ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಜಿಮ್ನ ರಾಜನಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅದರ ಸಿಂಹಾಸನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಪುಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಪಾಟರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಚರಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹರಿಕಾರರ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಗುರವಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟಣೆಯ ವಾಣಿಜ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ 11-ಗೇಜ್ ಸ್ಟೀಲ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಣಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಭಜಿಸುತ್ತೇವೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು , ವಾಣಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಾವ ಹೂಡಿಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚರಣಿಗೆಗಳ ವಿಧಗಳು: ಭೂದೃಶ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚರಣಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

A. ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ (ಪವರ್ ಕೇಜ್)

ಇದು ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ನಾಲ್ಕು-ಪೋಸ್ಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ ಒಳಗೆ .

• ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು: ಗರಿಷ್ಠ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ.

• ಏಕೆ: ನೀವು ಲಿಫ್ಟ್ ವಿಫಲವಾದರೆ, ಸಮತಲ ಸುರಕ್ಷತಾ ಬಾರ್ಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ ವರ್ಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಆದರ್ಶ ಬಳಕೆದಾರ: ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು.

ಬಿ. ದಿ ಹಾಫ್ ರ್ಯಾಕ್

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿರುವ ತೆರೆದ ವಿನ್ಯಾಸ.

• ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು: ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ನೆಲದ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು.

• ಏಕೆ: ಇದು ಪಂಜರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

C. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

ಎರಡು ಲಂಬವಾದ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ: ಹೋಮ್ ಜಿಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು . ಕಡಿಮೆ ಸೀಲಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ

• ಏಕೆ: ಇದು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪಂಜರಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೆಂಚ್ ಒತ್ತುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಪಂಜರಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚರಣಿಗೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ.

2. ಕಮರ್ಷಿಯಲ್ ವರ್ಸಸ್ ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು: ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಸ್ಟೀಲ್ ಗೇಜ್ ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗೆ .

ವಾಣಿಜ್ಯ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚರಣಿಗೆಗಳು

• ಬಾಳಿಕೆ: ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ . 11-ಗೇಜ್ ಸ್ಟೀಲ್ (3mm ದಪ್ಪ) ಅಥವಾ ದಪ್ಪದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನೂರಾರು ಸದಸ್ಯರ ನಿರಂತರ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಆಂಕರಿಂಗ್: ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇವುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೋಲ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು.

• ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲ್ಟಿ-ಗ್ರಿಪ್ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪೆಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟಿಗ್ರೇಟೆಡ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರಾಕ್ಸ್

• ದಕ್ಷತೆ: ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8 ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ).

• ಬಹುಮುಖತೆ: ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಹೋಮ್ ಚರಣಿಗೆಗಳು ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಂತರ ಡಿಪ್ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್‌ಡೌನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ವೆಚ್ಚ: ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ಉಕ್ಕನ್ನು (12-14 ಗೇಜ್) ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು 500-800 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು 99% ಗೃಹ ಬಳಕೆದಾರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

3. ಖರೀದಿಸುವ ಮುನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ರಾಕ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಲೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ನೋಡಿ. ಈ ಮೂರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ವಿಶೇಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

A. ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಇಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 1,000 ಪೌಂಡುಗಳ 'ಸ್ಥಿರ ತೂಕದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ' ಹೊಂದಿರುವ ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಒಳನೋಟ: ಪ್ರಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(NSCA) , ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು (ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ಲಿಪ್-ಡೌನ್ ಸುರಕ್ಷತೆಗಳಂತಹವು) ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಬಿ. ಹೋಲ್ ಸ್ಪೇಸಿಂಗ್ (ಪಶ್ಚಿಮ ಭಾಗದ ಅಂತರ)

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ವಲಯದಲ್ಲಿ 'ವೆಸ್ಟ್‌ಸೈಡ್ ಸ್ಪೇಸಿಂಗ್' (1-ಇಂಚಿನ ರಂಧ್ರ ಅಂತರ) ನೀಡುವ ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು J- ಕೊಕ್ಕೆಗಳ ನಿಖರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಭುಜದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ರಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

C. ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರ್ಯಾಕ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲಿವರ್ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದೇ? ನೆಲಬಾಂಬ್ ಲಗತ್ತು? ಡಿಪ್ ಸ್ಟೇಷನ್? ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಘಟಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

4. ನಿರ್ವಹಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣವಾದ ಉಕ್ಕಿಗೂ ಸಹ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಕ್ಕು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಪಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಜೆ-ಹುಕ್ ತಪಾಸಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಜೆ-ಹುಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಲೈನರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ನ ನರ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮಾಸಿಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

• ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ: ಭಾರವಾದ ತೂಕದ ರಾಕಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಂಪನಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

• ಮೇಲ್ಮೈ ಆರೈಕೆ: ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೆಟ್ಟಗೆ ಒರೆಸಿ, ಇದು ತುಕ್ಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಜಿಮ್ ವಾರಿಯರ್‌ಗಾಗಿ

ಸ್ಥಳವು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಫೋಲ್ಡ್-ಬ್ಯಾಕ್ ವಾಲ್ ಮೌಂಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ . ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ರ್ಯಾಕ್‌ನ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ಪೂರ್ಣ ಪವರ್ ಕೇಜ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಇದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ 3x3 ಇಂಚಿನ ಉಕ್ಕಿನ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರ್ಯಾಕ್ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ತರಬೇತಿ ಜಾಗದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಬ್‌ಗಾಗಿ ಪವರ್ ಪಂಜರಗಳ ಸಾಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಗುರಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತುವ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮ ಭೇಟಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ರಾಕ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಪುಟ . ಸ್ಪೆಕ್ಸ್, ಆಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೆಲದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ . ಕಸ್ಟಮ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಇಂದು