Канчатковае кіраўніцтва па выбары правільнай стойкі для прысяданняў для вашай трэнажорнай залы

Калі штанга - гэта кароль трэнажорнай залы, то стойка для прысяданняў - яе трон.

Незалежна ад таго, выконваеце вы прысяданні на спіне, жым над галавой або цягу на стойцы, стойка для прысяданняў з'яўляецца цэнтральнай часткай сілавых трэніровак. Ён забяспечвае канструктыўную цэласнасць, неабходную для ўзняцця цяжкіх цяжараў, і, што больш важна, механізмы бяспекі, каб рабіць гэта без назіральніка.

Аднак не ўсе стэлажы пабудаваны аднолькава. Лёгкай падстаўкі можа быць дастаткова для трэнажорнай залы ў гаражы для пачаткоўцаў, але для камерцыйнага аб'екта з вялікай колькасцю наведвальнікаў патрэбны звер, пабудаваны з сталі 11-га калібру.

У гэтым кіраўніцтве мы разбяром розныя тыпы стоек для прысяданняў , параўнаем камерцыйныя і хатнія варыянты і дапаможам вам вырашыць, якія інвестыцыі лепш за ўсё падтрымліваюць вашы фітнес-мэты.

1. Тыпы стоек для прысяданняў: разуменне ландшафту

Перш чым купляць, трэба ведаць архітэктуру. Стэлажы звычайна дзеляцца на тры катэгорыі ў залежнасці ад памеру і стабільнасці.

A. Сілавая стойка (Power Cage)

Гэта скрыня з чатырма слупкамі, унутры якой вы стаіце.

• Лепшае для: максімальная бяспека і ўзняцце цяжкіх рэчаў.

• Чаму: калі вы не падымаецеся, гарызантальныя ахоўныя брусы ловяць цяжар. Ён дазваляе выконваць самыя разнастайныя практыкаванні, уключаючы падцягвання і працу на бэндах.

• Ідэальны карыстальнік: камерцыйныя трэнажорныя залы і сур'ёзныя паўэрліфцёры.

Б. Палова стойкі

Адкрытая канструкцыя з дзвюма асноўнымі стойкамі і ахоўнымі рычагамі, якія выходзяць вонкі.

• Лепшае для: Эканомія плошчы пры захаванні высокай грузападымальнасці.

• Чаму: гэта менш клаўстрафобна, чым клетка, і часта змяшчае талеркі на спіне.

C. Стойка на кукішках

Дзве вертыкальныя стойкі, злучаныя падставай.

• Лепшае для: лепшыя стойкі для прысяданняў для хатніх трэнажорных залаў з нізкімі столямі або абмежаваным бюджэтам.

• Чаму: ён партатыўны і лёгкі, але забяспечвае меншую бяспеку жыму лежачы ў параўнанні з поўнай клеткай.

Азнаёмцеся з асартыментам: ад звышмоцных клетак да малагабарытных падставак, праглядзіце наш поўны спіс Калекцыя стоек для прысяданняў.

2. Камерцыйныя супраць хатніх стоек для прысяданняў: у чым розніца?

Адрозненне звычайна зводзіцца да памеру сталі і следу.

Камерцыйныя стойкі для прысяданняў

• Трываласць: выраблены са сталі 11-га калібру (таўшчынёй 3 мм) або тоўшчы. Яны распрацаваны, каб супрацьстаяць пастаяннаму гвалту з боку сотняў членаў штодня.

• Анкераванне: яны павінны быць прыкручаны да падлогі, каб прадухіліць перакульванне падчас дынамічных рухаў, такіх як кіп-падцягванні.

• Характарыстыкі: Часта ўключаюць грыфы для падцягвання з некалькімі захопамі, калкі для стужак і ўбудаваныя пад'ёмныя платформы.

Стойкі для прысяданняў у хатняй трэнажорнай зале

• Эфектыўнасць: прызначаны для невялікіх слядоў (часта менш за 8 футаў у вышыню).

