Авырлыкны югалту өчен магнит эллиптик кросс тренеры

                                        

                                                                 

                                              Авырлыкны югалту өчен эллиптик тренер: Бу чыннан да эшлиме?

Тәнегез турында кайгыртканда, сез бераз авырлыкны югалтасыгыз киләме? Эллиптик тренерда йөрү бик яхшы булырга мөмкин!

Сез аларны бөтен җирдә күрәсез. Эллиптик тренерлар спортчылар өчен дә, берничә өстәмә фунтны югалтырга теләүчеләр өчен бик популяр! Барлык спорт төрләре кебек, эллиптик тренерга утыручы майны бик эффектив яндыра! Ләкин ул шулай ук ​​бик кадерле, чөнки ул тәнебезнең мускулларын ныгыта. Ләкин бу авырлыкны югалту җайланмасы ничек эшли? Әйдәгез аны игътибар итик.

                                                                     Эллиптик тренер, нәрсә ул ?

Эллиптик тренер - тулы кардио-тренинг җайланмасы, башта, спорт змнар һәм фитнес бүлмәләре өчен генә сакланган. Ләкин хәзер ул шулай ук ​​өйдә кулланылырга мөмкин. Без кулланган велосипедлардан аермалы буларак, бу спорт җайланмасы хәрәкәтләнми. Ул кулланучы педаалларында йөгерү хәрәкәтләрен кабатлый. Эллиптикның флипеле бар, анда ике зур педаль аңа бәйләнә. Аның педальләрендә ике тоткыч, икесе дә вертикаль урнаштырылган. Кулланучының аны кулланганда, ул эллиптик хәрәкәттәге педальләргә керә, ләкин ике кулында да эшли.

Бу материал шулай ук ​​көйләнә торган тормоз системасыннан тора, бу кулланучы дәрәҗәсеннән (башлангыч, арадаш, расланган һ.б. һ.б.), аның формасы һәм максатларына ирешергә мөмкинлек бирә.

Aboveгарыда телгә алынган гомуми компонентлардан кала, кайбер соңгы модельләрдә кулланучыга кулланучының башкару идеясе булырга мөмкинлек бирә:

 -Каллиешләр янды,

 -ераклык үтте,

 -электр эшләде һ.б.

Кулланучыга булышу өчен һәм аны сессия буенча аңа дәртләндерер өчен, бу төр программа тәэминаты серияләрне тәкъдим итә ала. Кайбер катлаулы модельләрдә хәтта өстәмә үзенчәлек бар, шуңа һәркем үз күнегүләрен программалаштырыр.

                                                       Нигә эллиптик тренерны авырлыкны югалту өчен кулланырга?

Әгәр дә сез арынырга телисез икән, сез могҗиза рецепты юклыгын беләсез. Сез баланслы ризыклар белән төрлечә, бик сәламәт яшәү рәвеше, су эчәргә, шулай ук ​​... спорт уйнагыз! Эллиптик тренер камил! Нигә? Ул иң эффектив спорт җайланмасы, кыска, авырлыкны югалту өчен иң эффектив спорт җайланмасы дип таныла! Башка чыдамлык спорт чаралары кебек, бу тәннең барлык өлешләрендә артык калорияне югалтырга ярдәм итә.

                                                 Авырлыкны югалту өчен эллиптик тренер куллану өчен яхшы сәбәпләр: 

Авырлыкны югалту өчен эллиптик тренер куллану өчен берничә зур сәбәпләр бар.

 ^{-Энергия чыгымнарын алга этәрегез}

Эллиптик тренерда булганда, кулларыгыз һәм аякларыгыз икесе дә хәрәкәттә. Бу сезнең энергия чыгымнарын дәртләндерә һәм тәнегездә тору урынын яндыра.

