బరువు తగ్గడానికి మాగ్నెటిక్ ఎలిప్టికల్ క్రాస్ ట్రైనర్

                                        

                                                                 

                                              బరువు తగ్గడానికి ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్: ఇది నిజంగా పని చేస్తుందా?

మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు మీరు కొంచెం బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ రైడింగ్ చాలా మంచిది!

మీరు వాటిని జిమ్‌లలో ప్రతిచోటా చూస్తారు. ఎలిప్టికల్ శిక్షకులు చాలా ప్రాచుర్యం పొందారు, అథ్లెట్లకు మరియు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకునే వారికి! అన్ని క్రీడల మాదిరిగానే, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ రైడింగ్ కొవ్వును చాలా సమర్థవంతంగా కాల్చేస్తుంది! కానీ ఇది కూడా చాలా ప్రశంసించబడింది, ఎందుకంటే ఇది మన శరీరం యొక్క కండరాలను బలపరుస్తుంది. కానీ ఈ బరువు తగ్గించే పరికరం ఎలా పనిచేస్తుంది? దీన్ని దృష్టి కేంద్రీకరిద్దాం.

                                                                     ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్, ఇది ఖచ్చితంగా ఏమిటి ?

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ అనేది పూర్తి కార్డియో-ట్రైనింగ్ పరికరం, ఇది ప్రారంభంలో, జిమ్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ గదులకు మాత్రమే రిజర్వు చేయబడింది. కానీ ఇప్పుడు దీనిని ఇంట్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మేము ఉపయోగించిన బైక్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ క్రీడా పరికరం కదలదు. ఇది దాని యూజర్ పెడల్స్ ఉన్నప్పుడు నడుస్తున్న కదలికలను మాత్రమే పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. ఎలిప్టికల్‌లో ఫ్లైవీల్ ఉంది, ఇక్కడ దాని రెండు పెద్ద పెడల్స్ దీనికి జతచేయబడతాయి. దాని పెడల్స్ మీద రెండు హ్యాండిల్స్ పరిష్కరించబడతాయి, ఇవి రెండూ నిలువుగా ఉంచబడతాయి. వినియోగదారు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు, అతను పెడల్స్ పై ఎలిప్టికల్ ఉద్యమంలో పనిచేస్తాడు, కానీ దాని రెండు హ్యాండిల్స్‌పై కూడా పనిచేస్తాడు.

ఈ పదార్థం సర్దుబాటు చేయగల బ్రేకింగ్ సిస్టమ్‌తో కూడి ఉంటుంది, ఇది వినియోగదారు (బిగినర్స్, ఇంటర్మీడియట్, ధృవీకరించబడిన, మొదలైనవి), దాని రూపం మరియు అతను సాధించాలనుకునే లక్ష్యాల ప్రకారం వ్యాయామం యొక్క ఇబ్బందులను సర్దుబాటు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న సాధారణ భాగాలు కాకుండా, కొన్ని ఇటీవలి మోడళ్లలో ఆన్-బోర్డు కంప్యూటర్ ఉంది, ఇది వ్యాయామం చేయబడుతున్నట్లు వినియోగదారుకు ఒక ఆలోచనను కలిగి ఉంటుంది:

 -కేలరీలు కాలిపోయాయి,

 -దూరం ప్రయాణించింది,

 -శక్తి అభివృద్ధి చెందింది, మొదలైనవి.

సెషన్ అంతటా వినియోగదారుకు సహాయపడటానికి మరియు అతనిని ప్రేరేపించడానికి, ఈ రకమైన ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ముందే ప్రోగ్రామ్ చేసిన వ్యాయామాల శ్రేణిని అందించగలవు. మరికొన్ని అధునాతన నమూనాలు అదనపు లక్షణాన్ని కలిగి ఉన్నాయి, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత వ్యాయామాలను ప్రోగ్రామ్ చేయవచ్చు.

                                                       బరువు తగ్గడానికి ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఎందుకు ఉపయోగించాలి?

మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే, మిరాకిల్ రెసిపీ లేదని మీకు తెలుసు. మీరు సమతుల్య వంటకాలు, చాలా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, తరచూ నీరు త్రాగటం, కానీ… క్రీడలు ఆడండి! మరియు ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ ఖచ్చితంగా ఉంది! ఎందుకు? మీ సిల్హౌట్ను మెరుగుపరచడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన క్రీడా పరికరంగా గుర్తించబడింది, సంక్షిప్తంగా, బరువు తగ్గడానికి! ఇతర ఓర్పు క్రీడా కార్యకలాపాల మాదిరిగానే, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలలో అదనపు కేలరీలను కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.

                                                 బరువు తగ్గడానికి ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఉపయోగించడానికి మంచి కారణాలు: 

బరువు తగ్గడానికి ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను ఉపయోగించడానికి అనేక గొప్ప కారణాలు ఉన్నాయి.

