Entraîneur croisé elliptique magnétique mpo na kokita ya kilo .

                                        

                                                                 

                                              Entraîneur elliptique mpo na kokita kilo: Esalaka mpenza?

Olingi kokita mwa kilo, ntango ozali kobatela nzoto na yo? Komata na motuka ya entraîneur elliptique ekoki kozala malamu mingi!

Omoni bango bisika nyonso na ba gyms. Ba entraîneurs elliptiques bazali très populaire, ezala mpo na ba sportifs mpe mpo na ba oyo balingi ko perdre quelques livres supplémentaires! Lokola masano nyonso, komata na molakisi ya elliptique ezikaka mafuta malamu mpenza! Kasi ezali mpe kosepela mingi, mpamba te elendisaka misisa ya nzoto na biso. Kasi ndenge nini aparɛyi oyo ya kokita kilo esalaka? Tosala yango focus.

                                                                     Entraîneur elliptique, eza nini exactement . ?

Entraîneur elliptique ezali appareil cardio-training complet oyo, na ebandeli, ezalaki kaka mpo na ba gyms mpe ba salles de fitness. Kasi sikoyo ekoki mpe kosalelama na ndako. Na bokeseni na ba vélos oyo tomeseni kosalela, aparɛyi oyo ya masano etambolaka te. Ezongisaka kaka ba mouvements ya kosala tango ba pédales ya usager na yango. Elliptique ezali na volant, epai ba pédales na yango mibale ya minene ekangamaka na yango. Na ba pédales na yango ezali fixes deux poignées oyo nionso mibale etie na verticalement. Tango mosaleli asaleli yango, asalaka na ba pédales na mouvement elliptique, kasi mpe na ba manches na yango mibale.

Matériel oyo ezali pe na système ya freinage réglable oyo e permettre ko ajuster difficulté ya exercice selon niveau ya usager (ebandi, intermédiaire, confirmé, etc.), forme na yango pe ba objectifs oyo alingi azua.

Longola ba composants généraux oyo tolobeli likolo, ba modèles mosusu ya sika ezali na ordinateur oyo ezali na kati oyo epesaka nzela na mosaleli azala na idée ya exercice oyo ezali kosalama:

 -Ba calories ezikaki, .

 -Distance oyo esalemi, .

 -Nguya ekoli, etc.

Mpo na kosalisa mosaleli mpe kotinda ye na boumeli ya ntango nyonso, lolenge oyo ya bisaleli ya nzoto kolɔngɔnɔ ekoki kopesa molɔngɔ ya ba exercices oyo esalemaki liboso. Ba modèles mosusu ya sophistiqués mingi kutu bazalaka na fonctionnalité supplémentaire mpo mutu nionso a programmer ba exercices na ye moko.

                                                       Mpo na nini kosalela formateur elliptique mpo na kokita kilo?

Soki ozali koluka kokita kilo, oyebi ete recette ya miracle ezali te. Il faut ko varier na ba plats équilibrés, mode de vie très santé, komela mayi mbala mingi mais pe... jouer sport! Mpe formateur elliptique azali ya kokoka! Mpo na nini ? Eyebani lokola aparɛyi ya masano oyo eleki malamu mpo na kobongisa silhouette na yo, na mokuse, mpo na kokita kilo! Lokola misala mosusu ya masano ya koyika mpiko, esalisaka mpo na kobungisa ba calories oyo eleki na bisika nyonso ya nzoto.

                                                 Ba raisons ya bien ya kosalela entraîneur elliptique pona ko perdre poids: 

Ezali na bantina mingi ya minene mpo na kosalela molakisi moko ya elliptique mpo na kokita kilo.

 ^{-Kotombola dépense ya énergie .}

Ntango ozali na entraîneur elliptique, maboko mpe makolo na yo ezali nyonso mibale na mosala. Yango elendisaka mbongo na yo ya kobimisa nguya mpe ezikisaka mafuta oyo ekɔtaka na nzoto na yo.

-Likama ya kozoka te .

