İdman zalı üçün düzgün çömbəlmə çarxını seçmək üçün ən yaxşı bələdçi

Ştanq idman zalının kralıdırsa, Squat Rack onun taxtıdır.

İstər arxa çömbəlmə, üstəlik, istərsə də stend çəkmə hərəkətləri edirsinizsə, çömbəlmə çarxı güc təliminin mərkəzi hissəsidir. O, ağır yükləri qaldırmaq üçün tələb olunan struktur bütövlüyünü və daha da əhəmiyyətlisi, bunu müşahidəçi olmadan etmək üçün təhlükəsizlik mexanizmlərini təmin edir.

Bununla belə, bütün raflar eyni şəkildə qurulmur. Yeni başlayanlar üçün qaraj idman zalı üçün yüngül bir stend kifayət ola bilər, lakin yüksək trafikli bir ticarət obyekti 11 kalibrli poladdan hazırlanmış bir heyvana ehtiyac duyur.

Bu bələdçidə biz Squat Racks -ın müxtəlif növlərini bölürük , kommersiya və ev seçimlərini müqayisə edirik və hansı investisiyanın fitness məqsədlərinizə daha yaxşı dəstək olacağına qərar verməyə kömək edirik.

1. Çömbəlmə raflarının növləri: Mənzərəni başa düşmək

Satın almadan əvvəl arxitekturasını bilməlisiniz. Raflar ümumiyyətlə ölçü və sabitliyə görə üç kateqoriyaya bölünür.

A. Power Rack (Güc Qəfəsi)

Bu, dayandığınız dörd dirəkli qutudur içində .

• Ən yaxşısı: Maksimum təhlükəsizlik və ağırlıq qaldırma.

• Niyə: Liftdə uğursuz olarsanız, üfüqi qoruyucu barlar ağırlığı tutur. Bu, çəkmələr və bant işi də daxil olmaqla ən müxtəlif məşqlərə imkan verir.

• İdeal İstifadəçi: Ticarət idman zalları və ciddi pauerlifterlər.

B. Yarım rəf

İki əsas dirək və xaricə uzanan qoruyucu qolları olan açıq dizayn.

• Ən yaxşısı: Yüksək çəki qabiliyyətini qoruyarkən döşəmə sahəsinə qənaət etmək.

• Niyə: Bu, qəfəsdən daha az klostrofobik hiss edir və tez-tez arxada boşqab saxlama yerini ehtiva edir.

C. Squat Stand

Baza ilə birləşdirilən iki şaquli post.

• Ən yaxşısı: ev idman salonları üçün ən yaxşı çömbəlmə rafları . Aşağı tavanlı və ya sıx büdcəli

• Niyə: O, portativ və yüngüldür, baxmayaraq ki, tam qəfəslə müqayisədə dəzgahda basmaq üçün daha az təhlükəsizlik təklif edir.

Aralığı araşdırın: Ağır yük daşıyan qəfəslərdən tutmuş yerə qənaət edən dayaqlara qədər bizim tam məlumatlarımızı nəzərdən keçirin Squat Racks Kolleksiyası.

2. Kommersiya və Ev Squat Racks: Fərq nədir?

Fərq adətən Polad Ölçer və Ayaq İzinə düşür.

Kommersiya Squat Rafları

• Davamlılıq: tikilmişdir . 11 kalibrli poladdan (3 mm qalınlığında) və ya daha qalından Onlar gündəlik yüzlərlə üzvün daimi sui-istifadəsinə tab gətirmək üçün hazırlanmışdır.

• Ankraj: Çəkmə çəkmələri kimi dinamik hərəkətlər zamanı əyilmənin qarşısını almaq üçün bunlar döşəməyə bərkidilməlidir.

• Xüsusiyyətlər: Tez-tez çox tutacaqlı çəkilmə çubuqları, lent dirəkləri və inteqrasiya edilmiş qaldırıcı platformalar daxildir.

Ev İdman Zalı Çömbəlmə Rafları

• Effektivlik: Kiçik ayaq izləri üçün nəzərdə tutulmuşdur (çox vaxt hündürlüyü 8 futdan aşağı).

