د وزن کمولو لپاره مقناطیسي بیضوي کراس روزونکی

                                        

                                                                 

                                              د وزن کمولو لپاره بیضوي روزونکی: ایا دا واقعیا کار کوي؟

ایا تاسو غواړئ لږ وزن له لاسه ورکړئ، پداسې حال کې چې خپل بدن ته پاملرنه وکړئ؟ د بیضوي روزونکي سواری کول خورا ښه کیدی شي!

تاسو دوی په جیمونو کې هرچیرې ګورئ. بیضوي روزونکي خورا مشهور دي ، دواړه د ورزشکارانو او د هغو کسانو لپاره چې غواړي یو څو اضافي پونډه له لاسه ورکړي! د ټولو سپورتونو په څیر، د بیضوي روزونکي چلول خورا مؤثره غوړ سوځوي! مګر دا هم ډیره ستاینه کیږي، ځکه چې دا زموږ د بدن عضلات پیاوړي کوي. مګر دا د وزن کمولو وسیله څنګه کار کوي؟ راځئ چې دا تمرکز وکړو.

                                                                     elliptical روزونکی، دا په رښتيا څه دي ?

بیضوی ټرینر د کارتیو روزنې بشپړ وسیله ده چې په پیل کې یوازې د جیمونو او فټنس خونو لپاره ځانګړې شوې وه. مګر اوس دا په کور کې هم کارول کیدی شي. د بایسکلونو برعکس چې موږ یې کارولو ته عادت شوي یو، دا سپورت وسیله حرکت نه کوي. دا یوازې د چلولو حرکتونه تولیدوي کله چې د دې کاروونکي پیډالونه. بیضوی شکل یو فلائی ویل لري، چیرته چې د هغې دوه لوی پیډالونه ورسره نښلوي. د هغې په پیډلونو کې دوه لاسي نصب شوي چې دواړه په عمودي توګه ځای پرځای شوي. کله چې کاروونکي دا کاروي، هغه په ​​پیډلونو کې په بیضوي حرکت کې عمل کوي، مګر په دوو لاسونو کې هم.

دا مواد د تعدیل وړ بریک سیسټم څخه هم جوړ شوی چې د کارونکي کچې (پیل کونکی ، منځګړیتوب ، تایید شوی ، او داسې نور) ، د هغې ب formه او هغه اهداف چې هغه یې ترلاسه کول غواړي د تمرین مشکل تنظیم کولو ته اجازه ورکوي.

د پورته ذکر شوي عمومي اجزاو سربیره، ځینې وروستي ماډلونه په بورډ کې کمپیوټر لري چې کاروونکي ته اجازه ورکوي چې د تمرین ترسره کولو په اړه نظر ولري:

 -کالوري سوځول،

 -واټن سفر کړی،

 -ځواک وده کړې، او داسې نور

د کارونکي سره د مرستې لپاره او په ټوله ناسته کې هغه هڅوي، دا ډول فټنس تجهیزات کولی شي د مخکې پروګرام شوي تمرینونو لړۍ وړاندې کړي. ځینې ​​نور پیچلي ماډلونه حتی یو اضافي ځانګړتیا لري ترڅو هرڅوک وکولی شي خپل تمرینونه برنامه کړي.

                                                       ولې د وزن کمولو لپاره بیضوي ټرینر وکاروئ؟

که تاسو د وزن له لاسه ورکولو په لټه کې یاست، تاسو پوهیږئ چې هیڅ معجزه نسخه شتون نلري. تاسو باید د متوازن خواړو سره توپیر ولرئ، خورا صحي ژوند وکړئ، ډیری وختونه اوبه وڅښئ، مګر د سپورت لوبه وکړئ! او بیضوی روزونکی کامل دی! ولې ؟ دا ستاسو د سیلویټ پاکولو لپاره د خورا مؤثره سپورت وسیله په توګه پیژندل شوی ، په لنډه توګه ، د وزن له لاسه ورکولو لپاره! د نورو برداشت سپورت فعالیتونو په څیر، دا د بدن په ټولو برخو کې د اضافي کالوري له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

                                                 د وزن کمولو لپاره د بیضوي روزونکي کارولو لپاره ښه دلیلونه: 

د وزن کمولو لپاره د بیضوي روزونکي کارولو لپاره ډیری لوی دلیلونه شتون لري.

 ^{-د انرژي مصرف ته وده ورکړئ}

پداسې حال کې چې تاسو په بیضوي روزونکي کې یاست، ستاسو لاسونه او پښې دواړه په حرکت کې دي. دا ستاسو د انرژي مصرف هڅوي او هغه غوړ سوځوي چې ستاسو په بدن کې ځای لري.

