þegar líkamsþjálfunarrýmið þitt er óskipulagt eyðirðu andlegri orku og líkamlegum tíma í að leita að klemmum, böndum eða sérstökum lóðum. Þetta brýtur „flæðisástand“ þitt og dregur úr styrkleika æfingarinnar.

The 'Grípa-og-fara' þáttur

• Vinnuvistfræði: Að taka upp 50lb handlóð úr rekki í mjaðmahæð er líffræðilega öruggara en að lúta í lægra haldi til að draga hana af gólfinu. Þetta sparar mjóbakið fyrir raunverulega æfingu.

• Hraði: Fyrir fallsett eða hringrásarþjálfun þarftu að skipta um lóð samstundis. Skipulagður rekki gerir kleift að gera óaðfinnanlegar umbreytingar og halda hjartslætti á marksvæðinu.

Industry Insight: National Strength and Conditioning Association (NSCA) leggur áherslu á að örugg styrk- og aðbúnaðaraðstaða verði að hafa tilnefnd geymslusvæði til að koma í veg fyrir ferðahættu og leyfa öruggt umferðarflæði á álagstímum.

4. Öryggi fyrst: Að draga úr ábyrgð

Í viðskiptalegu umhverfi er villandi lóð málsókn sem bíður eftir að gerast. Í heimilisaðstæðum er það tábrot sem bíður eftir að gerast.

Geymslugrindur eru fyrsta varnarlínan þín gegn slysum. Með því að ryðja gangbrautirnar tryggir þú að þú (eða meðlimir þínir) geti farið frjálslega á milli stöðva án þess að fara um hindrunarbraut.

Niðurstaða

Geymslurekki gerir meira en bara að halda hlutum; það breytir glundroða í skýrleika.

Það verndar dýran búnað þinn, hámarkar takmarkaða plássið þitt og heldur æfingum þínum öruggum og skilvirkum. Það er munurinn á herbergi sem er fullt af þungum hlutum og þjálfunaraðstöðu á fagstigi.

Ekki láta ringulreið drepa æfinguna þína. Skoðaðu endingargóðar, plásssparandi lausnir okkar í XYS líkamsræktargeymslur vörulisti og taktu fyrsta skrefið í átt að hreinni og öruggari líkamsræktarstöð.