Magnetinis elipsinis kryžminis treneris, skirtas svorio metimui

                                        

                                                                 

                                              Elipsinis treneris, skirtas svorio metimui: ar jis tikrai veikia?

Ar norite numesti šiek tiek svorio, rūpindamiesi savo kūnu? Važiuoti elipsės formos treneriu gali būti labai gerai!

Jūs matote juos visur sporto salėse. Elipsiniai treneriai yra labai populiarūs tiek sportininkams, tiek tiems, kurie nori numesti keletą papildomų svarų! Kaip ir visi sporto šakos, važiuodamas elipsiniu treniruokliu labai efektyviai dega riebalus! Bet tai taip pat labai vertinama, nes tai sustiprina mūsų kūno raumenis. Bet kaip veikia šis svorio metimo įtaisas? Pažvelkime į tai.

                                                                     Elipsinis treneris, kas tai tiksliai ?

Elipsinis treneris yra visas kardio mokymo įtaisas, kuris iš pradžių buvo skirtas tik sporto salėms ir kūno rengybos kambariams. Bet dabar jis taip pat gali būti naudojamas namuose. Skirtingai nuo dviračių, kuriuos esame įpratę naudoti, šis sporto įrenginys nejuda. Tai tik atkuria bėgimo judesius, kai jo vartotojo pedalai. Elipsės formos smagratis, kur prie jo pritvirtinti du dideli pedalai. Ant jo pedalų yra fiksuotos dvi rankenos, kurios abi dedamos vertikaliai. Kai vartotojas jį naudoja, jis elgiasi ant pedalų elipsiniu judesiu, bet ir ant dviejų rankenų.

Šią medžiagą taip pat sudaro reguliuojama stabdžių sistema, leidžianti pakoreguoti mankštos sunkumus pagal vartotojo lygį (pradedantysis, tarpinis, patvirtintas ir kt.), Jos formą ir tikslus, kuriuos jis nori pasiekti.

Be aukščiau paminėtų bendrųjų komponentų, kai kurie naujausi modeliai turi įrenginį kompiuterį, leidžiantį vartotojui atlikti idėją apie pratimą:

 -sudegintos kalorijos,

 -nuvažiuotas atstumas,

 -Vyko galia ir kt.

Norėdami padėti vartotojui ir motyvuoti jį visos sesijos metu, tokio tipo kūno rengybos įranga gali pasiūlyti daugybę iš anksto užprogramuotų pratimų. Kai kurie sudėtingesni modeliai netgi turi papildomą funkciją, kad visi galėtų programuoti savo pratimus.

                                                       Kodėl verta naudotis elipsės formos treneriu, kad numestumėte svorį?

Jei norite numesti svorio, žinote, kad nėra stebuklo recepto. Jūs turite skirtis su subalansuotais patiekalais, labai sveika gyvensena, dažnai gerti vandenį, bet taip pat ... sportuoti! O elipsinis treneris yra tobulas! Kodėl? Jis pripažįstamas kaip efektyviausias sporto prietaisas, kuris trumpai patiks jūsų siluetui, kad būtų galima numesti svorio! Kaip ir kitos ištvermės sportinės veiklos, tai padeda prarasti kalorijų perteklių visose kūno vietose.

                                                 Svarbios priežastys naudoti elipsinį treniruoklį, kad numestumėte svorį: 

Norint numesti svorio, yra keletas puikių priežasčių naudoti elipsinį trenerį.

 ^{-Skatinti energijos išlaidas}

Kol esate ant elipsės treniruoklio, jūsų rankos ir kojos juda. Tai skatina jūsų energijos sąnaudas ir sudegina riebalus, kurie yra jūsų kūne.

-Jokios sužalojimo rizikos

Palyginti su kitais pratimais, kurie verčia numesti svorio, elipsinis treneris nerizikuoja jus sužeisti. Ir skirtingai nuo daugelio svorio mašinų, šio tipo dviratis bus nekenksmingas jūsų sąnariams. Jūsų judesiai bus vadovaujami ir galėsite juos praktikuoti visišku saugumu. Be to, sportuodami galite lengvai klausytis muzikos ar žiūrėti filmą. Puikiai tinka 'pamiršti ', kad esate „dirbate“!

 ^{-Veikia visas kūno dalis}

Pasirinkę važiuoti elipsės formos treneriu, galite sumažinti visas savo kūno dalis, tokias kaip šlaunys, kojos, juosmens linija ir kt. Dirbdami visas kūno dalis, galite lengvai patobulinti save! Todėl tai yra visa įranga. Remiantis tyrimu, elipsinis treneris dirba daugiau nei 80% mūsų raumenų.

^{-Lengva naudoti įrenginį ir prieinamas!}

Norint teisingai atlikti judesius, elipsinis treneris nereikalauja jokių specialių žinių. Taigi, kad ir koks būtų jūsų lygis ir patirtis, galite jį naudoti lengvai. Atminkite, kad pratimus taip pat lengva atlikti.

^{- Sudeginti daugybę kalorijų}

Remiantis keliais tyrimais, 30 minučių trukmės sesijai įmanoma sudeginti nuo 300 iki 400 kalorijų ir nuo 600 iki 800 kalorijų vienos valandos elipsės formos trenerio sesijai. Labai efektyvus, tiesa?

                                   Taip numeskite svorį su elipsės formos treneriu, taip! Bet pirmiausia keli patarimai

Norint numesti svorio su elipsės formos treneriu ir įsitikinti, kad jis veikia gerai ir gali padėti pasiekti jūsų svorio metimo tikslus, reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Čia yra keletas patarimų, kurie padės greitai numesti svorio naudodamiesi elipsės formos treneriu.

^{- Reguliariai praktikuokite elipsinį trenerį}

Kiek kartų per savaitę tai daro? Tarkime, 3 kartus per savaitę pradėkite, tada išbandykite 4, tada kodėl gi ne kiekvieną dieną! Tai taip pat galite padaryti kasdien, nes kuo daugiau padarysite, tuo daugiau rezultatų pamatysite. Kalbant apie sesijų trukmę, tai priklauso nuo jūsų lygio. Jei vis dar esate pradedantysis, rekomenduojama neviršyti 20 minučių. Jei esate tarpinis, atlikite 30 minučių sesiją. Labiau patyrusiam 40 minučių ar daugiau sesijai būtų tobula.

^{-Visada valgykite sveikai!}

Patartina laikytis sveikos, įvairios ir subalansuotos dietos, kai praktikuojate elipsės formos trenerį numesti svorio. Gerbkite balansinius angliavandenius, lipidus, baltymus. Venkite saldumynų, sočiųjų riebalų, per sūrčių produktų ir pan., Vietoj to, sutelkite dėmesį į daržoves ir vaisius. Atminkite, kad taip pat labai svarbu išlikti gerai hidratuoti. Taigi, gerkite vandenį be nuosaikumo.

^{-Pradėkite lėtai!}

Norint numesti svorį su elipsės formos treneriu, geriau dėti saikingas pastangas. Iš tiesų, kuo daugiau imsitės savęs per daug intensyviai, tuo mažiau riebalų paliks. Ir atsiminkite: duokite sau pertrauką nuo savo sesijos. Galite suskaidyti savo elipsės formos trenerio sesiją su 10–15 minučių pertrauka. Pvz., Jei planavote treniruotis 40 minučių, dirbkite pirmąsias 20 minučių ir pailsėkite maždaug dešimt minučių prieš baigdami sesiją.