Дастури ниҳоӣ оид ба интихоби дурусти рахти скват барои толори варзишии шумо

Агар штанга подшоҳи толори варзишӣ бошад, Squat Rack тахти он аст.

Новобаста аз он ки шумо қафо қафо, прессҳои болоӣ ё кашишро иҷро мекунед, rack squat қисми марказии омӯзиши қувват аст. Он якпорчагии сохториро, ки барои бардоштани вазнҳои вазнин зарур аст ва муҳимтар аз ҳама, механизмҳои бехатариро барои иҷрои ин кор бидуни спот таъмин мекунад.

Бо вуҷуди ин, на ҳама рафҳо якхела сохта шудаанд. Як стенди сабук метавонад барои як толори гаражи шурӯъкунандагон кифоя бошад, аммо як иншооти тиҷоратии сердаромад ба ҳайвони ваҳшӣ аз пӯлоди 11-калиба сохташуда ниёз дорад.

Дар ин дастур, мо намудҳои гуногуни Squat Racks -ро тақсим мекунем , имконоти тиҷоратӣ ва хонаро муқоиса мекунем ва ба шумо кӯмак мерасонем, ки кадом сармоягузорӣ ҳадафҳои фитнесии шуморо беҳтар дастгирӣ мекунад.

1. Намудҳои Racks Squat: Фаҳмидани манзара

Пеш аз харид кардан, шумо бояд меъмориро донед. Ракҳо аз рӯи ҳаҷм ва устуворӣ одатан ба се категория тақсим мешаванд.

A. Рақаи барқ ​​(қафаси барқ)

Ин як қуттии чор пост аст, ки шумо дар дохили он истодаед.

• Беҳтарин барои: Бехатарии максималӣ ва борбардории вазнин.

• Чаро: Агар шумо аз лифт ноком шавед, панҷараҳои бехатарии уфуқӣ вазнро мегиранд. Он имкон медиҳад, ки намудҳои гуногуни машқҳо, аз ҷумла кашидан ва кори гурӯҳӣ.

• Истифодабарандаи беҳтарин: толорҳои тиҷоратӣ ва пауэрлифтерҳои ҷиддӣ.

B. Рақаи ним

Тарҳи кушода бо ду устухони асосӣ ва силоҳҳои муҳофизатӣ ба берун дароз карда шудааст.

• Беҳтарин барои: сарфа кардани фазои ошёна ҳангоми нигоҳ доштани қобилияти баланди вазн.

• Чаро: Он нисбат ба қафас камтар клаустрофобӣ ҳис мекунад ва аксар вақт нигоҳдории табақро дар қафо дар бар мегирад.

C. Истгоҳи ҳамсоя

Ду пости амудӣ бо пойгоҳ пайваст карда шудаанд.

• Беҳтарин барои: Беҳтарин Racks Squat барои толорҳои хонагӣ бо шифтҳои паст ё буҷаи танг.

• Чаро: Он сайёр ва сабук аст, гарчанде ки он дар муқоиса бо қафаси пурра барои пахш кардани курсӣ бехатарии камтарро пешниҳод мекунад.

Диапазонро омӯзед: Аз қафасҳои вазнин то стендҳои каммасраф, пурраи моро аз назар гузаронед Маҷмӯаи Racks Squat.

2. Тиҷоратӣ ва Racks Squat Home: Фарқият дар чист?

Фарқият одатан ба ченаки пӯлод ва изи пои рост меояд.

Равзанаҳои тиҷоратӣ

• Давомнокӣ: Бо пӯлоди 11-гауҷ (ғафсӣ 3мм) ё ғафстар сохта шудааст. Онҳо тарҳрезӣ шудаанд, ки ҳар рӯз ба сӯиистифодаи доимии садҳо аъзо тоб оваранд.

• Лангар: Инҳо бояд ба фарш овезон карда шаванд, то ҳангоми ҳаракатҳои динамикӣ, аз қабили кашидан кашидан аз чаппа шудан пешгирӣ карда шаванд.

• Хусусиятҳо: Аксар вақт панҷараҳои бисёрқабата, мехҳо ва платформаҳои ҳамгирошудаи бардорандаро дар бар мегиранд.

Racks Squat толори хона

• Самаранокӣ: Барои изи хурдтар тарҳрезӣ шудааст (аксаран аз 8 фут баланд).

• Васеъият: Бисёре аз рафҳои муосири хонагӣ модулӣ мебошанд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки баъдтар замимаҳои ғарқшуда ё латукӯбҳоро илова кунед.

