Tuairisgeul toraidh
Tha rubair cruaidh anns na Plataichean Atharrachadh gun cuir a-steach stàilinn no cridhe iarainn. Tha rubair a’ ceadachadh suidheachadh làidir air a’ bharbell agus nas lugha de dh’ fhuaim is de ghluasad nuair a bhios tu a’ togail. Tha na Plataichean Atharrachadh Rubair seo air an tomhas gu mionaideach, air an cothromachadh agus air an cumadh gus a bhith a’ freagairt gu teann air a’ bharbell agus gu dlùth ri chèile. A bharrachd air an sin, tha iad gu math seasmhach nuair a thèid an cleachdadh gu ceart. Cho luath ‘s a thionndaidheas tu a-null gu na truinnsearan àrd-choileanaidh sin agus deagh shealladh, is e an duilgheadas leithid meirge mì-shoilleir, feannadh, milleadh bàr, a bharrachd air cus fuaim an rud a dh’ fhalbh.
Tha am Plate Atharrachadh Rubair ri fhaighinn bho 0.5kg gu 5kg ann an àrdachaidhean de 0.5 kg.
Faodaidh cruinneachaidhean plaidean atharrachaidh atharrachadh beagan, ach mar as trice is iad na sia paidhrichean de phlàighean meatrach a tha a’ toirt a-steach 0.5 kg, 1 kg, 1.5 kg, 2 kg, 2.5 kg, agus 5 kg truinnsearan; no na trì paidhrichean de lannan Imperial a’ toirt a-steach 2.5 lbs, 5 lbs, agus 10 lbs. Nuair a smaoinicheas tu a thaobh lannan bumper, mar as trice faodar diosc sam bith nas lugha na D450 mm a cheangal ri plàta atharrachaidh. Ach chan eil an loidhne smaoineachaidh seo ag obair le cuideaman Oiliompaiceach stàilinn no rubair, leis gu bheil gach truinnsear fo 20 kg (no 45 lbs) de thrast-thomhas nas lugha.
Tha truinnsearan fractional fhathast nan lannan atharrachaidh, ach dè an diofar a th’ ann? 'S e am prìomh phuing gu bheil iad a' tomhas 'bloighean' aonad; an dara cuid cileagram no notaichean, gu dearbh. Mar sin bhiodh an seata truinnsear atharrachaidh air a dhèanamh suas de chàraidean de dhioscaichean 2.5 lb, 5 lb, agus 10 lb, agus bhiodh seata bloigh ann am notaichean air a dhèanamh suas de phaidhir de ¼ lb, ½ lb, ¾ lb, a bharrachd air diosc 1 lb.
Tha lannan bloighteach a 'ceadachadh àrdachadh mòran nas lugha ann an luchd. Ach faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine na geansaidhean ann an cuideam a dhèanamh a leigeadh le truinnsearan atharrachaidh àbhaisteach, agus mar sin chan fheum iad meanbh-luchdachadh le truinnsearan bloighteach, gu sònraichte leis an fheadhainn a thogas cileagraman.
Tagh truinnsear bloighteach no atharraich truinnsear? Tha sin an urra riut fhèin co-dhùnadh coinneachadh ris na feumalachdan agad fhèin.
Racaidean stòraidh gym sàbhalaidh àite as fheàrr airson stiùidiothan beaga agus gyms
Racks dumbbell 2-ìre vs 3-ìre: Dè am fear as fheàrr airson an gym agad?
Dè a tha a’ dèanamh Raca Stòraidh dha-rìribh Ìre Malairteach?
Mar a thaghas tu an raca stòraidh ceart airson gym malairteach
Racaidean stòraidh airson gyms dachaigh: A’ meudachadh àite agus èifeachd
Mar a chumas tu na racaichean stòraidh agad airson fad-beatha agus coileanadh
Na prìomh bhuannachdan bho bhith a’ cleachdadh racaichean stòraidh san àite obrach agad
An Stiùireadh mu dheireadh mu bhith a’ taghadh an raca stòraidh ceart airson do gym
A’ dèanamh coimeas eadar racaichean squat malairteach is dachaigh: Na dh’ fheumas tu a bhith eòlach