Magnetiline elliptiline risttreener kaalulanguseks

                                        

                                                                 

                                              Kaalulanguse elliptiline treener: kas see tõesti töötab?

Kas soovite oma keha eest hoolitsedes vähe kaalu kaotada? Elliptilise treeneriga sõitmine võib olla väga hea!

Näete neid kõikjal spordisaalides. Elliptilised treenerid on väga populaarsed, nii sportlaste kui ka neile, kes soovivad kaotada paar lisa kilo! Nagu kõik spordialad, põletab elliptiline treener väga tõhusalt rasva! Kuid seda hinnatakse ka väga, sest see tugevdab meie keha lihaseid. Kuid kuidas see kaalukaotuse seade töötab? Teeme selle fookuseks.

                                                                     Elliptiline treener, mis see täpselt on ?

Elliptiline treener on täielik kardiotreeningu seade, mis algselt oli reserveeritud ainult spordisaalidele ja spordiruumidele. Kuid nüüd saab seda kasutada ka kodus. Erinevalt jalgratastest, mida oleme harjunud kasutama, ei liigu see spordiseade. See reprodutseerib ainult jooksmise liikumist, kui selle kasutajapedaalib. Elliptilisel on hooratas, kus selle külge kinnituvad kaks suurt pedaali. Pedaalidel on fikseeritud kaks käepidet, mis on mõlemad asetatud vertikaalselt. Kui kasutaja seda kasutab, tegutseb ta pedaalidel elliptilises liikumises, aga ka kahe käepidemega.

See materjal koosneb ka reguleeritavast pidurisüsteemist, mis võimaldab kohandada treeningu raskusi vastavalt kasutaja tasemele (algaja, keskmine, kinnitatud jne), selle vormi ja eesmärkide saavutamiseks.

Lisaks ülalnimetatud üldkomponentidele on mõnel hiljutisel mudelil pardal olev arvuti, mis võimaldab kasutajal teha ettekujutust harjutuse teostamisest:

 -Kalorite põletatud,

 -distants sõitis,

 -Välja töötatud võimsus jne.

Kasutaja abistamiseks ja kogu seansi vältel motiveerimiseks võib seda tüüpi spordiseadmed pakkuda rea ​​eelprogrammeeritud harjutusi. Mõnel keerukamal mudelil on isegi lisafunktsioon, nii et kõik saaksid ise oma harjutusi programmeerida.

                                                       Miks kasutada kaalu kaotamiseks elliptilist treenerit?

Kui soovite kaalust alla võtta, teate, et imeretsepti pole. Peate varieeruma tasakaalustatud roogade, väga tervisliku eluviisiga, jooma sageli vett, aga ka… mängima! Ja elliptiline treener on täiuslik! Miks? Seda peetakse kõige tõhusamaks spordiseadmeks, et täpsustada oma silueti lühidalt kaalu kaotamiseks! Nagu muud vastupidavusalad sporditegevused, aitab see kaotada kõigis kehaosades liigseid kaloreid.

                                                 Kaalu kaotamiseks mõjutavad põhjused elliptilise treeneri kasutamiseks: 

Kaalu kaotamiseks on elliptilise treeneri kasutamiseks mitu suurt põhjust.

 ^{-Ettevõtte kulude edendamine}

Elliptilise treeneri ajal on teie käed ja jalad nii liikumas. See julgustab teie energiakulutusi ja põletab teie kehas majutavat rasva.

-Pole vigastuste riski

Võrreldes teiste harjutustega, mis panevad teid kaalust alla võtma, ei riski elliptiline treener teid vigastada. Ja erinevalt paljudest kaalumasinatest on seda tüüpi jalgratas teie liigestele kahjutu. Teie liikumised juhitakse ja saate neid täieliku turvalisuse korral harjutada. Lisaks saate sportimise ajal hõlpsalt muusikat kuulata või filmi vaadata. Ideaalne 'unustamiseks', et te olete 'töötate '!

 ^{-Töötab kõik kehaosad}

Valides elliptilise treeneriga sõita, saate vähendada oma keha kõiki osi, nagu reie, jalad, vöökoht jne. Töötades kõik kehaosad, saate ennast hõlpsalt täpsustada! Seetõttu on see täielik seade. Uuringu kohaselt töötab elliptiline treener enam kui 80% meie lihastest.

^{-Lihtne kasutatav seade ja juurdepääsetav!}

Liigutuste õigesti teostamiseks ei vaja elliptiline treener eriteadmisi. Seega, olenemata teie tasemest ja kogemustest, saate seda hõlpsalt kasutada. Pange tähele, et harjutusi on ka lihtne teostada.

^{- Põletage palju kaloreid}

Mitmete uuringute kohaselt on 30-minutise seansi jaoks võimalik põletada 300–400 kalorit ja 600–800 kalorit ühe tunni elliptilise treeneri seansi jaoks. Ülimalt tõhus, eks?

                                   Kaalu elliptilise treeneriga, jah! Kuid kõigepealt paar näpunäidet

Kaalu kaotamiseks elliptilise treeneriga ja veendumaks, et see töötab hästi ja aitab teil kaalulanguse eesmärke saavutada, tuleb kaaluda mõnda asja. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil elliptilise treeneriga kiiresti kaalust alla võtta.

^{- Harjutage elliptilist treenerit regulaarselt}

Mitu korda nädalas seda teeb? Ütleme alguse 3 korda nädalas, siis proovige 4, siis miks mitte iga päev! Saate seda teha ka iga päev, sest mida rohkem teete, seda rohkem tulemusi näete. Seansside kestuse osas sõltub see teie tasemest. Kui olete endiselt algaja, on soovitatav mitte ületada 20 minutit. Kui olete vahepealne, tehke 30-minutiline seanss. Kogenuma jaoks oleks täiuslik sessioon 40 minutit või rohkem.

^{-Söö alati tervislikult!}

Elliptilise treeneri harjutamiseks kaalu kaotamiseks on soovitatav võtta kasutusele tervislik, mitmekesine ja tasakaalustatud dieet. Austage tasakaalu süsivesikuid, lipiide, valke. Vältige maiustusi, küllastunud rasvu, liiga soolaseid tooteid jne. Selle asemel keskenduge köögiviljadele ja puuviljadele. Pidage meeles, et ka väga oluline on jääda hästi hüdreeritud. Nii et jooge vett ilma mõõdukuseta.

^{-Alustage aeglaselt!}

Kaalu kaotamiseks elliptilise treeneriga on parem teha mõõdukaid jõupingutusi. Tõepoolest, mida rohkem te ennast liiga intensiivselt rakendate, seda vähem rasv lahkub. Ja pidage meeles: andke endale paus oma sessioonist. Saate oma elliptilise treeneri seansi katkestada 10–15 -minutilise pausiga. Näiteks kui kavatsesite treenida 40 minutit, töötate esimesed 20 minutit ja puhata enne seansi lõppu umbes kümme minutit.