Сіздің жаттығу залыңыз үшін дұрыс скват сөресін таңдауға арналған ең жақсы нұсқаулық

Егер штанга жаттығу залының патшасы болса, Squat Rack - оның тағы.

Артқы скваттарды, үстіңгі басуларды немесе тартпаларды орындасаңыз да, скват тартысы күш жаттығуларының негізгі бөлігі болып табылады. Ол ауыр салмақты көтеру үшін қажетті құрылымдық тұтастықты және одан да маңыздысы, оны споттерсіз орындау үшін қауіпсіздік механизмдерін қамтамасыз етеді.

Дегенмен, барлық тіректер бірдей салынбайды. Жаңадан бастаушыларға арналған гараждағы спорт залы үшін жеңіл стенд жеткілікті болуы мүмкін, бірақ трафик көп коммерциялық нысанға 11 калибрлі болаттан жасалған аң қажет.

Бұл нұсқаулықта біз әртүрлі түрлерін бөлеміз Squat сөрелерінің , коммерциялық және үй опцияларын салыстырамыз және фитнес мақсаттарыңызға қай инвестиция жақсы қолдау көрсететінін шешуге көмектесеміз.

1. Скват сөрелерінің түрлері: Пейзажды түсіну

Сатып алудан бұрын архитектураны білу керек. Тартпалар әдетте өлшемі мен тұрақтылығына байланысты үш санатқа бөлінеді.

A. Қуат тартпасы (қуат торы)

Бұл сіз тұрған төрт бағаналы жәшік ішінде .

• Ең жақсысы: Максималды қауіпсіздік және ауыр жүкті көтеру.

• Неліктен: Егер сіз көтергіште сәтсіздікке ұшырасаңыз, көлденең қауіпсіздік жолақтары салмақты ұстайды. Бұл жаттығулардың ең кең ауқымын, соның ішінде тартылу және топпен жұмыс істеуге мүмкіндік береді.

• Идеалды пайдаланушы: коммерциялық спорт залдары және ауыр пауэрлифтерлер.

B. Жартылай сөре

Екі негізгі тіректері мен сыртқа қарай созылған қауіпсіздік тұтқалары бар ашық дизайн.

• Ең жақсысы: жоғары салмақ сыйымдылығын сақтай отырып, еден кеңістігін үнемдеу.

• Неліктен: ол торға қарағанда аз клаустрофобты сезінеді және көбінесе артқы жағында пластина қоймасын қамтиды.

C. Скват тірегі

Негіз арқылы қосылған екі тік тірек.

• Ең қолайлысы: үйдегі спорт залдарына арналған ең жақсы тірек тіректері . Төбелері төмен немесе бюджеті шектеулі

• Неліктен: Ол портативті және жеңіл, бірақ ол толық тормен салыстырғанда стендте басу қауіпсіздігін азырақ ұсынады.

Ассортиментті зерттеңіз: ауыр салмақты торлардан бастап кеңістікті үнемдейтін тіректерге дейін, біздің толық шолу Squat сөрелер жинағы.

2. Коммерциялық және үйдегі скват сөрелері: айырмашылығы неде?

Айырмашылық әдетте түседі болат өлшеуіш пен ізге .

Коммерциялық скват сөрелері

• Төзімділік: ( 11 калибрлі болаттан қалыңдығы 3 мм) немесе одан да қалың. Олар күн сайын жүздеген мүшелердің тұрақты теріс пайдалануына төтеп беруге арналған.

• Анкерлік бекіту: оларды серпілу сияқты динамикалық қозғалыстар кезінде аударылып қалмас үшін еденге бұрандалармен бекіту керек.

• Ерекшеліктер: Көбінесе көп тұтқалы тартпаларды, жолақты ілмектерді және біріктірілген көтеру платформаларын қамтиды.

Үйдегі жаттығу залы

• Тиімділік: кішірек іздерге арналған (жиі биіктігі 8 футтан төмен).

• Әмбебаптылық: Көптеген заманауи үй сөрелері модульдік болып табылады, бұл кейінірек қондырмаларды немесе лат түсірулерін қосуға мүмкіндік береді.