 ^{-శక్తి వ్యయాన్ని ప్రోత్సహించండి}

మీరు ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు రెండూ కదలికలో ఉన్నాయి. ఇది మీ శక్తి వ్యయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలో ఉన్న కొవ్వును కాల్చేస్తుంది.

-గాయం ప్రమాదం లేదు

మీరు బరువు తగ్గే ఇతర వ్యాయామాలతో పోలిస్తే, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ మిమ్మల్ని గాయపరిచే ప్రమాదం లేదు. మరియు చాలా బరువు యంత్రాల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ రకమైన బైక్ మీ కీళ్ళకు ప్రమాదకరం కాదు. మీ కదలికలు మార్గనిర్దేశం చేయబడతాయి మరియు మీరు వాటిని పూర్తి భద్రతతో పాటించవచ్చు. అంతేకాక, మీరు క్రీడలు చేసేటప్పుడు సులభంగా సంగీతం వినవచ్చు లేదా సినిమా చూడవచ్చు. మీరు 'వర్కింగ్ ' అని 'మర్చిపోవటం ' కోసం పర్ఫెక్ట్!

 ^{-శరీరంలోని అన్ని భాగాలు పనిచేస్తాయి}

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను తొక్కడం ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలను తొడ, కాళ్ళు, నడుము వంటివి తగ్గించవచ్చు. శరీరంలోని అన్ని భాగాలను పని చేయడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని సులభంగా మెరుగుపరచవచ్చు! అందువల్ల ఇది పూర్తి పరికరాలు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ మన కండరాలలో 80% కంటే ఎక్కువ పనిచేస్తాడు.

^{-పరికరాన్ని ఉపయోగించడం సులభం మరియు ప్రాప్యత!}

కదలికలను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి, ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌కు ప్రత్యేక జ్ఞానం అవసరం లేదు. కాబట్టి, మీ స్థాయి మరియు మీ అనుభవాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు దీన్ని మీ సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. వ్యాయామాలు కూడా చేయడం కూడా సులభం అని గమనించండి.

^{- పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలను బర్న్ చేయండి}

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, 30 నిమిషాల సెషన్ కోసం 300 మరియు 400 కేలరీల మధ్య మరియు ఒక గంట ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ సెషన్ కోసం 600 మరియు 800 కేలరీల మధ్య బర్న్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. సూపర్ ఎఫిషియెంట్, సరియైనదా?

                                   ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌తో బరువు తగ్గండి, అవును! కానీ మొదట కొన్ని చిట్కాలు

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌తో బరువు తగ్గడం మరియు ఇది బాగా పనిచేస్తుందని మరియు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడగలదని నిర్ధారించుకోవడానికి, పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌తో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

^{- ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి}

వారానికి ఎన్నిసార్లు చేస్తారు? ప్రారంభించడానికి వారానికి 3 సార్లు చెప్పండి, ఆపై 4 ప్రయత్నించండి, అప్పుడు ప్రతి రోజు ఎందుకు కాదు! మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని కూడా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, ఎక్కువ ఫలితాలు మీరు చూస్తారు. సెషన్ల వ్యవధి విషయానికొస్తే, ఇది మీ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఇంకా అనుభవశూన్యుడు అయితే, 20 నిమిషాలు మించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇంటర్మీడియట్ అయితే, 30 నిమిషాల సెషన్ చేయండి. మరింత అనుభవజ్ఞులైనవారికి, 40 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సెషన్ ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

^{-ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా తినండి!}

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌ను అభ్యసించినప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన, వైవిధ్యమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అవలంబించడం మంచిది. బ్యాలెన్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు, ప్రోటీన్లను గౌరవించండి. స్వీట్లు, సంతృప్త కొవ్వులు, చాలా ఉప్పగా ఉన్న ఉత్పత్తులు మొదలైనవాటిని నివారించండి. బదులుగా, కూరగాయలు మరియు పండ్లపై దృష్టి పెట్టండి. బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, మితంగా లేకుండా నీరు త్రాగాలి.

^{-నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి!}

ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్‌తో బరువు తగ్గడానికి, మితమైన ప్రయత్నాలు చేయడం మంచిది. నిజమే, మీరు మరింత తీవ్రంగా మిమ్మల్ని మీరు ఎంత తీవ్రంగా విరుచుకుపడుతున్నారో, తక్కువ కొవ్వు వదిలివేస్తుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి: మీ సెషన్ నుండి మీరే విరామం ఇవ్వండి. మీరు మీ ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్ సెషన్‌ను 10 నుండి 15 నిమిషాల విరామంతో విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు 40 నిమిషాలు శిక్షణ పొందాలని అనుకుంటే, మొదటి 20 నిమిషాలు పని చేసి, సెషన్‌ను ముగించే ముందు పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.