• Арзиш: Ҳангоме ки онҳо пӯлоди каме сабуктарро истифода мебаранд (12-14 калибр), онҳо қодиранд аз коркарди 500-800 фунт, эҳтиёҷоти 99% корбарони хонаро қонеъ кунанд.

3. Мулоҳизаҳои асосӣ пеш аз харид кардан

Ҳангоми арзёбии раф, берун аз теги нарх назар кунед. Ин се хусусияти муҳимро тафтиш кунед.

A. Иқтидори бехатарӣ ва вазн

Дар ин ҷо ҳеҷ гоҳ созиш накунед. Барои истифодаи тиҷоратӣ раке бо 'Иқтидори вазни статикӣ' на камтар аз 1000 фунт ҷустуҷӯ кунед.

Фаҳмиши бехатарӣ: Мувофиқи Ассотсиатсияи миллии қувват ва кондитсионер (NSCA) , механизмҳои дурусти муайянкунӣ (ба монанди тасмаҳои бехатарӣ ё бехатарии чаппашуда) барои пешгирии ҷароҳатҳо ҳангоми омӯзиши яккаса ҳатмӣ мебошанд.

B. Фосилаи сӯрох (фосилаи ғарб)

Рақаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки 'Westside Spacing' (фосилаи 1-дюймаи сӯрохҳо) -ро дар минтақаи пахшкунии курсӣ пешниҳод мекунанд. Ин имкон медиҳад, ки тасҳеҳи дақиқи қалмоқҳои J-ро таъмин кунед, ки шумо метавонед барро бидуни аз даст додани шиддати китф кушоед.

C. Васеъшавӣ ва экосистема

Рақаи хуб бо шумо мерӯяд. Метавонед дастҳои фишангиро илова кунед? Замимаи мина? Истгоҳи оббозӣ? Харидани системаи модулии раф кафолат медиҳад, ки шумо набояд тамоми воҳидро иваз кунед, зеро омӯзиши шумо такмил меёбад.

4. Нигоҳдорӣ: Ҳифзи сармоягузории шумо

Ҳатто пӯлоди сахттарин ба нигоҳубин ниёз дорад. Беэътиноӣ ба таҷҳизоти худ метавонад ба зангзанӣ ва хатарҳои бехатарӣ оварда расонад.

• Бозрасии J-Hok: Лавози пластикии дар қалмоқҳои J-и шумо чархи штангаи шуморо муҳофизат мекунад. Ҳар моҳ онҳоро барои пӯшидан тафтиш кунед.

• Болтҳоро мустаҳкам кунед: Вибратсия аз вазнҳои вазнин метавонад бо мурури замон болтҳоро кушояд.

• Нигоҳубини рӯизаминӣ: Барои тоза кардани арақ ва вуҷуҳи, ки боиси зангзанӣ мешаванд, ростро хушк кунед.

5. Тавсияҳои беҳтарини мо

Барои Warrior толори гараж

Агар фазо танг бошад, мо тавсия медиҳем, ки рахи васлшавандаи деворӣ ё стенди мустаҳками ҳамвора . Инҳо вазифаи муҳими рафро бидуни гирифтани ҷои таваққуфгоҳи шумо таъмин мекунанд.

Барои муассисаи касбӣ

Қафаси пурраи барқ ​​​​бо Платформа стандарти тиллоӣ мебошад. Ин ба аъзоёни шумо нишон медиҳад, ки шумо дар бораи қувват ҷиддӣ ҳастед. Барои таъсири максималии визуалӣ ва устуворӣ қубурҳои пӯлоди 3x3 дюймро ҷустуҷӯ кунед.

Хулоса

Squat Rack лангари ҳама гуна фазои омӯзишии ҷиддӣ аст. Новобаста аз он ки шумо барои таҳхонаи худ як стенди паймонеро интихоб мекунед ё як қатор қафасҳои барқӣ барои клуби худ, ҳадаф як хел мемонад: бехатар, муассир ва борбардории вазнин.

Бехатарии худро ба тасодуф нагузоред. Дар рахе сармоягузорӣ кунед, ки ба шиддати борбардории шумо мувофиқат кунад.

Омодаед, ки мувофиқати комили худро пайдо кунед? моро тамошо кунед Саҳифаи Маҳсулоти Squat Racks барои дидани хусусиятҳо, андозаҳо ва имконоти вазнин. Дар бораи нақшаҳои ошёна саволҳо доред? бо мо тамос гиред . Имрӯз барои машварати фармоишӣ