Elliptique magnétique Elliptical Trainer pour la perte de poids

                                        

                                                                 

                                              Elliptical Trainer pour la perte de poids: cela fonctionne-t-il vraiment?

Voulez-vous perdre un peu de poids, tout en prenant soin de votre corps? Monter un entraîneur elliptique peut être très bon!

Vous les voyez partout dans les gymnases. Les entraîneurs elliptiques sont très populaires, à la fois pour les athlètes et pour ceux qui veulent perdre quelques kilos en trop! Comme tous les sports, monter un entraîneur elliptique brûle très efficacement les graisses! Mais il est également très apprécié, car il renforce les muscles de notre corps. Mais comment fonctionne ce dispositif de perte de poids? Faisons-en un objectif.

                                                                     Elliptical Trainer, qu'est-ce que c'est exactement ?

L'entraîneur elliptique est un appareil cardio-formation complet qui, initialement, n'était réservé qu'aux gymnases et aux salles de fitness. Mais maintenant, il peut également être utilisé à la maison. Contrairement aux vélos que nous avons l'habitude d'utiliser, cet appareil sportif ne bouge pas. Il reproduit uniquement les mouvements de course lorsque son utilisateur pédale. L'elliptique a un volant, où ses deux grandes pédales s'y attachent. Sur ses pédales sont fixes, deux poignées qui sont toutes deux placées verticalement. Lorsque l'utilisateur l'utilise, il agit sur les pédales dans un mouvement elliptique, mais aussi sur ses deux poignées.

Ce matériau est également composé d'un système de freinage réglable qui permet d'ajuster la difficulté de l'exercice en fonction du niveau de l'utilisateur (débutant, intermédiaire, confirmé, etc.), sa forme et les objectifs qu'il souhaite atteindre.

Outre les composants généraux mentionnés ci-dessus, certains modèles récents ont un ordinateur embarqué qui permet à l'utilisateur d'avoir une idée de l'exercice effectué:

 -calories brûlées,

 -Distance parcourue,

 -puissance développée, etc.

Pour aider l'utilisateur et le motiver tout au long de la session, ce type d'équipement de fitness peut offrir une série d'exercices préprogrammés. Certains modèles plus sophistiqués ont même une fonctionnalité supplémentaire afin que tout le monde puisse programmer ses propres exercices.

                                                       Pourquoi utiliser l'entraîneur elliptique pour perdre du poids?

Si vous cherchez à perdre du poids, vous savez qu'il n'y a pas de recette de miracle. Vous devez varier avec des plats équilibrés, un mode de vie très sain, boire de l'eau souvent mais aussi… faire du sport! Et l'entraîneur elliptique est parfait! Pourquoi ? Il est reconnu comme l'appareil sportif le plus efficace pour affiner votre silhouette, en bref, pour perdre du poids! Comme d'autres activités sportives d'endurance, il aide à perdre un excès de calories dans toutes les parties du corps.

                                                 De bonnes raisons d'utiliser un entraîneur elliptique pour perdre du poids: 

Il existe plusieurs bonnes raisons d'utiliser un entraîneur elliptique pour perdre du poids.

 ^{-Promouvoir les dépenses énergétiques}

Pendant que vous êtes sur l'entraîneur elliptique, vos bras et vos jambes sont tous deux en mouvement. Cela encourage votre dépense énergétique et brûle les graisses qui se présentent dans votre corps.

-Aucun risque de blessure

Comparé à d'autres exercices qui vous font perdre du poids, l'entraîneur elliptique ne risque pas de vous blesser. Et contrairement à de nombreux poids de poids, ce type de vélo sera inoffensif pour vos articulations. Vos mouvements seront guidés et vous pourrez les pratiquer en toute sécurité. De plus, vous pouvez facilement écouter de la musique ou regarder un film tout en faisant du sport. Parfait pour 'oubliant ' que vous êtes 'Working '!

 ^{-Fonctionne toutes les parties du corps}

En choisissant de monter un entraîneur elliptique, vous pouvez réduire toutes les parties de votre corps comme la cuisse, les jambes, la taille, etc. En travaillant toutes les parties du corps, vous pouvez vous affiner facilement! Il s'agit donc d'un équipement complet. Selon une étude, un entraîneur elliptique travaille plus de 80% de nos muscles.

^{-Appareil facile à utiliser et accessible!}

Pour effectuer les mouvements correctement, le formateur elliptique ne nécessite aucune connaissance particulière. Donc, quel que soit votre niveau et vos expériences, vous pouvez l'utiliser à votre facilité. Notez que les exercices sont également faciles à effectuer.

^{- Brûler un grand nombre de calories}

Selon plusieurs études, il est possible de brûler entre 300 et 400 calories pour une session de 30 minutes et entre 600 et 800 calories pour une séance d'entraîneur elliptique d'une heure. Super efficace, non?

                                   Perdez du poids avec un entraîneur elliptique, oui! Mais quelques conseils en premier

Pour perdre du poids avec un entraîneur elliptique et pour vous assurer qu'il fonctionne bien et peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, il y a quelques choses à considérer. Voici quelques conseils pour vous aider à perdre du poids rapidement avec un entraîneur elliptique.

^{- Pratiquez régulièrement l'entraîneur elliptique}

Combien de fois par semaine? Disons 3 fois par semaine pour commencer, puis essayez 4, alors pourquoi pas tous les jours! Vous pouvez également le faire quotidiennement, car plus vous en faites, plus vous verrez de résultats. Quant à la durée des séances, cela dépend de votre niveau. Si vous êtes toujours un débutant, il est recommandé de ne pas dépasser 20 minutes. Si vous êtes intermédiaire, faites une session de 30 minutes. Pour les plus expérimentés, une session de 40 minutes ou plus serait parfaite.

^{-Mangez toujours sainement!}

Il est conseillé d'adopter une alimentation saine, variée et équilibrée lorsque vous pratiquez l'entraîneur elliptique à perdre du poids. Respectez les glucides d'équilibre, les lipides, les protéines. Évitez les bonbons, les graisses saturées, les produits trop salés, etc. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les légumes et les fruits. N'oubliez pas qu'il est également très important de rester bien hydraté. Alors, buvez de l'eau sans modération.

^{-Commencez lentement!}

Pour perdre du poids avec un entraîneur elliptique, il est préférable de faire des efforts modérés. En effet, plus vous vous exercez trop intensément, moins la graisse partira. Et rappelez-vous: donnez-vous une pause de votre session. Vous pouvez briser votre séance d'entraîneur elliptique avec une pause de 10 à 15 minutes. Par exemple, si vous aviez prévu de vous entraîner pendant 40 minutes, travaillez les 20 premières minutes et reposez-vous pendant environ dix minutes avant de terminer la session.