Soki tokokanisi yango na ba exercices mosusu oyo esalaka ete okita kilo, formateur elliptique azali na risque te ya kozokisa yo. Mpe na bokeseni na bamasini mingi ya kilo, lolenge oyo ya velo ekozala na likama te mpo na matonga na yo. Ba mouvements na yo ekozala guidé mpe okoki kosala yango na sécurité mobimba. Lisusu, okoki koyoka miziki na pɛtɛɛ nyonso to kotala filme ntango ozali kosala masano. Parfait mpo na 'forgetting' oyo ozali 'kosala'!

 ^{-Esalaka biteni nyonso ya nzoto .}

Na kopona komata na entraîneur elliptique, okoki ko diminuer ba parties nionso ya nzoto na yo lokola cuisse, makolo, taille, etc. Na kosala ba parties nionso ya nzoto, okoki komi refiner facilement! Yango wana ezali eteni ya esaleli mobimba. Engebene boyekoli moko, molakisi moko ya elliptique asalaka koleka 80% ya misisa na biso.

^{-Appareil facile à utiliser, et accessible!}

Mpo na kosala ba mouvements malamu, formateur elliptique esengaka connaissance spéciale te. Donc, ata niveau na yo na ba expériences na yo, okoki kosalela yango na facilité na yo. Simbá ete ba exercices ezali mpe pete mpo na kosala.

^{- Kotumba motango monene ya ba calories .}

Engebene bolukiluki mingi, ezali na nzela ya kotumba kati na 300 mpe 400 calories mpo na likita ya miniti 30 mpe kati na 600 mpe 800 calories mpo na ntango moko ya formation elliptique. Super efficace, non?

                                   Kokita kilo na entraîneur elliptique, oui! Kasi mwa ba conseils liboso .

Mpo na kokita kilo elongo na mobongisi-nzela ya elliptique mpe mpo na kosala ete esalaka malamu mpe ekoki kosalisa yo okokisa mikano na yo ya kokita ya kilo, ezali na mwa makambo oyo osengeli kotalela. Talá mwa batoli oyo ekosalisa yo okita kilo nokinoki elongo na molakisi moko ya elliptique.

^{- Meká mbala na mbala molakisi ya elliptique .}

Mbala boni na pɔsɔ basalaka yango? Toloba mbala 3 na poso mpo na kobanda, sima meka 4, sima pona nini te mikolo nionso! Okoki mpe kosala yango mokolo na mokolo, mpo soki okosala mingi, okomona ba résultats mingi. Na oyo etali durée ya ba séances, etali niveau na yo. Soki ozali naino moto oyo abandi, esengeli te koleka miniti 20. Soki ozali na kati, sala session ya 30 minutes. Mpo na bato oyo bameseni na yango mingi, likita ya miniti 40 to koleka ekozala ya kokoka.

^{-Lia ntango nyonso na nzoto kolɔngɔnɔ!}

Ezali malamu kozwa bilei ya malamu, ya ndenge na ndenge mpe ya bokatikati ntango ozali komeka molakisi ya elliptique mpo na kokita kilo. Respecter ba équilibre ba hydrates de carbone, ba lipide, ba protéines. Bokima biloko ya sukali, mafuta ya saturé, biloko ya mungwa mingi, etc. Na esika na yango, tyá likebi na ndunda mpe mbuma. Kobosana te ete ezali mpe na ntina mingi kotikala malamu na mai. Donc, bomela mayi sans moderation.

^{-Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ!}

Mpo na kokita kilo elongo na molakisi moko ya elliptique, ezali malamu kosala milende ya moke. Ya solo, soki ozali kosala makasi mingi, mafuta ekokende mingi te. Mpe kobosana te: Mipesa mwa bopemi na session na yo. Okoki kobuka session ya entraîneur elliptique na yo na pause ya 10 à 15 minutes. Na ndakisa, soki okanisaki kosala ngalasisi na boumeli ya miniti 40, salá miniti 20 ya liboso mpe pema yango na boumeli ya miniti soki zomi liboso ya kosilisa ntango ya kosala.