• Құны: олар сәл жеңілірек болатты (12-14 калибр) пайдаланғанымен, олар үйдегі пайдаланушылардың 99% қажеттіліктерін қанағаттандыра отырып, 500-800 фунтты өңдеуге қабілетті.

3. Сатып алу алдында негізгі ойлар

Сөрені бағалағанда, баға белгісінен тыс қараңыз. Осы үш маңызды сипаттаманы тексеріңіз.

A. Қауіпсіздік және салмақ сыйымдылығы

Бұл жерде ешқашан ымыраға келмеңіз. Коммерциялық мақсатта пайдалану үшін кемінде 1000 фунт 'Статикалық салмақ сыйымдылығы' бар сөрені іздеңіз.

Қауіпсіздік туралы түсінік: мәліметтері бойынша Ұлттық күш пен кондициялау қауымдастығының (NSCA) , жеке жаттығу кезінде жарақаттардың алдын алу үшін тиісті анықтау механизмдері (қауіпсіздік белдіктері немесе аударылатын қауіпсіздіктер сияқты) міндетті болып табылады.

B. Саңылаулар аралығы (Батыс жағындағы аралық)

Орындық пресс аймағында 'Westside Spacing' (1 дюймдік тесік аралығы) ұсынатын сөрелерді іздеңіз. Бұл J-ілгектерді дәл реттеуге мүмкіндік береді, бұл иықтың керілуін жоғалтпай жолақты босатуға мүмкіндік береді.

C. Кеңейту және экожүйе

Жақсы сөре сізбен бірге өседі. Сіз тұтқаларды қоса аласыз ба? Мина қондырмасы? Станция? Модульдік тірек жүйесін сатып алу жаттығуларыңыз дамып келе жатқанда құрылғыны толығымен ауыстырудың қажеті жоқ екеніне кепілдік береді.

4. Техникалық қызмет көрсету: инвестицияңызды қорғау

Тіпті ең қатты болат күтімді қажет етеді. Жабдықты елемеу тот басуға және қауіпсіздікке қауіп төндіруі мүмкін.

• J-ілмектерді тексеру: J-ілмектеріңіздегі пластикалық төсемдер штанганың бұралуын қорғайды. Оларды ай сайын тозу үшін тексеріңіз.

• Болттарды қатайтыңыз: ауыр салмақтардың дірілдері уақыт өте келе бұрандаларды босатып жіберуі мүмкін.

• Бет күтімі: коррозияға әкелетін тер мен борды кетіру үшін тік жақтарды сүртіңіз.

5. Біздің негізгі ұсыныстарымыз

Гараж жаттығу залының жауынгері үшін

Орын тар болса, ұсынылады қабырғаға ілулі тірек немесе берік тіреуіш . Бұлар тұрақ орнын алмастан сөренің маңызды функциясын қамтамасыз етеді.

Кәсіби мекеме үшін

толық қуат торы Платформасы бар алтын стандарт болып табылады. Бұл сіздің мүшелеріңізге күшке байыпты екеніңізді білдіреді. Максималды көрнекі әсер мен тұрақтылық үшін 3x3 дюймдік болат құбырларды іздеңіз.

Қорытынды

Squat Rack кез келген маңызды жаттығу кеңістігінің тірегі болып табылады. Жертөле үшін ықшам стендті таңдайсыз ба, әлде клубыңыз үшін электр торларының қатарын таңдайсыз ба, мақсат өзгеріссіз: қауіпсіз, тиімді, ауыр жүкті көтеру.

Қауіпсіздікті кездейсоқтыққа қалдырмаңыз. Сіздің көтеру қарқындылығыңызға сәйкес сөреге инвестиция салыңыз.

Өзіңізге мінсіз сәйкестік табуға дайынсыз ба? Біздің қонаққа барыңыз Squat Racks өнім беті . Сипаттамаларды, өлшемдерді және ауыр жүк опцияларын көру үшін Қабат жоспарлары туралы сұрақтарыңыз бар ма? бізге хабарласыңыз . Арнайы кеңес алу үшін бүгін