المدرب المتقاطع الإهليلجي المغناطيسي لفقدان الوزن

                                        

                                                                 

                                              المدرب الإهليلجي لفقدان الوزن: هل يعمل حقًا؟

هل تريد أن تفقد القليل من الوزن ، أثناء رعاية جسمك؟ يمكن أن يكون ركوب مدرب إهليلجي جيدًا جدًا!

تراهم في كل مكان في صالات رياضية. يحظى المدربون الإهليلجيون بشعبية كبيرة ، سواء بالنسبة للرياضيين ولأولئك الذين يرغبون في خسارة بضع أرطال إضافية! مثل كل الرياضة ، فإن ركوب المدرب الإهليلجي يحرق الدهون بشكل فعال للغاية! لكنه موضع تقدير كبير أيضًا ، لأنه يقوي عضلات الجسم. ولكن كيف يعمل جهاز فقدان الوزن هذا؟ دعونا نجعلها تركيزًا.

                                                                     المدرب الإهليلجي ، ما هو بالضبط ?

المدرب الإهليلجي هو جهاز تدريب القلب الكامل والذي ، في البداية ، كان مخصصًا فقط للصالات الرياضية وغرف اللياقة البدنية. ولكن الآن يمكن استخدامها أيضًا في المنزل. على عكس الدراجات التي اعتدنا على استخدامها ، لا يتحرك هذا الجهاز الرياضي. إنه يستنسخ فقط حركات التشغيل عند دواسات المستخدم الخاصة به. يحتوي الإهليلجي على دولاب الموازنة ، حيث تعلقها دواسيتين كبيرتين لها. على دواساتها ثابتة مقابض يتم وضعهما رأسياً. عندما يستخدمه المستخدم ، يتصرف على الدواسات في حركة بيضاوية ، ولكن أيضًا على مقابليه.

تتكون هذه المادة أيضًا من نظام فرامل قابل للتعديل يسمح بضبط صعوبة التمرين وفقًا لمستوى المستخدم (المبتدئين ، المتوسط ​​، المؤكد ، وما إلى ذلك) ، شكله والأهداف التي يريد تحقيقها.

بصرف النظر عن المكونات العامة المذكورة أعلاه ، تحتوي بعض النماذج الحديثة على جهاز كمبيوتر على متن الطائرة يسمح للمستخدم بإجراء فكرة عن تمرين التمرين:

 -احترقت السعرات الحرارية ،

 -مسافة سافر ،

 -تم تطوير القوة ، إلخ.

لمساعدة المستخدم وتحفيزه طوال الجلسة ، يمكن لهذا النوع من معدات اللياقة البدنية تقديم سلسلة من التمارين المبرمجة مسبقًا. تحتوي بعض النماذج الأكثر تطوراً على ميزة إضافية بحيث يمكن للجميع برمجة تمارينهم الخاصة.

                                                       لماذا تستخدم المدرب الإهليلجي لفقدان الوزن؟

إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فأنت تعلم أنه لا توجد وصفة معجزة. عليك أن تختلف مع الأطباق المتوازنة ، ونمط حياة صحي للغاية ، وشرب الماء في كثير من الأحيان ولكن أيضا ... ممارسة الرياضة! والمدرب الإهليلجي مثالي! لماذا ؟ من المعترف به كأجهزة رياضية أكثر فعالية لصقل صورة ظلية ، باختصار ، لانقاص الوزن! مثل أنشطة التحمل الرياضية الأخرى ، فإنه يساعد على فقدان السعرات الحرارية الزائدة في جميع أنحاء الجسم.

                                                 أسباب وجيهة لاستخدام مدرب إهليلجي لفقدان الوزن: 

هناك عدة أسباب رائعة لاستخدام مدرب بيضاوي لفقدان الوزن.

 ^{-تعزيز نفقات الطاقة}

بينما كنت في المدرب الإهليلجي ، فإن ذراعيك وساقيك في حالة حركة. هذا يشجع إنفاق الطاقة الخاص بك ويحرق الدهون التي تسود في جسمك.