-Җәрәхәтләр куркынычы юк

Сезне арый башлаган бүтән күнегүләр белән чагыштырганда, эллиптик тренер сезне рәнҗетми. Һәм күп авырлык машиналарыннан аермалы буларак, бу төр велосипед сезнең буыннарыгызга зарарсыз булачак. Сезнең хәрәкәтләр җитәкчелек итәчәк һәм сез аларны тулы куркынычсызлыкта шөгыльләнә аласыз. Моннан тыш, сез спортны җиңел генә тыңлый аласыз яки спорт белән шөгыльләнә аласыз. Сез 'Оныту' өчен бик яхшы, сез 'Эшләгез '!

 ^{-Тәннең барлык өлешләрен эшли}

Эллиптик тренерга утырып, сез тәнегезнең барлык өлешләрен буын, аяклары, бил, һ.б., тәннең барлык өлешләрен эшләп, сез үзегезне җиңел чистарта аласыз! Шуңа күрә тулы җиһаз кисәге. Өйрәнү буенча, эллиптик тренер мускулларның 80% тан артыгы эшли.

^{-Theайланманы куллану җиңел, һәм мөмкин!}

Күчмәләрне дөрес башкару өчен, эллиптик тренер бернинди белгечлек таләп итми. Димәк, сезнең дәрәҗәдә һәм тәҗрибәгез нинди генә булмасын, сез аны җиңеллек белән куллана аласыз. Игътибар итегез, күнегүләр дә башкару җиңел.

^{- Күп санлы калорияне яндырыгыз}

Берничә тикшеренү буенча, 30 минутлык сессия өчен 300 белән 400 калория белән янып, бер сәгать эчендә бер сәгатьлек эллиптик тренеры өчен 600 белән 400 калория арасында яндырырга мөмкин. Супер эффектив, дөресме?

                                   Эллиптик тренер белән авырлыкны югалту, әйе! Ләкин башта берничә киңәш

Элиптик тренер белән авырлыкны югалту һәм аның яхшы эшләвен һәм сезнең авырлыкны югалту максатларыгызга ирешергә булыша ала, дип саный торган берничә нәрсә бар. Монда ниндидер очларны эллиптик тренер белән арынырга ярдәм итәр өчен кайбер киңәшләр.

^{- Эллиптик тренерны даими күрсәтегез}

Атнага ничә тапкыр? Әйдәгез, атнага 3 тапкыр әйтик, 4 тырышыгыз, нигә көн саен түгел! Сез шулай ук ​​көн саен эшли аласыз, чөнки сез күбрәк эшлисез, сез күбрәк нәтиҗәләр күрерсез. Сессияләр озынлыгына килгәндә, бу сезнең дәрәҗәгә бәйле. Әгәр дә сез һаман да эшләсәгез, 20 минуттан артмаска киңәш ителә. Әгәр сез арадаш булсагыз, 30 минутлык сессия эшләгез. Тәҗрибәле өчен 40 минут яки аннан да күбрәк сессия камил булыр иде.

^{-Waysәрвакыт сәламәт булыгыз!}

Эзләүне югалту өчен эллиптик тренерны эшләгәндә сәламәт, төрле һәм баланслы диетаны кабул итү киңәш ителә. Баланс углеваларын, липидларны, протеиннарны хөрмәт итегез. Тотыклардан сакланыгыз, туенган майлар, артык тозлы продуктлар һ.б., киресенчә, яшелчәләргә һәм җимешләргә игътибар итегез. Онытма, яхшы гидратлы булып калу бик мөһим. Шулай итеп, уртача су эчегез.

^{-Акрын башлагыз!}

Эллиптик тренер белән авырлыкны югалту өчен, уртача тырышлыклар кую яхшырак. Чыннан да, сез үзегезне бик каты эшлисез, майдан азрак китәчәк. Исегездә тотыгыз: Сезнең сессиядән тәнәфес бирегез. Сез эллиптик тренер сессиясен 10-15 минутлык тәнәфе белән аера аласыз. Мәсәлән, сез 40 минут күнегүләр ясарга уйлыйсыз икән, беренче 20 минут эшләгез һәм сессияне тәмамлаганчы ун минут чамасы ял итегез.