Ny torolalana farany amin'ny fisafidianana ny squat rack tsara ho an'ny gym anao

Raha ny barbell no mpanjakan'ny gym, ny Squat Rack no seza fiandrianany.

Na manao squats miverina ianao, na fanerena ambony loha, na fisintonana rack, ny squat rack no ivon'ny fampiofanana tanjaka. Izy io dia manome ny fahamendrehana ara-drafitra ilaina amin'ny fampiakarana lanja mavesatra ary, ny tena zava-dehibe, ny rafitra fiarovana amin'ny fanaovana izany tsy misy mpitsikilo.

Na izany aza, tsy ny racks rehetra no namboarina mitovy. Ny fijoroana maivana dia mety ho ampy ho an'ny toeram-panatanjahan-tena ho an'ny vao manomboka, fa ny toeram-pivarotana be mpandeha dia mila biby vita amin'ny vy 11.

Ao amin'ity torolàlana ity, dia manapaka ireo karazana Squat Racks izahay , mampitaha ny safidy ara-barotra vs. trano, ary manampy anao hanapa-kevitra hoe inona no fampiasam-bola hanohanana ny tanjonao ara-batana.

1. Karazan'ny Squat Racks: Fahatakarana ny Landscape

Alohan'ny hividiananao dia mila mahafantatra ny maritrano ianao. Ny racks amin'ny ankapobeny dia mizara ho sokajy telo mifototra amin'ny habeny sy ny fahamarinan-toerana.

A. Ny Hery Rack (Power Cage)

Ity dia boaty misy lahatsoratra efatra izay ijoroanao ao anatiny.

• Tsara indrindra ho an'ny: fiarovana ambony indrindra sy fampiakarana mavesatra.

• Nahoana: Raha toa ka tsy mahavita enta-mavesatra ianao, dia mahazo ny lanjany ny bara fiarovana marindrano. Izy io dia mamela ny karazana fanazaran-tena midadasika indrindra, ao anatin'izany ny fisintonana sy ny fiasan'ny tarika.

• Mpampiasa tsara indrindra: toeram-panatanjahantena ara-barotra sy mpanangom-pahefana matotra.

B. Ny Half Rack

Famolavolana misokatra miaraka amin'ny fijoroana roa lehibe sy sandry fiarovana mivelatra mivoaka.

• Tsara indrindra ho an'ny: Mitahiry toerana malalaka nefa mitazona lanja avo lenta.

• Nahoana: Tsy dia misy claustrophobic kokoa noho ny tranom-borona izy io ary matetika misy fitehirizana takelaka ao ambadika.

C. Ny Squat Stand

Andry mitsangana roa mifamatotra amin'ny fototra.

• Tsara indrindra ho an'ny: Racks Squat tsara indrindra ho an'ny gym an-trano misy valindrihana ambany na teti-bola tery.

• Nahoana: Izy io dia azo entina sy maivana, na dia manome fiarovana kely kokoa ho an'ny fanerena dabilio aza raha oharina amin'ny tranom-borona feno.

Tsidiho ny Range: Avy amin'ny tranom-borona mavesatra mankany amin'ny fijoroana mitsitsy habakabaka, tsidiho feno ny anay Squat Racks Collection.

2. Racks Commercial vs. Home Squat: Inona no mahasamihafa azy?

Ny fanavahana matetika dia midina amin'ny Steel Gauge sy Footprint.

Racks Squat ara-barotra

• Faharetana: Namboarina tamin'ny vy 11-gauge (3mm matevina) na matevina kokoa. Izy ireo dia natao hanohitra ny fanararaotana tsy tapaka ataon'ny mpikambana an-jatony isan'andro.

• Fametrahana: Tsy maintsy apetaka amin'ny tany izy ireo mba hisorohana ny fikorontanana mandritra ny hetsika mavitrika toy ny fisintonana.

• Endri-javatra: Matetika dia misy bara misintona maromaro, fametahana bandy, ary sehatra fampiakarana mitambatra.

Home Gym Squat Racks

• Fahombiazana: Natao ho an'ny dian-tongotra kely kokoa (matetika latsaky ny 8 metatra ny haavony).

