საბოლოო გზამკვლევი თქვენი სავარჯიშო დარბაზისთვის სწორი სასუატის თაროს არჩევისთვის

თუ შტანგა არის სპორტული დარბაზის მეფე, Squat Rack არის მისი ტახტი.

მიუხედავად იმისა, თქვენ ასრულებთ ზურგზე ჩაჯდომას, ზედ დაჭერას ან თაროზე აწევას, საჯდომი თარო არის ძალების ვარჯიშის ცენტრი. ის უზრუნველყოფს სტრუქტურულ მთლიანობას, რომელიც საჭიროა მძიმე სიმძიმის ასაწევად და, რაც მთავარია, უსაფრთხოების მექანიზმებს ამის გაკეთება სპოტერის გარეშე.

თუმცა, ყველა თარო ერთნაირად არ არის აგებული. მსუბუქი სადგამი შეიძლება საკმარისი იყოს დამწყებთათვის ავტოფარეხის სპორტული დარბაზისთვის, მაგრამ მაღალი ტრეფიკის მქონე კომერციულ ობიექტს სჭირდება ურჩხული, რომელიც აგებულია 11-მეტრიანი ფოლადისგან.

ამ სახელმძღვანელოში, ჩვენ ვანაწილებთ სკუატ თაროების სხვადასხვა ტიპებს , შევადარებთ კომერციულ და სახლის ვარიანტებს და დაგეხმარებით გადაწყვიტოთ რომელი ინვესტიცია საუკეთესოდ დაეხმარება თქვენს ფიტნეს მიზნებს.

1. Squat Racks-ის სახეები: ლანდშაფტის გაგება

სანამ ყიდულობთ, უნდა იცოდეთ არქიტექტურა. თაროები ჩვეულებრივ იყოფა სამ კატეგორიად, ზომისა და სტაბილურობის მიხედვით.

ა. Power Rack (Power Cage)

ეს არის ოთხი ფოსტის ყუთი, რომელშიც თქვენ დგახართ.

• საუკეთესოა: მაქსიმალური უსაფრთხოება და მძიმე აწევა.

• რატომ: თუ აწევა ვერ მოხერხდა, ჰორიზონტალური უსაფრთხოების ზოლები იჭერს წონას. ის იძლევა სავარჯიშოების ყველაზე ფართო არჩევანს, მათ შორის აწევისა და ჯგუფური მუშაობის საშუალებას.

• იდეალური მომხმარებელი: კომერციული სპორტული დარბაზი და სერიოზული ძალოსნები.

ბ. ნახევარი თაროს

ღია დიზაინი ორი ძირითადი თავდაყირით და უსაფრთხოების მკლავებით, რომლებიც გარედან ვრცელდება.

• საუკეთესო: იატაკის სივრცის დაზოგვა მაღალი წონის ტევადობის შენარჩუნებისას.

• რატომ: ის ნაკლებად კლაუსტროფობიულია, ვიდრე გალიაში და ხშირად მოიცავს ფირფიტების შენახვას უკანა მხარეს.

C. Squat Stand

ორი ვერტიკალური პოსტი, რომლებიც დაკავშირებულია ბაზით.

• საუკეთესოა: საუკეთესო თაროები სახლის სპორტული დარბაზისთვის დაბალი ჭერით ან მჭიდრო ბიუჯეტით.

• რატომ: ეს არის პორტატული და მსუბუქი, თუმცა უზრუნველყოფს ნაკლებ უსაფრთხოებას სკამზე დაჭერისთვის, ვიდრე სავსე გალიაში.

გამოიკვლიეთ დიაპაზონი: მძიმე სამუშაო გალიებიდან დაწყებული სივრცის დამზოგავ სტენდებამდე, დაათვალიერეთ ჩვენი სრული Squat Racks კოლექცია.

2. კომერციული თაროები სახლის წინააღმდეგ: რა განსხვავებაა?

განსხვავება ჩვეულებრივ მოდის ფოლადის ლიანდაგზე და კვალზე.

კომერციული საჯდომი თაროები

• გამძლეობა: აგებულია 11-ლიანდაგიანი ფოლადით (3 მმ სისქით) ან უფრო სქელი. ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ გაუძლოს ასობით წევრის მუდმივ შეურაცხყოფას ყოველდღიურად.

• დამაგრება: ისინი უნდა იყოს მიმაგრებული იატაკზე, რათა თავიდან აიცილოს გადახტომა დინამიური მოძრაობების დროს, როგორიცაა აწევის დაჭერა.

• მახასიათებლები: ხშირად მოიცავენ მრავალწახნაგა ასაწევ ზოლებს, ზოლიან ჯოხებს და ინტეგრირებულ ამწევ პლატფორმებს.

მთავარი სპორტული დარბაზი Squat თაროები

• ეფექტურობა: შექმნილია პატარა ნაკვალევისთვის (ხშირად 8 ფუტის სიმაღლეზე).

• მრავალფეროვნება: ბევრი თანამედროვე სახლის თაროები მოდულარულია, რაც საშუალებას გაძლევთ მოგვიანებით დაამატოთ ჩაძირვის დანართები ან lat pulldowns.

