Magnetic elliptical cross trainer a ɛma obi mu duru so tew .

                                        

                                                                 

                                              Elliptical Trainer a ɛma obi mu duru so tew: So ɛyɛ adwuma ankasa?

So wopɛ sɛ wo mu duru so tew kakra, bere a worehwɛ wo nipadua so no? Sɛ wotra elliptical trainer so a, ebetumi ayɛ papa yiye!

Wohu wɔn wɔ baabiara wɔ apɔw-mu-teɛteɛ mu. Wɔn a wɔtete wɔn elliptical no yɛ wɔn a wɔpɛ wɔn asɛm yiye, ma agumadifo ne wɔn a wɔpɛ sɛ wɔtew nkaribo kakraa bi so no nyinaa! Te sɛ agumadi nyinaa no, elliptical trainer a ɔte so no hyew srade yiye! Nanso wɔkyerɛ ho anisɔ kɛse nso, efisɛ ɛhyɛ yɛn nipadua no ntini mu den. Nanso ɔkwan bɛn so na saa mfiri a ɛma obi mu duru so tew yi yɛ adwuma? Momma yɛmfa n’adwene nsi biribi so.

                                                                     elliptical trainer, dɛn ankasa . ?

Elliptical trainer no yɛ cardio-training afiri a edi mũ a, mfiase no, na wɔde asie ama apɔw-mu-teɛteɛ ne apɔw-mu-teɛteɛ dan nkutoo. Nanso seesei nso wobetumi de adi dwuma wɔ fie. Nea ɛnte sɛ sakre a yɛasua sɛ yɛde bedi dwuma no, saa agumadi mfiri yi nkɔ. Ɛsan yɛ mmirikatu a ɛkɔ so bere a nea ɔde di dwuma no de ne nan si fam no nkutoo. Elliptical no wɔ flywheel, baabi a ne pedal akɛse abien no bata ho. Wɔ ne pedals so no, wɔde nsa abien a wɔde asi hɔ a wɔde asi hɔ tẽẽ no asi hɔ. Sɛ nea ɔde di dwuma no de di dwuma a, ɔyɛ adwuma wɔ pedal ahorow no so wɔ elliptical movement mu, nanso ɔyɛ ne nsa abien nso.

Saa adeɛ yi nso yɛ breki nhyehyɛeɛ a wɔtumi sesa a ɛma kwan ma wɔyɛ nsakraeɛ wɔ apɔmuden a ɛyɛ den no mu sɛdeɛ deɛ ɔde di dwuma no teɛ (mfiase, ntamgyinafoɔ, a wɔasi so dua, ne nea ɛkeka ho), ne kwan ne botaeɛ a ɔpɛ sɛ ɔdu ho.

Sɛ yɛde nneɛma a ɛwɔ atifi hɔ no nyinaa to nkyɛn a, nnansa yi mfonini ahorow bi wɔ kɔmputa bi a ɛwɔ hyɛn no mu a ɛma nea ɔde di dwuma no nya adwene bi wɔ apɔw-mu-teɛteɛ no ho:

 -Calories hyew, .

 -Ɔkwan a ɛkɔ akyiri no, .

 -Tumi a wɔayɛ, ne nea ɛkeka ho.

Sɛnea ɛbɛyɛ a ɔbɛboa nea ɔde di dwuma no na wakanyan no wɔ nhyiam no nyinaa mu no, saa mfiri a wɔde yɛ apɔw-mu-teɛteɛ yi betumi de apɔw-mu-teɛteɛ a wɔadi kan ayɛ ho nhyehyɛe ama. Mfonini ahorow bi a ɛyɛ nwonwa kɛse mpo wɔ ade foforo a ɛbɛma obiara atumi ayɛ n’ankasa apɔw-mu-teɛteɛ ho nhyehyɛe.

                                                       Dɛn nti na ɛsɛ sɛ wode elliptical trainer no di dwuma na ama wo mu duru so atew?

Sɛ worehwehwɛ sɛ wobɛtew wo mu duru so a, wunim sɛ anwonwade biara nni hɔ a wɔde yɛ aduan. Ɛsɛ sɛ wosakra no wɔ nnuan a ɛkari pɛ, asetra a ahoɔden wom yiye, nsu a wonom mpɛn pii nanso... di agoru! Na elliptical trainer no yɛ pɛpɛɛpɛ! Adɛn ? Wogye tom sɛ ɛyɛ agumadi mfiri a etu mpɔn sen biara a wode besiesie wo silhouette no, ne tiawa mu no, sɛ wobɛtew wo mu duru so! Te sɛ agumadi afoforo a ɛma boasetɔ yɛ adwuma no, ɛboa ma calories a ɛboro so wɔ nipadua no afã horow nyinaa hwere.

                                                 Ntease pa a enti ɛsɛ sɛ wode elliptical trainer di dwuma na ama wo mu duru so atew: 

Ntease akɛse pii wɔ hɔ a enti ɛsɛ sɛ wode elliptical trainer di dwuma na ama wo mu duru so atew.

 ^{-Hyɛ ahoɔden a wɔsɛe no ho nkuran .}

Bere a wowɔ elliptical trainer no so no, wo nsa ne wo nan nyinaa rekɔ so. Eyi hyɛ w’ahoɔden ho ka ho nkuran na ɛhyew srade a ɛwɔ wo nipadua mu no.