• Çox yönlülük: Bir çox müasir ev rəfləri moduldur, daha sonra dip qoşmaları və ya lat açılanları əlavə etməyə imkan verir.

• Xərc: Onlar bir qədər yüngül poladdan (12-14 kalibr) istifadə etsələr də, ev istifadəçilərinin 99%-nin ehtiyaclarını qarşılayaraq 500-800 funt-dan artıqdır.

3. Satın almadan əvvəl əsas mülahizələr

Rafı qiymətləndirərkən qiymət etiketindən kənara baxın. Bu üç kritik xüsusiyyəti yoxlayın.

A. Təhlükəsizlik və Çəki Tutumu

Burada heç vaxt güzəştə getməyin. Kommersiya məqsədli istifadə üçün ən azı 1000 funt olan 'Statik Çəki Tutumu' olan rəf axtarın.

Safety Insight: görə Milli Güc və Kondisioner Assosiasiyasına (NSCA) , solo məşq zamanı xəsarətlərin qarşısını almaq üçün müvafiq aşkarlama mexanizmləri (təhlükəsizlik qayışları və ya aşağı salınan təhlükəsizliklər kimi) məcburidir.

B. Delik Aralığı (Qərb Aralığı)

Dəzgah press zonasında 'Westside Spacing' (1 düymlük deşik aralığı) təklif edən rəfləri axtarın. Bu, J-qarmaqları dəqiq tənzimləməyə imkan verir və çiyin gərginliyini itirmədən barı açmağınızı təmin edir.

C. Genişlənmə və Ekosistem

Yaxşı bir rəf sizinlə böyüyür. Siz qolları əlavə edə bilərsinizmi? Mina əlavəsi? Daldırma stansiyası? Modul rəf sisteminin alınması, təliminiz inkişaf etdikcə bütün bölməni dəyişdirmək məcburiyyətində qalmayacağınıza zəmanət verir.

4. Baxım: İnvestisiyanızın qorunması

Ən sərt polad belə qayğıya ehtiyac duyur. Avadanlıqlarınıza etinasız yanaşmaq paslanmaya və təhlükəsizlik təhlükələrinə səbəb ola bilər.

• J-çəngəl yoxlaması: J-qarmaqlarınızdakı plastik laynerlər ştanqınızın əyilməsini qoruyur. Aşınma üçün hər ay onları yoxlayın.

• Boltları bərkidin: Ağır çəkilərdən yaranan titrəyişlər zamanla boltları boşalda bilər.

• Səthə Qulluq: Korroziyaya səbəb olan tər və təbaşiri təmizləmək üçün dirəkləri silin.

5. Əsas Tövsiyələrimiz

Qaraj Gym Warrior üçün

Məkan dardırsa, biz arxaya bükülən divar montajı və ya möhkəm çömbəlmə dayağı tövsiyə edirik . Bunlar dayanacaq yerinizi tutmadan rafın əsas funksiyasını təmin edir.

Peşəkar Obyekt üçün

tam Power Cage Platformalı qızıl standartdır. Üzvlərinizə güc mövzusunda ciddi olduğunuzu göstərir. Maksimum vizual təsir və sabitlik üçün 3x3 düymlük polad borulara baxın.

Nəticə

Squat Rack istənilən ciddi məşq məkanının lövbəridir. Zirzəminiz üçün yığcam dayaq və ya klubunuz üçün bir sıra elektrik qəfəsləri seçməyinizdən asılı olmayaraq, məqsəd eyni qalır: təhlükəsiz, effektiv, ağır yük qaldırma.

Təhlükəsizliyinizi şansa buraxmayın. Qaldırma intensivliyinizə uyğun bir rafa investisiya qoyun.

Mükəmməl uyğunluğunuzu tapmağa hazırsınız? Bizim ziyarət edin Squat Racks Məhsul Səhifəsi . Xüsusiyyətlərə, ölçülərə və ağır iş seçimlərinə baxmaq üçün Mərtəbə planları ilə bağlı suallarınız var? Bizimlə əlaqə saxlayın . Xüsusi konsultasiya üçün bu gün