-د ټپي کیدو خطر نشته

د نورو تمرینونو په پرتله چې تاسو وزن کموي، بیضوي روزونکی تاسو ته د زیان رسولو خطر نلري. او د ډیری وزن ماشینونو برعکس، دا ډول بایسکل به ستاسو د مفصلونو لپاره بې ضرر وي. ستاسو حرکتونه به لارښود شي او تاسو کولی شئ په بشپړ خوندیتوب کې تمرین وکړئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره میوزیک واورئ یا د سپورت پرمهال فلم وګورئ. د 'هیرولو' لپاره مناسب دی چې تاسو 'کار' یاست!

 ^{-د بدن ټولې برخې کار کوي}

د بیضوي ټرینر د چلولو په غوره کولو سره، تاسو کولی شئ د خپل بدن ټولې برخې لکه ران، پښې، کمر، او داسې نور کم کړئ. د بدن په ټولو برخو کار کولو سره، تاسو کولی شئ خپل ځان په اسانۍ سره پاک کړئ! له همدې امله دا د تجهیزاتو یوه بشپړه ټوټه ده. د یوې څیړنې له مخې، یو بیضوي روزونکی زموږ د 80٪ څخه ډیر عضلات کار کوي.

^{-د وسیله کارولو لپاره اسانه، او د لاسرسي وړ!}

د حرکت په سمه توګه ترسره کولو لپاره، بیضوی روزونکی کوم ځانګړي پوهه ته اړتیا نلري. نو، هر څه چې ستاسو کچه او ستاسو تجربې وي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یې وکاروئ. په یاد ولرئ چې تمرینونه د ترسره کولو لپاره هم اسانه دي.

^{- د کالوري لوی شمیر سوځوي}

د ډیری مطالعاتو له مخې، دا ممکنه ده چې د 30 دقیقې ناستې لپاره د 300 او 400 کالوریو ترمنځ او د یو ساعت بیضوي روزونکي ناستې لپاره د 600 او 800 کالوریو ترمنځ وسوځول شي. عالي موثره ، سمه ده؟

                                   د بیضوي روزونکي سره وزن له لاسه ورکړئ، هو! مګر لومړی یو څو لارښوونې

د بیضوي روزونکي سره د وزن کمولو لپاره او ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې دا ښه کار کوي او ستاسو د وزن کمولو اهدافو ترلاسه کولو کې مرسته کولی شي، یو څو شیان په پام کې نیولو سره شتون لري. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د بیضوي روزونکي سره په چټکۍ سره وزن کمولو کې مرسته کوي.

^{- په منظمه توګه د بیضوي روزونکي تمرین وکړئ}

په اونۍ کې څو ځله یې وکړئ؟ راځئ چې په اونۍ کې 3 ځله پیل وکړو، بیا 4 هڅه وکړئ، بیا ولې هره ورځ نه! تاسو کولی شئ دا هره ورځ هم وکړئ، ځکه چې څومره چې تاسو یې کوئ، ډیرې پایلې به وګورئ. لکه څنګه چې د غونډو د مودې لپاره، دا ستاسو په کچه پورې اړه لري. که تاسو لاهم پیل کونکی یاست ، نو سپارښتنه کیږي چې له 20 دقیقو څخه ډیر نه وي. که تاسو منځګړی یاست، د 30 دقیقې ناسته وکړئ. د نورو تجربه لرونکو لپاره، د 40 دقیقو یا ډیر سیشن به مناسب وي.

^{-تل صحي خواړه وخورئ!}

دا مشوره ورکول کیږي چې صحي ، متنوع او متوازن رژیم غوره کړئ کله چې تاسو د وزن کمولو لپاره د بیضوي روزونکي تمرین کوئ. د کاربوهایډریټ، لیپیدونو، پروټینونو توازن ته درناوی وکړئ. له خواږو، مشبوع غوړیو، ډېر مالګین محصولاتو او داسې نورو څخه ډډه وکړئ، پرځای یې په سبزیجاتو او میوو تمرکز وکړئ. په یاد ولرئ چې دا هم خورا مهم دی چې ښه هایډریټ پاتې شئ. نو، پرته له اعتدال څخه اوبه وڅښئ.

^{-ورو پیل کړئ!}

د بیضوي روزونکي سره د وزن کمولو لپاره، دا غوره ده چې منځنۍ هڅې ترسره کړئ. په حقیقت کې، هرڅومره چې تاسو خپل ځان ډیر په شدت سره کار کوئ، لږ غوړ به پریږدي. او په یاد ولرئ: خپل ځان ته د ناستې څخه وقفه ورکړئ. تاسو کولی شئ د 10 څخه تر 15 دقیقو وقفې سره خپل بیضوي روزونکي سیشن مات کړئ. د مثال په توګه، که تاسو د 40 دقیقو لپاره د روزنې پلان لرئ، لومړی 20 دقیقې کار وکړئ او د ناستې پای ته رسیدو دمخه د لسو دقیقو لپاره آرام وکړئ.