-Asiane biara nni hɔ a ɛbɛma obi apira .

Sɛ wode toto apɔw-mu-teɛteɛ afoforo a ɛma wo mu duru so tew ho a, elliptical trainer no mfa ne ho nto asiane mu sɛ obepira wo. Na nea ɛnte sɛ mfiri pii a emu duru yɛ duru no, sakre a ɛte sɛɛ no ​​bɛyɛ nea asiane biara nni ho mma wo nkwaa. Wo kankyee no bɛkyerɛ wo kwan na woatumi asua no wɔ ahobammɔ a edi mũ mu. Bio nso, ɛnyɛ den sɛ wubetumi atie nnwom anaasɛ wobɛhwɛ sini bere a woreyɛ agumadi no. Ɛyɛ pɛpɛɛpɛ ma 'ma wo werɛ fi ' sɛ woyɛ 'adwuma'!

 ^{-Ɛyɛ adwuma wɔ nipadua no afã horow nyinaa .}

Sɛ wopaw sɛ wobɛtra elliptical trainer so a, wubetumi atew wo nipadua no afã horow nyinaa te sɛ asen, nan, asen, ne nea ɛkeka ho so denam nipadua no afã horow nyinaa a wobɛyɛ adwuma so no, wubetumi asiesie wo ho ntɛmntɛm! Enti ɛyɛ nnwinnade a edi mũ. Sɛnea nhwehwɛmu bi kyerɛ no, elliptical trainer yɛ yɛn ntini bɛboro 80%.

^{-Easy to use device, na ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛfa so!}

Sɛnea ɛbɛyɛ na wɔatumi ayɛ nneɛma no yiye no, elliptical trainer no nhwehwɛ nimdeɛ soronko biara. Enti, ɛmfa ho sɛnea wo level ne wo suahu te biara no, wubetumi de adi dwuma wɔ wo mmerɛwyɛ mu. Hyɛ no nsow sɛ apɔw-mu-teɛteɛ no nso yɛ mmerɛw sɛ wobɛyɛ.

^{- hyew calories dodow bi .}

Sɛnea nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, wobetumi ahyew calories 300 kosi 400 wɔ simma 30 nhyiam ase na ɛwɔ calories a ɛwɔ dɔnhwerew biako elliptical trainer nhyiam ase. Super efficient, ɛnte saa?

                                   Tew wo mu duru so denam elliptical trainer so, yiw! nanso afotu kakraa bi na edi kan .

Sɛ wode elliptical trainer bɛtew wo mu duru so na woahwɛ ahu sɛ ɛbɛyɛ adwuma yiye na ebetumi aboa wo ma woadu wo botae ahorow a ɛfa wo mu duru so no ho a, nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wususuw ho. Afotusɛm bi a ɛbɛboa wo ma wo mu duru so atew ntɛmntɛm wɔ elliptical trainer mu ni.

^{- Fa elliptical trainer no di dwuma daa .}

Mpɛn ahe na dapɛn biara yɛ saa? Momma yɛnka sɛ mpɛn 3 dapɛn biara na yɛafi ase, afei sɔ 4 hwɛ, afei dɛn nti na ɛnyɛ da biara! Wubetumi nso ayɛ eyi da biara da, efisɛ dodow a wobɛyɛ no, dodow no ara na wubehu nneɛma pii. Ɛdefa bere tenten a nhyiam ahorow no di ho no, egyina wo level so. Sɛ woda so ara yɛ obi a worefi ase a, wɔkamfo kyerɛ sɛ ɛnsɛ sɛ ɛboro simma 20. Sɛ wowɔ mfinimfini a, yɛ simma 30 nhyiam. Wɔ wɔn a wɔn ho akokwaw kɛse fam no, simma 40 anaa nea ɛboro saa a wɔbɛyɛ no bɛyɛ nea edi mũ.

^{-Bere nyinaa didi yiye!}

Ɛyɛ papa sɛ wobɛfa aduan a ahoɔden wom, egu ahorow na ɛkari pɛ bere a wode elliptical trainer no di dwuma na ama wo mu duru so atew no. Bu carbohydrates, lipids, protein ahorow a ɛkari pɛ no. Kwati nnɔkɔnnɔkɔwade, srade a ɛyɛ den, nneɛma a ɛyɛ nkyene dodo, ne nea ɛkeka ho mmom no, fa w’adwene si nhabannuru ne nnuaba so. Kae sɛ ɛho hia yiye nso sɛ wobɛkɔ so anya nsu pa. Enti, nom nsu a ɛnyɛ nea ɛfata.

^{-Fi ase brɛoo!}

Sɛ wode elliptical trainer bɛtew wo mu duru so a, eye sɛ wobɛbɔ mmɔden a ɛfata. Nokwarem no, dodow a wode wo ho hyɛ mu denneennen dodo no, dodow no ara na srade no befi hɔ. Na kae sɛ: Ma wo ho ahomegye fi wo nhyiam no mu. Wubetumi abubu wo elliptical trainer session no mu denam simma 10 kosi 15 ahomegye so. Sɛ nhwɛso no, sɛ woayɛ nhyehyɛe sɛ wobɛtete wo ho simma 40 a, yɛ adwuma simma 20 a edi kan no na gye w’ahome bɛyɛ simma du ansa na woawie nhyiam no.