Најдобриот водич за избор на вистинскиот држач за чучњеви за вашата теретана

Ако мрената е кралот на теретаната, Squat Rack е нејзиниот престол.

Без разлика дали изведувате чучњеви со грб, притискање над глава или влечење со решетката, багажникот за чучњеви е централниот дел на тренингот за сила. Обезбедува структурен интегритет потребен за подигнување на големи тежини и, уште поважно, безбедносни механизми за да се направи тоа без мерење.

Сепак, не сите лавици се изградени исто. Лесен држач може да биде доволен за теретана во гаража за почетници, но на комерцијален објект со голем метеж му треба ѕвер направен од челик со 11 калибар.

Во ова упатство, ги разложуваме различните типови на Squat Racks , ги споредуваме комерцијалните наспроти домашните опции и ви помагаме да одлучите која инвестиција најдобро ќе ги поддржи вашите фитнес цели.

1. Видови на лавици за сквотови: Разбирање на пејзажот

Пред да купите, треба да ја знаете архитектурата. Лавиците генерално спаѓаат во три категории врз основа на големината и стабилноста.

A. Power Rack (Power Cage)

Ова е кутија со четири пошта во која стоите внатре.

• Најдобро за: максимална безбедност и кревање на тешки предмети.

• Зошто: Ако не успеете да подигнете, хоризонталните безбедносни шипки ја фатат тежината. Овозможува најширока разновидност на вежби, вклучувајќи влечење и работа со бенд.

• Идеален корисник: Комерцијални спортски сали и сериозни кревачи на моќ.

Б. Половина решетката

Отворен дизајн со два главни исправи и безбедносни краци кои се протегаат нанадвор.

• Најдобро за: заштеда на просторот на подот додека се одржува високата тежина.

• Зошто: се чувствува помалку клаустрофобично од кафезот и често вклучува складирање чинии на задната страна.

В. Стандардот за сквотови

Два вертикални столбови поврзани со основа.

• Најдобро за: Најдобри лавици за сквотови за домашни спортски сали со ниски тавани или тесни буџети.

• Зошто: тој е пренослив и лесен, иако нуди помала безбедност за притискање на клупата во споредба со полн кафез.

Истражете го опсегот: од тешки кафези до штандови за заштеда на простор, прелистајте ги нашите цели Колекција на Squat Racks.

2. Решетки за комерцијални наспроти домашни чучњеви: Која е разликата?

Разликата обично се сведува на челичен мерач и отпечаток.

Комерцијални лавици за сквотови

• Издржливост: Изграден со челик со 11 мерач (дебелина 3 мм) или подебел. Тие се дизајнирани да издржат постојана злоупотреба од стотици членови дневно.

• Закотвување: Тие мора да се заврткаат на подот за да се спречи превртување при динамични движења како што се влечење со штрафови.

• Карактеристики: Често вклучуваат шипки за повлекување со повеќе држачи, штипки за ленти и интегрирани платформи за подигнување.

Почетна теретана сквот лавици

• Ефикасност: Дизајниран за помали отпечатоци (често високи под 8 стапки).

• Разноврсност: Многу модерни држачи за домови се модуларни, што ви овозможува подоцна да додавате приклучоци за натопи или лати.

• Цена: Иако користат малку полесен челик (12-14 мерач), тие се повеќе од способни да се справат со тежина од 500-800 фунти, покривајќи ги потребите на 99% од домашните корисници.

3. Клучни размислувања пред купување

Кога оценувате решетката, погледнете подалеку од цената. Проверете ги овие три критични спецификации.

А. Безбедност и тежински капацитет

Никогаш не правете компромиси овде. Побарајте решетка со 'Капацитет за статичка тежина' од најмалку 1.000 фунти за комерцијална употреба.

Безбедносен увид: Според Националната асоцијација за сила и кондиционирање (NSCA) , соодветните механизми за забележување (како што се заштитните ремени или заштитните средства за превртување надолу) се задолжителни за да се спречат повреди за време на соло тренинг.

Б. Растојание на дупки (проред од западна страна)

Побарајте лавици што нудат 'Westside Spacing' (проред од 1 инчи) во зоната за притискање на клупата. Ова овозможува прецизно прилагодување на J-куките, осигурувајќи дека можете да ја откачите шипката без да го изгубите напнатоста на рамената.

В. Експанзија и екосистем

Со вас расте добра решетка. Можете ли да додадете краци со лост? Додаток за нагазна мина? Дип станица? Купувањето модуларен систем на багажник гарантира дека нема да мора да ја замените целата единица додека вашиот тренинг еволуира.

4. Одржување: Заштита на вашата инвестиција

Дури и на најцврстиот челик му треба грижа. Занемарувањето на вашата опрема може да доведе до 'рѓа и безбедносни опасности.

• J-Hook Inspection: Пластичните облоги на вашите J-куки го штитат виткањето на вашата мрена. Проверувајте ги месечно дали се носат.

• Затегнете ги завртките: Вибрациите од големите тегови може да ги олабават завртките со текот на времето.

• Површинска нега: Избришете ги исправените делови за да ја отстраните потта и кредата, кои предизвикуваат корозија.

5. Нашите врвни препораки

За воинот за вежбање во гаража

Ако просторот е тесен, препорачуваме држач за ѕид со преклопување или цврст држач за чучњеви . Тие ја обезбедуваат основната функција на багажникот без да го заземат вашето паркинг место.

За Стручниот објект

Целосниот моќен кафез со платформа е златниот стандард. Тоа им сигнализира на вашите членови дека сте сериозни во врска со силата. Побарајте челични цевки од 3x3 инчи за максимално визуелно влијание и стабилност.

Заклучок

Squat Rack е сидро на секој сериозен тренинг простор. Без разлика дали ќе изберете компактен држач за вашиот подрум или ред кафези за напојување за вашиот клуб, целта останува иста: безбедно, ефикасно, кревање тешки тегови.

Не ја оставајте вашата безбедност на случајноста. Инвестирајте во багажник што одговара на вашиот интензитет на кревање.

Подготвени сте да го пронајдете вашето совршено вклопување? Посетете ја нашата Страна со производ на Squat Racks за да ги видите спецификациите, димензиите и тешките опции. Дали имате прашања за плановите на подот? Контактирајте не денес за прилагодена консултација.