• ღირებულება: მიუხედავად იმისა, რომ ისინი იყენებენ ოდნავ მსუბუქ ფოლადს (12-14 ლიანდაგს), მათ შეუძლიათ 500-800 ფუნტის გატარება, რაც დაფარავს სახლის მომხმარებლების 99%-ის საჭიროებებს.

3. ძირითადი მოსაზრებები ყიდვამდე

თაროს შეფასებისას შეხედეთ ფასის მიღმა. შეამოწმეთ ეს სამი კრიტიკული მახასიათებელი.

ა. უსაფრთხოება და წონის ტევადობა

არასოდეს წახვიდე აქ კომპრომისზე. მოძებნეთ თაროს 'სტატიკური წონის ტევადობა' მინიმუმ 1000 ფუნტი კომერციული გამოყენებისთვის.

უსაფრთხოების ინსაითი: თანახმად ეროვნული სიმტკიცის და კონდიცირების ასოციაციის (NSCA) , სათანადო ლაქების მექანიზმები (როგორიცაა უსაფრთხოების თასმები ან ჩამობრუნების უსაფრთხოები) სავალდებულოა სოლო ვარჯიშის დროს დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად.

B. ხვრელების ინტერვალი (დასავლეთის მხარეს დაშორება)

მოძებნეთ თაროები, რომლებიც სთავაზობენ 'Westside Spacing' (1-დიუმიანი ხვრელის ინტერვალი) სკამების დაჭერის ზონაში. ეს საშუალებას გაძლევთ ზუსტად დაარეგულიროთ J-კაკვები, რაც უზრუნველყოფს, რომ თქვენ შეძლებთ ზოლის ამოღებას მხრის დაჭიმვის დაკარგვის გარეშე.

გ. გაფართოება და ეკოსისტემა

კარგი თარო იზრდება თქვენთან ერთად. შეგიძლიათ დაამატოთ ბერკეტის მკლავები? სახმელეთო ნაღმის მიმაგრება? დიპლომატიური სადგური? მოდულური თაროს სისტემის ყიდვა უზრუნველყოფს, რომ არ მოგიწევთ მთლიანი ერთეულის შეცვლა, რადგან თქვენი ვარჯიში ვითარდება.

4. მოვლა: თქვენი ინვესტიციის დაცვა

ყველაზე ხისტ ფოლადსაც კი მოვლა სჭირდება. თქვენი აღჭურვილობის უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ჟანგი და უსაფრთხოების საფრთხე.

• J-Hook ინსპექტირება: პლასტმასის ლაინერები თქვენს J-ჰუკებზე იცავს თქვენს შტანგას დაჭიმვას. შეამოწმეთ ისინი ყოველთვიურად აცვიათ.

• გამკაცრეთ ჭანჭიკები: მძიმე წონების თაროების ვიბრაციამ შეიძლება დროთა განმავლობაში მოხსნას ჭანჭიკები.

• ზედაპირის მოვლა: წაშალეთ თავდაყირა ოფლისა და ცარცის მოსაშორებლად, რაც იწვევს კოროზიას.

5. ჩვენი მთავარი რეკომენდაციები

Garage Gym Warrior-ისთვის

თუ სივრცე მჭიდროა, ჩვენ გირჩევთ კედელზე დასაკეცი სადგამს ან მტკიცე საყრდენ სადგამს . ეს უზრუნველყოფს თაროს აუცილებელ ფუნქციას თქვენი პარკირების ადგილის გარეშე.

პროფესიული დაწესებულებისთვის

სრული Power Cage პლატფორმით არის ოქროს სტანდარტი. ეს მიანიშნებს თქვენს წევრებს, რომ თქვენ სერიოზულად უყურებთ ძალას. მოძებნეთ 3x3 დიუმიანი ფოლადის მილები მაქსიმალური ვიზუალური ზემოქმედებისა და სტაბილურობისთვის.

დასკვნა

Squat Rack არის ნებისმიერი სერიოზული სავარჯიშო სივრცის წამყვანი. მიუხედავად იმისა, სარდაფისთვის კომპაქტურ სადგამს აირჩევთ თუ თქვენი კლუბისთვის ელექტროგადამცემი გალიების რიგს, მიზანი იგივე რჩება: უსაფრთხო, ეფექტური, მძიმე ტვირთის აწევა.

არ დატოვოთ თქვენი უსაფრთხოება შემთხვევით. ჩადეთ ინვესტიცია თაროში, რომელიც შეესაბამება თქვენს აწევის ინტენსივობას.

მზად ხართ იპოვოთ თქვენი სრულყოფილი ფორმა? ეწვიეთ ჩვენს Squat Racks პროდუქტის გვერდი , რომ ნახოთ სპეციფიკაციები, ზომები და მძიმე ფუნქციები. გაქვთ შეკითხვები იატაკის გეგმებთან დაკავშირებით? დაგვიკავშირდით დღეს პირადი კონსულტაციისთვის.