Sport zalyňyz üçin dogry skat rafyny saýlamak üçin iň soňky gollanma

Barbell sport zalynyň şasy bolsa, “ Squat Rack” onuň tagtydyr.

Yzky skatlary, üstki basyşlary ýa-da rack çekişlerini ýerine ýetirýärsiňizmi, skat rack güýç täliminiň merkezidir. Agyr agramlary götermek üçin zerur bolan gurluş bitewiligini we has möhümi, hiç hili päsgelçiliksiz muny etmek üçin howpsuzlyk mehanizmlerini üpjün edýär.

Şeýle-de bolsa, ähli raflar birmeňzeş gurlanok. Başlan garaage sport zaly üçin ýeňil stend ýeterlik bolup biler, ýöne köp ulagly söwda desgasyna 11 ölçegli polatdan gurlan haýwan gerek.

Bu gollanmada, -iň dürli görnüşlerini bölýäris “Squat Racks” , täjirçilik we öý görnüşlerini deňeşdirýäris we haýsy maýa goýumlaryňyzyň fitnes maksatlaryňyzy has gowy goldajakdygyny kesgitlemäge kömek edýäris.

1. Düwürtik görnüşleriniň görnüşleri: peýza .a düşünmek

Satyn almazdan ozal arhitekturany bilmeli. Çukurlar köplenç ululygyna we durnuklylygyna baglylykda üç kategoriýa bölünýär.

A. Elektrik toguny (tok kapasasy)

Bu, duran dört postly guty içiňizde .

• Iň gowusy: Iň ýokary howpsuzlyk we agyr götermek.

• Näme üçin: Liftden şowsuz bolsaňyz, gorizontal howpsuzlyk barlary agramy alýar. Iň köp dürli maşklara, şol sanda çekiş we toparlaýyn işlemäge mümkinçilik berýär.

• Iň amatly ulanyjy: Söwda zallary we çynlakaý güýç göterijiler.

B. Halfarym raf

Iki esasy beýiklik we daşardan uzalýan howpsuzlyk ýaraglary bilen açyk dizaýn.

• Iň gowusy: weightokary agramlylygy saklamak bilen poluň ýerini tygşytlamak.

• Näme üçin: Kafadan has az klawstrofob duýulýar we köplenç arka tarapda tabak saklanylýar.

C. Düwürtik

Esasy bilen birleşdirilen iki sany dik ýazgy.

• Iň gowusy: öý sport zallary üçin iň oňat skat raflary . pes potolokly ýa-da berk býudjetli

• Näme üçin: Doly kapasa garanyňda skameýkany basmak üçin az howpsuzlygy hödürleýän bolsa-da, göçme we ýeňil.

Aralygy öwreniň: Agyr kapasalardan başlap, ýer tygşytlaýjy stendlere çenli doly göz aýlaň “Squat Racks” ýygyndysy.

2. Söwda vs. Öý skat raflary: Tapawudy näme?

Tapawut, adatça, Polat Gauge we Aýak yzy bilen bolýar.

Söwda meýdançalary

• Çydamlylygy: gurlan . 11 ölçegli polatdan (galyňlygy 3mm) ýa-da has galyňlykda Olar her gün ýüzlerçe agzanyň yzygiderli kemsidilmegine garşy durmak üçin döredildi.

• Gämi duralgasy: Çekişleri kakmak ýaly dinamiki hereketler wagtynda çişmeginiň öňüni almak üçin bular ýere berkidilmelidir.

• Aýratynlyklary: Köplenç köp gysgyçly çekiş barlary, zynjyr çeňňekleri we toplumlaýyn göteriş platformalary bar.

Öý sport zalynyň meýdançalary

• Netijeliligi: Kiçijik aýak yzlary üçin niýetlenendir (köplenç 8 futdan aşakda).

• Köpdürlüligi: Döwrebap öý tekjeleriniň köpüsi modully bolup, soňundan çümdüriji goşundylary ýa-da lattalar goşmaga mümkinçilik berýär.