• Універсальнасць: многія сучасныя хатнія стэлажы з'яўляюцца модульнымі, што дазваляе пазней дадаваць насадкі для акунання або выцягвання шырыні.

• Кошт: хоць яны выкарыстоўваюць крыху больш лёгкую сталь (12-14 калібра), яны больш чым здольныя вытрымаць 500-800 фунтаў, задаволіўшы патрэбы 99% хатніх карыстальнікаў.

3. Асноўныя меркаванні перад пакупкай

Ацэньваючы стэлаж, глядзіце не толькі на цэннік. Праверце гэтыя тры важныя характарыстыкі.

А. Бяспека і грузападымальнасць

Тут ніколі не ідзіце на кампраміс. Для камерцыйнага выкарыстання шукайце стэлаж са «статычнай грузападымальнасцю» не менш за 1000 фунтаў.

Інфармацыя пра бяспеку: у адпаведнасці з Нацыянальнай асацыяцыяй сілы і кандыцыі (NSCA) , належныя механізмы назірання (напрыклад, рамяні бяспекі або адкідныя засцерагальнікі) абавязковыя для прадухілення траўмаў падчас сольных трэніровак.

B. Інтэрвал паміж адтулінамі (ўсходні інтэрвал)

Шукайце стойкі, якія прапануюць 'Westside Spacing' (адлегласць адтулін у 1 цаля) у зоне жыму лежачы. Гэта дазваляе дакладна адрэгуляваць J-вобразныя гаплікі, гарантуючы, што вы зможаце развесці штангу без страты напружання ў плячы.

C. Пашырэнне і экасістэма

Добры стэлаж расце разам з вамі. Ці можаце вы дадаць рычагі? Прыстаўка супраць міны? Апускальная станцыя? Купля модульнай стэлажнай сістэмы гарантуе, што вам не прыйдзецца замяняць увесь блок па меры развіцця навучання.

4. Тэхнічнае абслугоўванне: абарона вашых інвестыцый

Нават самая трывалая сталь патрабуе догляду. Грэбаванне абсталяваннем можа прывесці да іржы і пагрозы бяспецы.

• Праверка J-вобразнага кручка: пластыкавыя ўкладышы на J-вобразных гапліку абараняюць накатку штангі. Штомесяц правярайце іх на знос.

• Зацягніце балты: вібрацыі ад усталявання цяжкіх грузаў з часам могуць аслабіць балты.

• Сыход за паверхняй: працірайце стойкі, каб выдаліць пот і мел, якія выклікаюць карозію.

5. Нашы галоўныя рэкамендацыі

Для Garage Gym Warrior

Калі месца мала, мы рэкамендуем адкідную стойку для насценнага мацавання або моцную падстаўку для прысяданняў . Яны выконваюць важную функцыю стэлажа, не займаючы месца на паркоўцы.

Для прафесійнага аб'екта

Поўны Power Cage з платформай - залаты стандарт. Гэта сігнал вашым удзельнікам, што вы сур'ёзна ставіцеся да сілы. Шукайце сталёвыя трубы 3x3 цалі для максімальнага візуальнага ўздзеяння і стабільнасці.

Заключэнне

Стойка для прысяданняў - гэта аснова любой сур'ёзнай трэніровачнай прасторы. Незалежна ад таго, выбіраеце вы кампактную падстаўку для свайго склепа або шэраг электрычных клетак для клуба, мэта застанецца той жа: бяспечная, эфектыўная, цяжкая праца.

Не пакідайце сваю бяспеку на волю выпадку. Інвестуйце ў стойку, якая адпавядае вашай інтэнсіўнасці ўздыму.

Гатовы знайсці свой ідэальны варыянт? Наведайце наш Стойкі для прысяданняў Старонка прадукту для прагляду спецыфікацый, памераў і опцый для звышмоцных нагрузак. Ёсць пытанні аб планах паверхаў? Звяжыцеся з намі сёння для індывідуальнай кансультацыі.