Galutinis vadovas, kaip išsirinkti tinkamą pritūpimų lentyną savo sporto salei

Jei štanga yra sporto salės karalius, Squat Rack yra jos sostas.

Nesvarbu, ar atliekate pritūpimus nugara, spaudimą virš galvos ar traukimą ant stovo, pritūpimų stovas yra pagrindinis jėgos treniruotės elementas. Jis užtikrina konstrukcinį vientisumą, reikalingą sunkiems svoriams kelti, ir, dar svarbiau, saugos mechanizmus, kad tai būtų galima padaryti be dėmės.

Tačiau ne visi stovai yra pastatyti vienodai. Pradedantiesiems garažo sporto salei gali pakakti lengvo stovo, tačiau intensyvaus eismo komerciniam objektui reikia žvėries, pagaminto iš 11 dydžio plieno.

Šiame vadove mes išskirstome skirtingus pritūpimų stovų tipus , palyginame komercines ir namų parinktis ir padedame nuspręsti, kuri investicija geriausiai padės pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus.

1. Pritūpimų lentynų tipai: kraštovaizdžio supratimas

Prieš pirkdami, turite susipažinti su architektūra. Pagal dydį ir stabilumą stelažai paprastai skirstomi į tris kategorijas.

A. Maitinimo stovas (maitinimo narvas)

Tai keturių pašto dėžučių dėžutė, kurios viduje stovite.

• Geriausiai tinka: maksimaliam saugumui ir sunkiam kėlimui.

• Kodėl: jei nepavyksta pakelti, horizontalios saugos juostos sulaiko svorį. Tai leidžia atlikti pačius įvairiausius pratimus, įskaitant prisitraukimus ir juostos darbą.

• Idealus vartotojas: komercinės sporto salės ir rimti jėgos kilnotojai.

B. Pusinė lentyna

Atviras dizainas su dviem pagrindiniais statramsčiais ir saugos svirtimis, išsikišusiomis į išorę.

• Geriausiai tinka: Sutaupoma grindų ploto išlaikant didelę našumą.

• Kodėl: jis jaučiasi mažiau klaustrofobiškas nei narve ir dažnai apima lėkščių laikymą nugaroje.

C. Pritūpęs stovas

Du vertikalūs stulpai, sujungti pagrindu.

• Geriausiai tinka: geriausi pritūpimų stovai, skirti namų sporto salėms su žemomis lubomis arba nedideliu biudžetu.

• Kodėl: jis yra nešiojamas ir lengvas, tačiau yra mažiau saugus spaudimui ant stalo, palyginti su pilnu narvu.

Naršykite asortimentą: nuo patvarių narvų iki vietą taupančių stendų – naršykite visą mūsų Squat Racks kolekcija.

2. Komerciniai ir namų pritūpimų stovai: koks skirtumas?

Skirtumas paprastai susijęs su plieno matuokliu ir pėdsaku.

Komercinės pritūpimų lentynos

• Patvarumas: pagamintas iš 11 dydžio plieno (3 mm storio) arba storesnio. Jie sukurti taip, kad kasdien atlaikytų nuolatinį šimtų narių piktnaudžiavimą.

• Tvirtinimas: jie turi būti pritvirtinti varžtais prie grindų, kad būtų išvengta apsivertimo atliekant dinamiškus judesius, pvz., atsitraukus.

• Savybės: dažnai apima kelių rankenų traukimo strypus, juostos kaiščius ir integruotas kėlimo platformas.

Namų sporto salės pritūpimų stovai

• Efektyvumas: skirtas mažesniems pėdsakams (dažnai iki 8 pėdų aukščio).

• Universalumas: daugelis šiuolaikinių namų stelažų yra moduliniai, todėl vėliau galėsite pridėti priedų ar lakštų.

• Kaina: Nors jie naudoja šiek tiek lengvesnį plieną (12–14 dydžio), jie daugiau nei gali atlaikyti 500–800 svarų, o tai patenkina 99% namų vartotojų poreikius.

3. Pagrindinės aplinkybės prieš perkant

Vertindami stelažą, žiūrėkite ne tik į kainą. Patikrinkite šias tris svarbias specifikacijas.

A. Sauga ir svorio talpa

Niekada čia nesileiskite. Komerciniam naudojimui ieškokite stovo, kurio 'statinė talpa' yra bent 1 000 svarų.

Saugos įžvalga: Pasak Nacionalinės jėgos ir kondicionavimo asociacijos (NSCA) , tinkami aptikimo mechanizmai (pvz., saugos diržai arba nuverčiami apsauginiai diržai) yra privalomi siekiant išvengti traumų per solo treniruotes.

B. Tarpai tarp skylių (vakarų pusėje)

Ieškokite stelažų, siūlančių 'Westside Spacing' (1 colio tarpas tarp skylių) spaudimo ant stalo zonoje. Tai leidžia tiksliai sureguliuoti J formos kabliukus ir užtikrinti, kad galėtumėte atkabinti strypą neprarandant pečių įtempimo.

C. Plėtimas ir ekosistema

Geras stovas auga kartu su jumis. Ar galite pridėti svirties rankenas? Minos priedas? Panardinimo stotis? Įsigiję modulinę stovo sistemą, jums nereikės keisti viso įrenginio, kai treniruotės vystosi.

4. Priežiūra: Jūsų investicijų apsauga

Net ir kiečiausią plieną reikia prižiūrėti. Nepaisydami įrangos, galite rūdyti ir sukelti pavojų saugai.

• J kabliuko apžiūra: J kabliukų plastikiniai įdėklai apsaugo jūsų štangos raižymą. Kas mėnesį patikrinkite, ar jie nusidėvėję.

• Priveržkite varžtus: dėl didelių svorių sukeltos vibracijos laikui bėgant varžtai gali atsilaisvinti.

• Paviršiaus priežiūra: Nuvalykite statramsčius, kad pašalintumėte prakaitą ir kreidą, kurie sukelia koroziją.

5. Mūsų geriausios rekomendacijos

Garage Gym Warrior

Jei vietos mažai, rekomenduojame atlenkiamą sieninį stovą arba tvirtą pritūpimo stovą . Jie atlieka pagrindinę stelažo funkciją neužimdami jūsų stovėjimo vietos.

Profesionaliam objektui

Pilnas maitinimo narvas su platforma yra aukso standartas. Tai rodo jūsų nariams, kad rimtai žiūrite į jėgą. Ieškokite 3x3 colių plieninių vamzdžių, kad užtikrintumėte maksimalų vizualinį poveikį ir stabilumą.

Išvada

Squat Rack yra bet kurios rimtos treniruočių erdvės inkaras. Nesvarbu, ar pasirinksite kompaktišką stovą savo rūsiui, ar elektrinių narvų eilę savo klubui, tikslas išlieka tas pats: saugus, efektyvus, sunkus kėlimas.

Nepalikite savo saugumo atsitiktinumui. Investuokite į stovą, atitinkantį jūsų kėlimo intensyvumą.

Pasiruošę rasti savo idealą? Apsilankykite mūsų Pritūpusių lentynų produktų puslapyje rasite specifikacijas, matmenis ir sunkiasvores parinktis. Turite klausimų apie aukštų planus? Susisiekite su mumis šiandien dėl individualios konsultacijos.