• Versatility: Maro amin'ny trano maoderina maoderina no modular, ahafahanao manampy dip attachment na lat pulldowns any aoriana.

• Vidiny: Na dia mampiasa vy somary maivana kokoa aza izy ireo (12-14 gauge), dia mihoatra noho ny fahaizany mitantana 500-800 lbs, mahafeno ny filan'ny 99% amin'ny mpampiasa an-trano.

3. Hevi-dehibe alohan'ny hividianana

Rehefa manombantombana ny rack iray dia jereo any ivelan'ny vidin'ny vidiny. Jereo ireto fepetra telo manan-danja ireto.

A. Fahaizana fiarovana sy lanja

Aza manaiky lembenana mihitsy eto. Mitadiava fitoeran'entana misy 'Haisan'ny lanja static' farafahakeliny 1000 lbs ho an'ny fampiasana ara-barotra.

Safety Insight: Araka ny filazan'ny National Strength and Conditioning Association (NSCA) , dia tsy maintsy atao ny misoroka ny ratra mandritra ny fiofanana irery (toy ny fehin-kibo na ny fametahana midina).

B. Elan'ny lavaka (Elan'ny andrefana)

Mitadiava fitoerana izay manolotra 'Westside Spacing' (elanelana lavaka 1 santimetatra) ao amin'ny faritra fanaovana pirinty dabilio. Izany dia ahafahana manitsy tsara ny J-hooks, miantoka fa afaka mamaha ny bara ianao nefa tsy manary ny fihenjanan'ny soroka.

C. Fanitarana sy Ecosystem

Ny rack tsara dia mitombo miaraka aminao. Afaka manampy sandry lever ve ianao? Vanja milevina ve? Toeram-piantsonana? Ny fividianana rafitra rack modular dia miantoka fa tsy mila manolo ny vondrona manontolo ianao rehefa mivoatra ny fiofananao.

4. Fikojakojana: Miaro ny fampiasam-bolanao

Na dia ny vy mafy indrindra aza dia mila fikarakarana. Ny tsy firaharahiana ny fitaovanao dia mety hiteraka harafesina sy loza ho an'ny fiarovana.

• J-Hook Inspection: Ny liner plastika amin'ny J-hooks dia miaro ny knurling ny barbello. Jereo isam-bolana ny fitafy azy ireo.

• Hamafiso ny bolts: Ny fihovitrovitra avy amin'ny fametahana lanja mavesatra dia afaka mamaha ny bolts rehefa mandeha ny fotoana.

• Fikarakarana ny ety ambonin'ny tany: Fafao ny tsanganana mba hanesorana ny hatsembohana sy ny tsaoka, izay miteraka harafesina.

5. Ny soso-kevitray ambony indrindra

Ho an'ny Garage Gym Warrior

Raha tery ny habaka, dia manoro hevitra ny Fihaonan'ny Tendrombohitra Rindrina Afovoany na Squat Stand mafy orina izahay . Izy ireo dia manome ny asa tena ilaina amin'ny rack nefa tsy maka toerana fiantsonana anao.

Ho an'ny fitaovana matihanina

Ny feno miaraka amin'ny Platform Cage Power no fenitra volamena. Izany dia manambara amin'ny mpikambana fa tena matotra amin'ny hery ianao. Mitadiava fantsona vy 3x3 santimetatra ho an'ny fiantraikany amin'ny maso sy ny fahamarinan-toerana ambony indrindra.

Famaranana

Ny Squat Rack no vatofantsika amin'ny sehatra fanofanana matotra. Na mifidy fijoroana mirindra ho an'ny lakalin-tranonao ianao na andian-jiro maromaro ho an'ny kliobanao, dia tsy miova ny tanjona: azo antoka, mahomby, manainga mavesatra.

Aza avela ho kisendrasendra ny fiarovana anao. Ampidiro vola amin'ny fitahirizana mifanaraka amin'ny hamafin'ny fiakaranao.

Vonona ny hahita izay mety aminao? Tsidiho ny anay Pejy Vokatra Squat Racks mba hijerena ny specs, ny refy ary ny safidy mavesatra. Manana fanontaniana momba ny drafitra gorodona? Mifandraisa aminay anio ho an'ny fifampidinihana manokana.