Horlanmak üçin magnit elliptik keseli

                                        

                                                                 

                                              Agyrlyk ýitgileri üçin elliptik tälimçi: hakykatdanam işleýärmi?

Bedeniňize ideg etmek üçin azajyk agram ýitirmek isleýärsiňizmi? Elliptik tälimçi gaty gowy bolup biler!

Olary sport zallarynyň hemme ýerinde görýärsiňiz. Elliptik hyzmatdaşlar, türgenler üçin türgenler we birnäçe goşmaça funt ýitirmek isleýänler üçin gaty meşhurdyr! Allhli sport görnüşleri ýaly, elliptik tälimçini münmek, ýagly ýagly ýanýar! Şeýle hem, şeýle hem gaty gadyryna ep-esli minnetdar, sebäbi bedenimiziň myşsalaryny güýçlendirýär. Emma bu horlangyn söndüriş enjamlary iş güni nähili? Geliň, ünsi jemläliň.

                                                                     Elliptik tälimçi, takyk näme ?

Elliptik tälimçesi, başlangyç görnüşli arzan kärhana enjamy, diňe gyzlar we fitnes otaglary üçin saklanýan doly kod-okuw enjamy. Nowöne indi ol öýde hem ulanylyp bilner. Ulanylan tigirlerden tapawutlylykda, bu sport enjamy gymyldamaýar. Ulanyjysy pedallary wagtynda ylgaw işleriniň hereketlerini diňe döredýär. Elliptikanyň, iki uly pedlenen ýerinde gözläp, elliptiket bar. Pedallarynda ikisi-de dikligine goýulýan iki eli kesgitleýär. Ulanyjynyň ulanylan başlanda, pedallar üstünde elliptik hereketde hereket edýär, ýöne iki elinde-de iki elinde.

Bu material maşk derejesine görä, ulanyjynyň derejesine görä işletiş bilen baglanyşygyň kyndygyny sazlamaga mümkinçilik berýän sazlaýyş ulgamyndan hem, onuň forumy), görnüşi we maksady bilen maksatlar.

Aboveokarda agzalan umumy komponentlerden başga-da, soňky modeller ulanyja maşk etmek baradaky pikiri öz içine almaga mümkinçilik berýän tagta kompýuter bar:

 -kaloriýa ýakyldy,

 -aralyk syýahat etdi,

 -Güýçlendirildi we ş.m.

Ulanyja kömek etmek we bu sessiýanyň üstünde höweslendirmek üçin, beden enjamlarynyň bu ýer enjamlary öňünden goşmaça maşk hödürläp bilerler. Has çylşyrymly modeller, hemmeler öz maşklaryny programmalaryny programmläp biler ýaly goşmaça bir üns ýetijide.

                                                       Näme üçin elliptik tälimçini horlanmak üçin ulanýarsyň?

Açmak isleýän bolsaňyz, gudratlaryň reseptiniň ýokdugyny bilýärsiňiz. Gaty sagdyn tagamlar, gaty sagdyn durmuş ýörelgesi bilen üýtgeşiklik, suw içmeli, ýöne hem sport bilen meşgullan ... Sport bilen meşgullan! Elliptik tälimçi ajaýyp! Näme üçin? Siluetiňizi arassalamak, gysga wagtyň içinde horlanmak, horlanmak, horlanmak! Beýleki çydamlylyk sporty ýaly, bedeniň ähli ýerlerinde artykmaç kaloriýalary ýitirmäge kömek edýär.

                                                 Açmak üçin elliptik tälimçini ulanmagyň gowy sebäpleri: 

ALLPTITITE synpçysyny ýitirmek üçin elliptik tälimçini ulanmagyň ajaýyp sebäbi bar.

 ^{-Energiýa çykdajylaryny öňe sürmek}

Elliptik tälimçiňiz, elleriňiz we aýaklaryňyz ikisi-de hereket edýär. Bu, energiýa çykdajylaryňyzy höweslendirýär we bedeniňizdäki ýaglary ýakýar.