• Bahasy: Birneme ýeňil polatdan (12-14 ölçeg) ulansalar-da, öý ulanyjylarynyň 99% -iniň isleglerini kanagatlandyryp, 500-800 funt sterlingden has ýokary.

3. Satyn almazdan ozal esasy pikirler

Bir tekjä baha berlende, bahanyň belligine serediň. Bu üç möhüm aýratynlygy barlaň.

A. Howpsuzlyk we Agramy

Bu ýerde hiç wagt eglişik etme. Täjirçilik maksatly ulanmak üçin azyndan 1000 funtlyk 'Statik agram kuwwaty ' bolan raf gözläň.

Howpsuzlyk düşünjesi: habaryna görä Milli güýç we şert şertleri birleşiginiň (NSCA) , ýekelikde türgenleşik wagtynda şikesleriň öňüni almak üçin dogry kesgitleme mehanizmleri (howpsuzlyk kemerleri ýa-da aşak gaçýan seýfler) hökmanydyr.

B. deşik aralygy (Günbatar aralyk)

Oturgyç metbugat zolagynda 'Westside Spacing ' (1 dýuým deşik aralygy) hödürleýän tekerleri gözläň. Bu, J-çeňňekleri takyk sazlamaga mümkinçilik berýär, egniňizdäki dartgynlygy ýitirmän çyzgyny açyp bilersiňiz.

C. Giňeltmek we ekosistema

Gowy raf siziň bilen ösýär. Leňňer gollaryny goşup bilersiňizmi? Mina pyýada goşuny? Gämi duralgasy? Modully rack ulgamyny satyn almak, okuwyňyzyň ösmegi bilen tutuş bölümi çalyşmaly däldigiňizi üpjün edýär.

4. Bejeriş: Maýa goýumlaryňyzy goramak

Iň agyr polatdanam ideg gerek. Enjamyňyzy äsgermezlik etmek pos we howpsuzlyga howp döredip biler.

• J-Hook barlagy: J-çeňňekleriňizdäki plastmassa çyzgylar, barbelliňiziň pyçagyny goraýar. Geýmek üçin olary her aý barlaň.

• Boltlary berkidiň: Agyr agramlary döwmekdäki yrgyldylar wagtyň geçmegi bilen boltlary gowşadyp biler.

• Faceerüsti ideg: Poslama sebäp bolýan der we hek aýyrmak üçin ýokarky ýerleri süpüriň.

5. Iň esasy tekliplerimiz

Garaage sport zaly söweşijisi üçin

Boş ýer gaty bolsa, eplenýän arka diwar dagy ýa-da berk skat stendini maslahat berýäris . Bular awtoulag duralgasyny alman, tekeriň möhüm funksiýasyny üpjün edýär.

Hünär okuwy üçin

doly Power Cage Platforma bilen altyn standartdyr. Güýçlere çynlakaýdygyňyzy agzalaryňyza görkezýär. Maksimum görüş täsiri we durnuklylygy üçin 3x3 dýuým polat turbany gözläň.

Netije

“ Squat Rack” islendik çynlakaý okuw meýdançasynyň labyrydyr. Zirzeminiňiz üçin ykjam stend ýa-da klubyňyz üçin hatar hatar saýlasaňyzam, maksat öňküligine galýar: howpsuz, täsirli, agyr götermek.

Howpsuzlygyňyzy tötänleýin goýmaň. Göteriş güýjüňize laýyk tekjä maýa goýuň.

Iň oňat ýeriňizi tapmaga taýynmy? Bize baryp görüň “Squat Racks” önüm sahypasy , aýratynlyklary, ölçegleri we agyr ýük wariantlaryny görmek üçin. Pol meýilnamalary barada soraglaryňyz barmy? biziň bilen habarlaşyň . Customörite maslahatlaşmak üçin şu gün