-لا خطر الإصابة

بالمقارنة مع التمارين الأخرى التي تجعلك تفقد الوزن ، فإن المدرب الإهليلجي لا يخاطر بإصاباتك. وعلى عكس العديد من آلات الوزن ، فإن هذا النوع من الدراجات سيكون غير ضار لمفاصلك. سيتم توجيه تحركاتك ويمكنك ممارستها في أمان تام. علاوة على ذلك ، يمكنك بسهولة الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم أثناء ممارسة الرياضة. مثالي لـ 'نسيان ' أنك 'work '!

 ^{-يعمل جميع أجزاء الجسم}

من خلال اختيار ركوب مدرب بيضاوي الشكل ، يمكنك تقليل جميع أجزاء جسمك مثل الفخذ والساقين والخصر ، وما إلى ذلك من خلال عمل جميع أجزاء الجسم ، يمكنك تحسين نفسك بسهولة! وبالتالي فهي قطعة كاملة من المعدات. وفقا لدراسة ، يعمل مدرب بيضاوي أكثر من 80 ٪ من عضلاتنا.

^{-سهل الاستخدام ، ويمكن الوصول إليه!}

لأداء الحركات بشكل صحيح ، لا يتطلب المدرب الإهليلجي أي معرفة خاصة. لذا ، مهما كان مستواك وتجاربك ، يمكنك استخدامه بسهولة. لاحظ أن التدريبات سهلة الأداء أيضًا.

^{- حرق عدد كبير من السعرات الحرارية}

وفقًا للعديد من الدراسات ، من الممكن حرق ما بين 300 و 400 سعرة حرارية لجلسة مدتها 30 دقيقة وبين 600 و 800 سعرة حرارية لجلسة مدرب بيضاوي لمدة ساعة واحدة. فائقة الكفاءة ، أليس كذلك؟

                                   فقدان الوزن مع مدرب بيضاوي ، نعم! لكن بعض النصائح أولاً

لانقاص الوزن مع مدرب بيضاوي الشكل ولتأكده بشكل جيد ويمكن أن يساعدك في تحقيق أهداف فقدان الوزن ، هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة مع مدرب بيضاوي الشكل.

^{- مارس المدرب الإهليلجي بانتظام}

كم مرة في الأسبوع تفعل ذلك؟ دعنا نقول 3 مرات في الأسبوع للبدء ، ثم جرب 4 ، فلماذا لا كل يوم! يمكنك أيضًا القيام بذلك يوميًا ، لأنه كلما فعلت المزيد ، زادت النتائج التي ستراها. أما بالنسبة لمدة الجلسات ، فإنه يعتمد على مستواك. إذا كنت لا تزال مبتدئًا ، يوصى بعدم تجاوز 20 دقيقة. إذا كنت وسيطة ، فقم بجلسة مدتها 30 دقيقة. بالنسبة إلى أكثر خبرة ، ستكون جلسة 40 دقيقة أو أكثر مثالية.

^{-دائما أكل بصحة جيدة!}

يُنصح بتبني نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن عندما تمارس المدرب الإهليلجي لفقدان الوزن. احترام التوازن الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. تجنب الحلويات ، والدهون المشبعة ، والمنتجات المالحة للغاية ، وما إلى ذلك ، بدلاً من ذلك ، ركز على الخضار والفواكه. تذكر أنه من المهم جدًا أيضًا البقاء رطبًا جيدًا. لذلك ، اشرب الماء دون الاعتدال.

^{-ابدأ ببطء!}

لانقاص الوزن مع مدرب بيضاوي الشكل ، من الأفضل بذل جهود معتدلة. في الواقع ، كلما زاد ممارستك بشكل مكثف ، كلما قلت الدهون. وتذكر: امنح نفسك استراحة من جلستك. يمكنك تفكيك جلسة المدرب الإهليلجي مع استراحة من 10 إلى 15 دقيقة. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط للتدريب لمدة 40 دقيقة ، فاعمل في أول 20 دقيقة واسترح لمدة عشر دقائق قبل إنهاء الجلسة.