-Şikes ýetmegi howpy ýok

Agramy ýitirýän beýleki maşklar bilen deňeşdirilende, elliptik tälimçi size howp abanmaýar. We köp agram maşynlaryndan tapawutlylykda welosipediň bu görnüşi bogunlaryňyza zyýansyz bolar. Hereketleriňiz ugrukdyrylar we olary doly howpsuzlykda tejribe edersiňiz. Mundan başga-da, sport bilen meşgullananyňyzda aýdym diňläp ýa-da filme tomaşa edip bilersiňiz. '' 'Işleýji ' ýatdan çykarmak üçin ajaýyp!

 ^{-Bedeniň ähli ýerlerinde işleýär}

Elliptik tälimçi münmegi saýlamak bilen, bedeniňiziň bu ýerdäki, aýak, taýak, we ş.m. bedeniň ähli ýerlerini işe alyp, bedeniňiziň ähli böleklerini azaldyp bilersiňiz, özüňizi aňsatlyk bilen arassalap bilersiňiz! Şonuň üçin doly enjamlar. Okuwyň pikiriçe, elliptik tälimçi myşsalarymyzyň 80% -den gowragydyr.

^{-Enjamy ulanmak aňsat we elýeterli bolmaga aňsat!}

Hereketleri dogry ýerine ýetirmek üçin ýörite bilimçiniň hiç hili hünärmeni talap etmeýär. Şeýlelik bilen, meniň derejäňiz we başdan geçirenleriňiz näme, aňsatlyk bilen ulanyp bilersiňiz. Sportlarynyň ýerine ýetirmek aňsatdygyna üns beriň.

^{- Köp sanly kaloriýa ýakyň}

Birnäçe gözlegiň ahyrynda, bir sagatlyk synag sapary üçin 30 minutlyk sapak üçin 300 bilen 400 kalotyň arasynda ýakylypyp bolar. Gaty täsirli, dogrymy?

                                   Elliptik tälimçisi bilen horlanmak, hawa! Ýöne ilki bilen birnäçe maslahat

Elliptik tälimçi bilen horlanmak we munuň gowy işleýändigine göz ýetirmek üçin munuň gowy ulanylmagyna anyklamak we horlanmagyň maksatlaryňyza ýetmäge kömek edip biljekdigini anyklamak, göz öňünde tutmaly birnäçe zat bar. Ine, elliptik tälimçi bilen çalt horlanmaga kömek etmek üçin käbir maslahatlar.

^{- Elliptik tälimçini yzygiderli ýerine ýetiriň}

Hepdede näçe gezek edýär? Geliň, hepdede 3 gezek başlamak üçin hepdede 3 gezek aýdalyň, soň 4-ni synap görüň, näme üçin her gün däl? Şeýle hem, her gün edip bilersiňiz, sebäbi şonça-ny has köp mysal alyp bilersiňiz. Sessiýalaryň dowamlylygynyň dowamlylygy barada, bu siziň derejäňize bagly. Eger henizem başlangyççy bolsaňyz, 20 minutdan geçmezlik maslahat berilýär. Aralyk bolsaňyz, 30 minutlyk sessiýa ediň. Has tejribeli, 40 minutlyk sessiýa üçin 40 minut ýa-da ondanam köp bolar.

^{-Elmydama sagdyn iýiň!}

'Elliptik tälimçini ýitirmek üçin elliptik tälimçini ulananyňyzda sagdyn, dürli, dürli, dürli we deňagramly Iýmit kabul etmek maslahat berilýär. Balanslara, dodaklara, ipoidlere, ipoidlere hormat goýmak. Süýjüler, süýjülik, duzlanan şowhun, titräp, we ş.m., gök önümlere we miwelere gönükdirmäň. Gowy gidredi galmak hem möhümdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Şeýlelik bilen, ortaça suw içiň.

^{-Slowuwaş-ýuwaşdan başlaň!}

Elliptik tälimçisi bilen horlanmak üçin ortaça tagalla etmek has gowudyr. Hakykatdanam, özüňi gaty güýçli gatnaşyk eden bolsaň, az ýagdan gider. We ýadyňyzdan çykarmaň: Sessiýaňyzdan özüňize dynç alyň. Elliptik tälimçiňizi 10-15 minutlyk aralygy bilen aýrylyşyp bilersiňiz. Mysal üçin, 40 minut türgenleşdirmek meýilleşdirýän bolsaňyz, ilkinji 20 minutlyk iş ediň we sessiýany gutarmazdan on minut töweregi wagt dynçläň.